Instruktorzy Marharyta Vus
Fitness / Gimnastyka
Stretching dla kobiet
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 20.01.2024
- Data zakończenia
- 15.06.2024
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Pracownie Artystyczne
- Liczba uczestników
- 5
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 16 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Stretching dla kobiet
młodzież, dorośli, seniorzy
Uwaga!
• Prosimy zapisywać się na zajęcia na początku miesiąca, by rata została zaksięgowana na dany okres rozliczeniowy. W innym wypadku prosimy o kontakt telefoniczny.
• Opłata za zajęcia jest stała niezależnie od liczby dni zajęciowych przypadających w danym miesiącu rozliczeniowym i nie podlega zwrotowi z tytułu niewykorzystania zajęć.
• W przypadku rezygnacji z zajęć uczestnik zobowiązuje się do złożenia pisemnego oświadczenia o rezygnacji, najpóźniej na ostatnich zajęciach miesiąca, w przeciwnym razie opłaty będą nadal naliczane.
Zajęcia ze stretchingu czyli rozciągania pozwolą Ci na rozluźnienie i uelastycznienie układu mięśniowo-powięziowego. Pod okiem doświadczonej trenerki poprawisz ogólną sprawność fizyczną, elastyczność mięśni, poprawisz ruchomości stawów oraz zręczność. Zajęcia wykorzystują elementy stretchingu statycznego i dynamicznego.
Udostępniamy maty do ćwiczeń. Na zajęcia należy zabrać wygodny strój i buty.
soboty: 10.00-10.55
• opłata miesięczna: 100 PLN (opłata za styczeń: 50zł)
prowadzi Marharyta Vus
Marharyta Vus - trenerka, masażystka, nauczycielka tańca, akrobatyki i gimnastyki. Od 15 lat prowadzi zajęcia z tańca, fitnessu, zumby, jogi, stretchingu, gimnastyki dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Jej wykształcenie obejmuje magisterium z choreografii oraz fitnessu i sportu, co umożliwia kompleksowe podejście do zdrowia i ruchu.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 10:00 20.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
2 |
sb, 10:00 27.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
3 |
sb, 10:00 03.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
4 |
sb, 10:00 10.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
5 |
sb, 10:00 17.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
6 |
sb, 10:00 24.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
7 |
sb, 10:00 02.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
8 |
sb, 10:00 09.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
9 |
sb, 10:00 16.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
10 |
sb, 10:00 23.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
11 |
sb, 10:00 06.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
12 |
sb, 10:00 13.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
13 |
sb, 10:00 20.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
14 |
sb, 10:00 27.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
15 |
sb, 10:00 04.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
16 |
sb, 10:00 11.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
17 |
sb, 10:00 18.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
18 |
sb, 10:00 25.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
19 |
sb, 10:00 01.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
20 |
sb, 10:00 08.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
21 |
sb, 10:00 15.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Taniec dla dzieci
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 20.01.2024
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Pracownie Artystyczne
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 5 lat
- Wiek do
- 8 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Taniec dla dzieci (5-8lat)
Zapraszamy wszystkie dzieci na zajęcia taneczne, podczas których artystyczne obrazy powstają za pomocą plastycznych ruchów ludzkiego ciała. Podczas zajęć dzieci uczą się panowania nad swoim ciałem, poruszają się do różnych melodii, uczą się improwizować. Celem jest osiągnięcie harmonii fizycznej, psychicznej i emocjonalnej.
**soboty: 11.00-11.55
• opłata miesięczna: 80 PLN (opłata za styczeń: 40zł)
prowadzi Marharyta Vus
Uwaga!
• Prosimy zapisywać się na zajęcia na początku miesiąca, by rata została zaksięgowana na dany okres rozliczeniowy. W innym wypadku prosimy o kontakt telefoniczny.
• Opłata za zajęcia jest stała niezależnie od liczby dni zajęciowych przypadających w danym miesiącu rozliczeniowym i nie podlega zwrotowi z tytułu niewykorzystania zajęć.
• W przypadku rezygnacji z zajęć uczestnik zobowiązuje się do złożenia pisemnego oświadczenia o rezygnacji, najpóźniej na ostatnich zajęciach miesiąca, w przeciwnym razie opłaty będą nadal naliczane.
Marharyta Vus - trenerka, masażystka, nauczycielka tańca, akrobatyki i gimnastyki. Od 15 lat prowadzi zajęcia z tańca, fitnessu, zumby, jogi, stretchingu, gimnastyki dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Jej wykształcenie obejmuje magisterium z choreografii oraz fitnessu i sportu, co umożliwia kompleksowe podejście do zdrowia i ruchu.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 11:00 20.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
2 |
sb, 11:00 27.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
3 |
sb, 11:00 03.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
4 |
sb, 11:00 10.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
5 |
sb, 11:00 17.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
6 |
sb, 11:00 24.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
7 |
sb, 11:00 02.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
8 |
sb, 11:00 09.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
9 |
sb, 11:00 16.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
10 |
sb, 11:00 23.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
11 |
sb, 11:00 30.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
12 |
sb, 11:00 06.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
13 |
sb, 11:00 13.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
14 |
sb, 11:00 20.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
15 |
sb, 11:00 27.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
16 |
sb, 11:00 04.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
17 |
sb, 11:00 11.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
18 |
sb, 11:00 18.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
19 |
sb, 11:00 25.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
20 |
sb, 11:00 01.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
21 |
sb, 11:00 08.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
22 |
sb, 11:00 15.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Trening funkcjonalny
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 20.01.2024
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Pracownie Artystyczne
- Liczba uczestników
- 6
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 16 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Trening funkcjonalny
młodzież, dorośli, seniorzy
Uwaga!
• Prosimy zapisywać się na zajęcia na początku miesiąca, by rata została zaksięgowana na dany okres rozliczeniowy. W innym wypadku prosimy o kontakt telefoniczny.
• Opłata za zajęcia jest stała niezależnie od liczby dni zajęciowych przypadających w danym miesiącu rozliczeniowym i nie podlega zwrotowi z tytułu niewykorzystania zajęć.
• W przypadku rezygnacji z zajęć uczestnik zobowiązuje się do złożenia pisemnego oświadczenia o rezygnacji, najpóźniej na ostatnich zajęciach miesiąca, w przeciwnym razie opłaty będą nadal naliczane.
Trening funkcjonalny to zajęcia angażujące całe ciało, budujące siłę i masę mięśniową. Zajęcia mają dosyć intensywny charakter. Trening funkcjonalny zakłada współdziałanie ze sobą poszczególnych partii mięśniowych. Efektem jest ich wzmocnienie, a więc poprawa postawy i koordynacji całego ciała. Podczas zajęć wykorzystuje się różnorodny sprzęt taki jak taśmy fitness, fitballe, rollery czy ekspandery).
Udostępniamy maty i akcesoria do ćwiczeń. Na zajęcia należy zabrać wygodny strój i buty.
soboty: 12.00-12.55
• opłata miesięczna: 100 PLN (opłata za styczeń: 50zł)
prowadzi Marharyta Vus
Marharyta Vus - trenerka, masażystka, nauczycielka tańca, akrobatyki i gimnastyki. Od 15 lat prowadzi zajęcia z tańca, fitnessu, zumby, jogi, stretchingu, gimnastyki dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Jej wykształcenie obejmuje magisterium z choreografii oraz fitnessu i sportu, co umożliwia kompleksowe podejście do zdrowia i ruchu.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 12:00 20.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
2 |
sb, 12:00 27.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
3 |
sb, 12:00 03.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
4 |
sb, 12:00 10.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
5 |
sb, 12:00 17.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
6 |
sb, 12:00 24.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
7 |
sb, 12:00 02.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
8 |
sb, 12:00 09.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
9 |
sb, 12:00 16.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
10 |
sb, 12:00 23.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
11 |
sb, 12:00 06.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
12 |
sb, 12:00 13.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
13 |
sb, 12:00 20.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
14 |
sb, 12:00 27.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
15 |
sb, 12:00 04.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
16 |
sb, 12:00 11.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
17 |
sb, 12:00 18.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
18 |
sb, 12:00 25.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
19 |
sb, 12:00 01.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
20 |
sb, 12:00 08.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
21 |
sb, 12:00 15.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Zumba
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 20.01.2024
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Pracownie Artystyczne
- Liczba uczestników
- 3
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 16 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Uwaga!
• Prosimy zapisywać się na zajęcia na początku miesiąca, by rata została zaksięgowana na dany okres rozliczeniowy. W innym wypadku prosimy o kontakt telefoniczny.
• Opłata za zajęcia jest stała niezależnie od liczby dni zajęciowych przypadających w danym miesiącu rozliczeniowym i nie podlega zwrotowi z tytułu niewykorzystania zajęć.
• W przypadku rezygnacji z zajęć uczestnik zobowiązuje się do złożenia pisemnego oświadczenia o rezygnacji, najpóźniej na ostatnich zajęciach miesiąca, w przeciwnym razie opłaty będą nadal naliczane.
Zumba
młodzież, dorośli, seniorzy
Zajęcia łączące trening cardio z tańcem, o niskiej do średniej intensywności. Spalisz zbędne kalorie, wzmocnisz ciało i poprawisz sobie humor! Trening angażuje całe ciało podczas łatwej do wykonania choreografii w rytm energetycznej muzyki o korzeniach sięgających Ameryki Południowej.
Na zajęcia należy zabrać wygodny strój i buty.
soboty: 13.00-13.55
• opłata miesięczna: 100 PLN (opłata za styczeń: 50zł)
prowadzi Marharyta Vus
Marharyta Vus - trenerka, masażystka, nauczycielka tańca, akrobatyki i gimnastyki. Od 15 lat prowadzi zajęcia z tańca, fitnessu, zumby, jogi, stretchingu, gimnastyki dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Jej wykształcenie obejmuje magisterium z choreografii oraz fitnessu i sportu, co umożliwia kompleksowe podejście do zdrowia i ruchu.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 13:00 20.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
2 |
sb, 13:00 27.01.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
3 |
sb, 13:00 03.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
4 |
sb, 13:00 10.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
5 |
sb, 13:00 17.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
6 |
sb, 13:00 24.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
7 |
sb, 13:00 02.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
8 |
sb, 13:00 09.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
9 |
sb, 13:00 16.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
10 |
sb, 13:00 23.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
11 |
sb, 13:00 06.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
12 |
sb, 13:00 13.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
13 |
sb, 13:00 20.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
14 |
sb, 13:00 27.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
15 |
sb, 13:00 04.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
16 |
sb, 13:00 11.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
17 |
sb, 13:00 18.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
18 |
sb, 13:00 25.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
19 |
sb, 13:00 01.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
20 |
sb, 13:00 08.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |
21 |
sb, 13:00 15.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |