Instruktorzy Marharyta Vus
Fitness / Inne
Stretching
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 21.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Pracownie Artystyczne
- Liczba uczestników
- 8
- Wolnych miejsc
- 2
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
• Start zapisów online: 2 września 2024 o godzinie 12.00
• Przy zapisie naliczana jest obowiązkowa opłata za pierwszy miesiąc zajęć. System pokazuje wszystkie raty z kolejnych miesięcy, ale nie trzeba ich opłacać przy zapisie.
• Prosimy zapisywać się na zajęcia na początku miesiąca, by rata została zaksięgowana na dany okres rozliczeniowy. W innym wypadku prosimy o kontakt telefoniczny.
• Opłata za zajęcia jest stała niezależnie od liczby dni zajęciowych przypadających w danym miesiącu rozliczeniowym i nie podlega zwrotowi z tytułu niewykorzystania zajęć.
• W przypadku rezygnacji z zajęć uczestnik zobowiązuje się do złożenia pisemnego oświadczenia o rezygnacji, najpóźniej na ostatnich zajęciach miesiąca, w przeciwnym razie opłaty będą nadal naliczane.
Stretching
Młodzież, dorośli, seniorzy
Soboty, 10.00-10.55
opłata miesięczna: 110 zł (opłata za wrzesień 55 zł)
**Prowadzi: Marharyta Vus
Zajęcia ze stretchingu, czyli rozciągania pozwolą Ci na rozluźnienie i uelastycznienie układu mięśniowo-powięziowego. Pod okiem doświadczonej trenerki poprawisz ogólną sprawność fizyczną, elastyczność mięśni, poprawisz ruchomości stawów oraz zręczność. Zajęcia wykorzystują elementy stretchingu statycznego i dynamicznego.
Udostępniamy maty do ćwiczeń. Na zajęcia należy zabrać wygodny strój i buty.
Marharyta Vus – trenerka, masażystka, nauczycielka tańca, akrobatyki i gimnastyki. Od 15 lat prowadzi zajęcia z tańca, fitnessu, zumby, jogi, stretchingu, gimnastyki dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Jej wykształcenie obejmuje magisterium z choreografii oraz fitnessu i sportu, co umożliwia kompleksowe podejście do zdrowia i ruchu.
PRACOWNIE ARTYSTYCZNE, ul. Foksal 11, IV p.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 10:00 21.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
2 |
sb, 10:00 28.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
3 |
sb, 10:00 05.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
4 |
sb, 10:00 12.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
5 |
sb, 10:00 19.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
6 |
sb, 10:00 26.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
7 |
sb, 10:00 09.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
8 |
sb, 10:00 16.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
9 |
sb, 10:00 23.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
10 |
sb, 10:00 30.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
11 |
sb, 10:00 07.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
12 |
sb, 10:00 14.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
13 |
sb, 10:00 21.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
14 |
sb, 10:00 11.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
15 |
sb, 10:00 18.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
16 |
sb, 10:00 25.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
17 |
sb, 10:00 01.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
18 |
sb, 10:00 08.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
19 |
sb, 10:00 15.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
20 |
sb, 10:00 22.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
21 |
sb, 10:00 01.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
22 |
sb, 10:00 08.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
23 |
sb, 10:00 15.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
24 |
sb, 10:00 22.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
25 |
sb, 10:00 29.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
26 |
sb, 10:00 05.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
27 |
sb, 10:00 12.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
28 |
sb, 10:00 26.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
29 |
sb, 10:00 10.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
30 |
sb, 10:00 17.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
31 |
sb, 10:00 24.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
32 |
sb, 10:00 31.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
33 |
sb, 10:00 07.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
34 |
sb, 10:00 14.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Taniec dla dzieci
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 21.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Pracownie Artystyczne
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 5 lat
- Wiek do
- 8 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
• Start zapisów online: 2 września 2024 o godzinie 12.00
• Przy zapisie naliczana jest obowiązkowa opłata za pierwszy miesiąc zajęć. System pokazuje wszystkie raty z kolejnych miesięcy, ale nie trzeba ich opłacać przy zapisie.
• Prosimy zapisywać się na zajęcia na początku miesiąca, by rata została zaksięgowana na dany okres rozliczeniowy. W innym wypadku prosimy o kontakt telefoniczny.
• Opłata za zajęcia jest stała niezależnie od liczby dni zajęciowych przypadających w danym miesiącu rozliczeniowym i nie podlega zwrotowi z tytułu niewykorzystania zajęć.
• W przypadku rezygnacji z zajęć uczestnik zobowiązuje się do złożenia pisemnego oświadczenia o rezygnacji, najpóźniej na ostatnich zajęciach miesiąca, w przeciwnym razie opłaty będą nadal naliczane.
*Taniec dla dzieci
5-8lat*
Soboty, 11.00-11.55
• opłata miesięczna: 100 zł (opłata za wrzesień 50 zł)
Prowadzi: Marharyta Vus
Zapraszamy wszystkie dzieci na zajęcia taneczne, podczas których artystyczne obrazy powstają za pomocą plastycznych ruchów ludzkiego ciała. Podczas zajęć dzieci uczą się panowania nad swoim ciałem, poruszają się do różnych melodii, uczą się improwizować. Celem jest osiągnięcie harmonii fizycznej, psychicznej i emocjonalnej.
Marharyta Vus – trenerka, masażystka, nauczycielka tańca, akrobatyki i gimnastyki. Od 15 lat prowadzi zajęcia z tańca, fitnessu, zumby, jogi, stretchingu, gimnastyki dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Jej wykształcenie obejmuje magisterium z choreografii oraz fitnessu i sportu, co umożliwia kompleksowe podejście do zdrowia i ruchu.
PRACOWNIE ARTYSTYCZNE, ul. Foksal 11, IV p.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 11:00 21.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
2 |
sb, 11:00 28.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
3 |
sb, 11:00 05.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
4 |
sb, 11:00 12.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
5 |
sb, 11:00 19.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
6 |
sb, 11:00 26.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
7 |
sb, 11:00 09.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
8 |
sb, 11:00 16.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
9 |
sb, 11:00 23.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
10 |
sb, 11:00 30.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
11 |
sb, 11:00 07.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
12 |
sb, 11:00 14.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
13 |
sb, 11:00 21.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
14 |
sb, 11:00 11.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
15 |
sb, 11:00 18.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
16 |
sb, 11:00 25.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
17 |
sb, 11:00 01.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
18 |
sb, 11:00 08.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
19 |
sb, 11:00 15.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
20 |
sb, 11:00 22.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
21 |
sb, 11:00 01.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
22 |
sb, 11:00 08.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
23 |
sb, 11:00 15.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
24 |
sb, 11:00 22.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
25 |
sb, 11:00 29.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
26 |
sb, 11:00 05.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
27 |
sb, 11:00 12.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
28 |
sb, 11:00 26.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
29 |
sb, 11:00 10.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
30 |
sb, 11:00 17.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
31 |
sb, 11:00 24.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
32 |
sb, 11:00 31.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
33 |
sb, 11:00 07.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
34 |
sb, 11:00 14.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Gimnastyka ogólnorozwojowa z elementami korektywy dla dzieci
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 21.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Pracownie Artystyczne
- Liczba uczestników
- 9
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 5 lat
- Wiek do
- 8 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
• Start zapisów online: 2 września 2024 o godzinie 12.00
• Przy zapisie naliczana jest obowiązkowa opłata za pierwszy miesiąc zajęć. System pokazuje wszystkie raty z kolejnych miesięcy, ale nie trzeba ich opłacać przy zapisie.
• Prosimy zapisywać się na zajęcia na początku miesiąca, by rata została zaksięgowana na dany okres rozliczeniowy. W innym wypadku prosimy o kontakt telefoniczny.
• Opłata za zajęcia jest stała niezależnie od liczby dni zajęciowych przypadających w danym miesiącu rozliczeniowym i nie podlega zwrotowi z tytułu niewykorzystania zajęć.
• W przypadku rezygnacji z zajęć uczestnik zobowiązuje się do złożenia pisemnego oświadczenia o rezygnacji, najpóźniej na ostatnich zajęciach miesiąca, w przeciwnym razie opłaty będą nadal naliczane.
Gimnastyka ogólnorozwojowa z elementami korektywy dla dzieci
dzieci 7-12 lat
soboty: 12.00-12.55
opłata miesięczna: 100 zł (opłata za wrzesień 50 zł)
prowadzi Marharyta Vus
Gimnastyka korekcyjna jest specyficzną formą ćwiczeń. Zajęcia – dzięki odpowiednim ćwiczeniom – pomagają dzieciom w utrwaleniu nawyku utrzymywania prawidłowej postawy ciała, a także powodują zwiększenie siły mięśniowej. Dzięki gimnastyce korekcyjnej dziecko nabywa odpowiednie czucie i pamięć mięśniową, jego ruchy stają się coraz bardziej precyzyjne, skoordynowane, a także płynne i zautomatyzowane. Gimnastyka korekcyjna jest najlepszym sposobem profilaktyki wad postawy.
Zajęcia pomogą:
• wytworzyć w dziecku nawyk utrzymywania prawidłowej postawy ciała,
• wzmocnić siłę mięśniową,
• zniwelować przykurcze mięśniowe,
• poprawić zakres i ruchomość w stawach,
• zwiększyć sprawność i wydolność organizmu,
• przyczynić się do zmniejszenia otyłości,
• ulepszyć rozwój motoryczny.
Marharyta Vus – trenerka, masażystka, nauczycielka tańca, akrobatyki i gimnastyki. Od 15 lat prowadzi zajęcia z tańca, fitnessu, zumby, jogi, stretchingu, gimnastyki dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Jej wykształcenie obejmuje magisterium z choreografii oraz fitnessu i sportu, co umożliwia kompleksowe podejście do zdrowia i ruchu.
PRACOWNIE ARTYSTYCZNE, ul. Foksal 11, IV p.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 12:00 21.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
2 |
sb, 12:00 28.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
3 |
sb, 12:00 05.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
4 |
sb, 12:00 12.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
5 |
sb, 12:00 19.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
6 |
sb, 12:00 26.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
7 |
sb, 12:00 09.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
8 |
sb, 12:00 16.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
9 |
sb, 12:00 23.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
10 |
sb, 12:00 30.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
11 |
sb, 12:00 07.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
12 |
sb, 12:00 14.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
13 |
sb, 12:00 21.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
14 |
sb, 12:00 11.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
15 |
sb, 12:00 18.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
16 |
sb, 12:00 25.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
17 |
sb, 12:00 01.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
18 |
sb, 12:00 08.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
19 |
sb, 12:00 15.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
20 |
sb, 12:00 22.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
21 |
sb, 12:00 01.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
22 |
sb, 12:00 08.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
23 |
sb, 12:00 15.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
24 |
sb, 12:00 22.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
25 |
sb, 12:00 29.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
26 |
sb, 12:00 05.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
27 |
sb, 12:00 12.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
28 |
sb, 12:00 26.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
29 |
sb, 12:00 10.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
30 |
sb, 12:00 17.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
31 |
sb, 12:00 24.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
32 |
sb, 12:00 31.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
33 |
sb, 12:00 07.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
34 |
sb, 12:00 14.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Trening funkcjonalny
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 21.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Pracownie Artystyczne
- Liczba uczestników
- 2
- Wolnych miejsc
- 8
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
• Start zapisów online: 2 września 2024 o godzinie 12.00
• Przy zapisie naliczana jest obowiązkowa opłata za pierwszy miesiąc zajęć. System pokazuje wszystkie raty z kolejnych miesięcy, ale nie trzeba ich opłacać przy zapisie.
• Prosimy zapisywać się na zajęcia na początku miesiąca, by rata została zaksięgowana na dany okres rozliczeniowy. W innym wypadku prosimy o kontakt telefoniczny.
• Opłata za zajęcia jest stała niezależnie od liczby dni zajęciowych przypadających w danym miesiącu rozliczeniowym i nie podlega zwrotowi z tytułu niewykorzystania zajęć.
• W przypadku rezygnacji z zajęć uczestnik zobowiązuje się do złożenia pisemnego oświadczenia o rezygnacji, najpóźniej na ostatnich zajęciach miesiąca, w przeciwnym razie opłaty będą nadal naliczane.
Trening funkcjonalny
Młodzież, dorośli, seniorzy
Soboty, 13.00-13.55
• opłata miesięczna: 110 zł (opłata za wrzesień 55 zł)
Prowadzi: Marharyta Vus
Trening funkcjonalny to zajęcia angażujące całe ciało, budujące siłę i masę mięśniową. Zajęcia mają dosyć intensywny charakter. Trening funkcjonalny zakłada współdziałanie ze sobą poszczególnych partii mięśniowych. Efektem jest ich wzmocnienie, a więc poprawa postawy i koordynacji całego ciała. Podczas zajęć wykorzystuje się różnorodny sprzęt taki jak taśmy fitness, fitballe, rollery czy ekspandery).
Udostępniamy maty i akcesoria do ćwiczeń. Na zajęcia należy zabrać wygodny strój i buty.
Marharyta Vus – trenerka, masażystka, nauczycielka tańca, akrobatyki i gimnastyki. Od 15 lat prowadzi zajęcia z tańca, fitnessu, zumby, jogi, stretchingu, gimnastyki dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Jej wykształcenie obejmuje magisterium z choreografii oraz fitnessu i sportu, co umożliwia kompleksowe podejście do zdrowia i ruchu.
Uwaga! Opłata za zajęcia jest stała niezależnie od liczby dni zajęciowych przypadających w danym miesiącu rozliczeniowym i nie podlega zwrotowi z tytułu niewykorzystania zajęć. W przypadku rezygnacji z zajęć, uczestnik/czka zobowiązuje się do złożenia pisemnego oświadczenia o rezygnacji, najpóźniej na ostatnich zajęciach miesiąca, w przeciwnym razie opłaty będą nadal naliczane.
PRACOWNIE ARTYSTYCZNE, ul. Foksal 11, IV p.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 13:00 21.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
2 |
sb, 13:00 28.09.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
3 |
sb, 13:00 05.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
4 |
sb, 13:00 12.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
5 |
sb, 13:00 19.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
6 |
sb, 13:00 26.10.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
7 |
sb, 13:00 09.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
8 |
sb, 13:00 16.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
9 |
sb, 13:00 23.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
10 |
sb, 13:00 30.11.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
11 |
sb, 13:00 07.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
12 |
sb, 13:00 14.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
13 |
sb, 13:00 21.12.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
14 |
sb, 13:00 11.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
15 |
sb, 13:00 18.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
16 |
sb, 13:00 25.01.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
17 |
sb, 13:00 01.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
18 |
sb, 13:00 08.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
19 |
sb, 13:00 15.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
20 |
sb, 13:00 22.02.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
21 |
sb, 13:00 01.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
22 |
sb, 13:00 08.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
23 |
sb, 13:00 15.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
24 |
sb, 13:00 22.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
25 |
sb, 13:00 29.03.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
26 |
sb, 13:00 05.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
27 |
sb, 13:00 12.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
28 |
sb, 13:00 26.04.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
29 |
sb, 13:00 10.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
30 |
sb, 13:00 17.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
31 |
sb, 13:00 24.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
32 |
sb, 13:00 31.05.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
33 |
sb, 13:00 07.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
34 |
sb, 13:00 14.06.2025 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |