Karolina Ciach

Nazwa zajęć: Pilates
Instruktor Karolina Ciach
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: czwartek, godz. 18.50-19.50
Koszt: 192 zł (1x w tygodniu)

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach: indywidualnych oraz innych - wymienionych w regulaminie zajęć.

Opis zajęć:
Pilates to system ćwiczeń wzmacniających całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich. Trening łączy kontrolowany ruch, oddech i koncentrację, pomagając poprawić stabilizację, mobilność oraz samopoczucie.
DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ PILATES?
✔ wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizację kręgosłupa
✔ poprawia postawę i elastyczność ciała
✔ zmniejsza bóle pleców i napięcia mięśniowe
✔ uczy prawidłowego oddechu i redukuje stres
✔ zwiększa świadomość ciała i swobodę ruchu
✔ kształtuje smukłą, naturalną sylwetkę bez przeciążania stawów
Zajęcia odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności.

Instruktor Karolina Ciach
jest certyfikowaną instruktorką Pilates Mata. W swojej pracy łączę wiedzę anatomiczną z praktycznym podejściem, dbając o bezpieczeństwo, poprawną technikę i indywidualne potrzeby uczestników.

Nazwa zajęć: Pilates
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: czwartek, godz. 20:35-21:35
Koszt: 192 zł miesięcznie

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach: indywidualnych oraz innych - wymienionych w regulaminie zajęć.

Instruktor: Karolina Ciach jest certyfikowaną instruktorką Pilates Mata. W swojej pracy łączę wiedzę anatomiczną z praktycznym podejściem, dbając o bezpieczeństwo, poprawną technikę i indywidualne potrzeby uczestników.

Opis zajęć:
Pilates to system ćwiczeń wzmacniających całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich. Trening łączy kontrolowany ruch, oddech i koncentrację, pomagając poprawić stabilizację, mobilność oraz samopoczucie.
DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ PILATES?
✔ wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizację kręgosłupa
✔ poprawia postawę i elastyczność ciała
✔ zmniejsza bóle pleców i napięcia mięśniowe
✔ uczy prawidłowego oddechu i redukuje stres
✔ zwiększa świadomość ciała i swobodę ruchu
✔ kształtuje smukłą, naturalną sylwetkę bez przeciążania stawów
Zajęcia odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności.

Nazwa zajęć: Joga rodzinna
Prowadzący: Fundacja „Family Island”
Wiek: dzieci: od 4 do 12 lat + rodzic
Dzień i godzina zajęć: sobota x 1 w miesiącu, godz. 11:00-12:00
Terminy zajęć:

                    24.10.2026
                    21.11.2026
                    05.12.2026

Koszt:
100 zł / 1+1 / rodzic + dziecko / 1 warsztat
130 zł / 1+2 / rodzic + 2 dzieci / 1 warsztat
Zniżka na warsztaty nie obowiązuje.

Opis:
Rodzinne Zajęcia z Jogi z elementami uważności to wyjątkowy czas dla rodziców i dzieci, który łączy wspólny ruch, relaks oraz budowanie relacji w ciepłej i wspierającej atmosferze.

Zajęcia mają charakter świecki i są otwarte dla wszystkich rodzin – niezależnie od poziomu sprawności fizycznej uczestników. Prowadzone są w formie zabaw ruchowych, prostych sekwencji jogi oraz ćwiczeń oddechowych i uważności, które sprawiają, że praktyka jest przyjemna i dostępna zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

Podczas spotkań:
– dzieci i rodzice wspólnie się poruszają, bawią i relaksują,
– uczestnicy uczą się uważnego oddechu i obecności „tu i teraz”,
– tworzymy przestrzeń do bliskości, zabawy i wyciszenia,
– budujemy pozytywne skojarzenia z ruchem, ciałem i relacją z bliskimi.

ZALETY ZAJĘĆ
• Wzmocnienie relacji między rodzicem a dzieckiem
• Rozwijanie współpracy i zaufania
• Kształtowanie empatii i uważnej komunikacji
• Wspieranie rozwoju emocjonalnego i motorycznego dziecka
• Redukcja stresu i napięcia
• Budowanie nawyku wspólnego, wartościowego spędzania czasu
• Dbanie o holistyczny rozwój

Prowadzący:

KASIA
Z wykształcenia jestem pedagogiem specjalnym, czynnie pracującymi z dziećmi oraz certyfikowanym terapeutą zajmującym się Treningiem Umiejętności Społecznych
KAROLINA
Z wykształcenia jestem nauczycielem edukacji wczesnoszkolnej i przedszkolnej, terapeutą pedagogicznym oraz certyfikowanym instruktorem prowadzącym Trening Umiejętności Społecznych.

Praca z dziećmi jest nieodłącznym elementem naszego życia, dlatego nieustannie poszerzamy swoją wiedzę biorąc udział w licznych kursach. Poza pracą w szkole i pracą terapeuty, dużą rolę w naszym życiu odgrywa aktywność fizyczna.
Ukończyłyśmy kurs instruktorski – Nauczyciel Jogi dla dzieci oraz kurs instruktorski Uważność w edukacji.