Marta Górna-Wiszniewska

Świadomość poprzez ruch – metoda Feldenkraisa

minimalna liczba uczestników do zawiązania grupy: 6
koszt: 170 zł miesięcznie / 1700 rocznie
liczba zajęć w roku: 34

Metoda Feldenkraisa to ceniona na świecie metoda samorozwoju, samoregulacji i samopoznania poprzez łagodny, bezwysiłkowy i kreatywny ruch (w Szwajcarii jest dostępna na kasę chorych). Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa. To wszystko aktywuje neuroplastyczność - możliwość układu nerwowego do nieustającego rozwoju, budowania nowych połączeń neuronalnych. Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię oraz każdą codzienną aktywność. Metodę stworzył w latach 40-tych izraelski fizyk, naukowiec, judoka, autor wielu książek – Moshe Feldenkrais (1904-1984).

Co może dać Ci Feldenkrais? Zajęcia mogą przynieść dużo ulgi, otuchy, nadziei. Możesz spodziewać się regulacji układu nerwowego, obudzenia ciekawości, kreatywności, nowych możliwości. Możesz odkrywać, regulować i rozwijać się w przyjemnym ruchu.

Dla kogo? Dla każdego - bez względu na wiek i dolegliwości bólowe. Możesz być wysportowana/y, możesz być w trakcie leczenia i mieć szereg ograniczeń. Dla osób od 18 do 100 lat. Dla lubiących ruch, ale też dla osób, które unikają ćwiczeń. Dla osób w różnych sytuacjach życiowych, również dla kobiet w ciąży. Jeśli masz wątpliwości czy to zajęcia dla Ciebie - porozmawiajmy.

Jak wyglądają zajęcia? Leżysz na kocu z zamkniętymi oczami i szukasz ruchu i czucia w sobie. Nauczycielka niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem .Nie ma porównywania, rywalizacji, wzorca. Każda lekcja ruchowa trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, łagodnie.

Jak się przygotować? Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające.