Instruktorzy Karolina Ciach
Fitness / Inne
Pilates (18+) - Branickiego
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2026
- Data zakończenia
- 31.07.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Branickiego 17
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 12
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Pilates
Instruktor Karolina Ciach
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: czwartek, godz. 18.50-19.50
Koszt: 192 zł (1x w tygodniu)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach: indywidualnych oraz innych - wymienionych w regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Pilates to system ćwiczeń wzmacniających całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich. Trening łączy kontrolowany ruch, oddech i koncentrację, pomagając poprawić stabilizację, mobilność oraz samopoczucie.
DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ PILATES?
✔ wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizację kręgosłupa
✔ poprawia postawę i elastyczność ciała
✔ zmniejsza bóle pleców i napięcia mięśniowe
✔ uczy prawidłowego oddechu i redukuje stres
✔ zwiększa świadomość ciała i swobodę ruchu
✔ kształtuje smukłą, naturalną sylwetkę bez przeciążania stawów
Zajęcia odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności.
Instruktor Karolina Ciach
jest certyfikowaną instruktorką Pilates Mata. W swojej pracy łączę wiedzę anatomiczną z praktycznym podejściem, dbając o bezpieczeństwo, poprawną technikę i indywidualne potrzeby uczestników.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
czwartek 18.50-19.50
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 18:50 10.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 2 |
czw, 18:50 17.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 3 |
czw, 18:50 24.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 4 |
czw, 18:50 01.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 5 |
czw, 18:50 08.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 6 |
czw, 18:50 15.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 7 |
czw, 18:50 22.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 8 |
czw, 18:50 29.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 9 |
czw, 18:50 05.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 10 |
czw, 18:50 12.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 11 |
czw, 18:50 19.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 12 |
czw, 18:50 26.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 13 |
czw, 18:50 03.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 14 |
czw, 18:50 10.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 15 |
czw, 18:50 17.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 16 |
czw, 18:50 14.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 17 |
czw, 18:50 21.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 18 |
czw, 18:50 28.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 19 |
czw, 18:50 18.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 20 |
czw, 18:50 25.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 21 |
czw, 18:50 04.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 22 |
czw, 18:50 11.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 23 |
czw, 18:50 18.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 24 |
czw, 18:50 01.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 25 |
czw, 18:50 08.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 26 |
czw, 18:50 15.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 27 |
czw, 18:50 22.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 28 |
czw, 18:50 29.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 29 |
czw, 18:50 06.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 30 |
czw, 18:50 13.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 31 |
czw, 18:50 20.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 32 |
czw, 18:50 03.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 33 |
czw, 18:50 10.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 34 |
czw, 18:50 17.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 35 |
czw, 18:50 24.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Jogilates Kids (8-13 lat) - Branickiego
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 08.09.2026
- Data zakończenia
- 31.07.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Branickiego 17
- Liczba uczestników
- 6
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 8 lat
- Wiek do
- 13 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Jogilates Kids
Prowadzący Karolina Ciach
Wiek: 7-13 lat
Dzień i godzina zajęć: wtorek, godz. 16.40-17.40
Koszt: 192 zł miesięcznie (1x w tygodniu)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach: indywidualnych oraz innych - wymienionych w regulaminie zajęć.
Instruktor: Karolina Ciach jest certyfikowaną instruktorką Pilates Mata. W swojej pracy łączę wiedzę anatomiczną z praktycznym podejściem, dbając o bezpieczeństwo, poprawną technikę i indywidualne potrzeby uczestników.
Opis zajęć:
Jogilates dla dzieci to wyjątkowe zajęcia łączące elementy jogi, pilatesu oraz zabawy ruchowej. Podczas spotkań dzieci uczą się prawidłowej postawy, wzmacniają całego ciała oraz rozwijają koordynację ruchową i równowagę. prowadzone są w przyjaznej atmosferze, dostosowane do wieku i możliwości uczestników, dzięki czemu każde dziecko może czerpać radość z aktywności fizycznej.Zajęcia pomagają wyciszyć emocje, poprawiają koncentrację oraz ucząświadomego oddechu i relaksacji. Kolorowe akcesoria, kreatywne zadania ruchowe i elementy zabawy sprawiają, że dzieci chętnie uczestniczą w ćwiczeniach i rozwijają zdrowe nawyki już od najmłodszych lat.
Z A L E T Y Z A J Ę Ć
wzmacnianie mięśni i poprawa postawy ciała
rozwój gibkości, równowagi i koordynacji ruchowej
nauka prawidłowego oddechu i relaksacji
poprawa koncentracji i wyciszenie emocji
zwiększenie pewności siebie i świadomości własnego ciała
wspieranie zdrowego rozwoju fizycznego
redukcja napięcia i nadmiaru energii
aktywność ruchowa w formie zabawy
budowanie zdrowych nawyków już od najmłodszych lat
przyjazna atmosfera sprzyjająca integracji i dobrej zabawy
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
wt.16.40-17.40
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 16:40 08.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 2 |
wt, 16:40 15.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 3 |
wt, 16:40 22.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 4 |
wt, 16:40 29.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 5 |
wt, 16:40 06.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 6 |
wt, 16:40 13.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 7 |
wt, 16:40 20.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 8 |
wt, 16:40 27.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 9 |
wt, 16:40 03.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 10 |
wt, 16:40 10.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 11 |
wt, 16:40 17.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 12 |
wt, 16:40 24.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 13 |
wt, 16:40 01.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 14 |
wt, 16:40 08.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 15 |
wt, 16:40 15.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 16 |
wt, 16:40 22.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 17 |
wt, 16:40 12.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 18 |
wt, 16:40 19.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 19 |
wt, 16:40 26.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 20 |
wt, 16:40 16.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 21 |
wt, 16:40 23.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 22 |
wt, 16:40 02.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 23 |
wt, 16:40 09.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 24 |
wt, 16:40 16.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 25 |
wt, 16:40 23.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 26 |
wt, 16:40 06.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 27 |
wt, 16:40 13.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 28 |
wt, 16:40 20.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 29 |
wt, 16:40 27.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 30 |
wt, 16:40 04.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 31 |
wt, 16:40 11.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 32 |
wt, 16:40 18.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 33 |
wt, 16:40 25.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 34 |
wt, 16:40 01.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 35 |
wt, 16:40 08.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 36 |
wt, 16:40 15.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
| 37 |
wt, 16:40 22.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Widowiskowa Radosna |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Pilates - Radosna
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 9
- Wolnych miejsc
- 11
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Pilates
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: czwartek, godz. 20:35-21:35
Koszt: 192 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach: indywidualnych oraz innych - wymienionych w regulaminie zajęć.
Instruktor: Karolina Ciach jest certyfikowaną instruktorką Pilates Mata. W swojej pracy łączę wiedzę anatomiczną z praktycznym podejściem, dbając o bezpieczeństwo, poprawną technikę i indywidualne potrzeby uczestników.
Opis zajęć:
Pilates to system ćwiczeń wzmacniających całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich. Trening łączy kontrolowany ruch, oddech i koncentrację, pomagając poprawić stabilizację, mobilność oraz samopoczucie.
DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ PILATES?
✔ wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizację kręgosłupa
✔ poprawia postawę i elastyczność ciała
✔ zmniejsza bóle pleców i napięcia mięśniowe
✔ uczy prawidłowego oddechu i redukuje stres
✔ zwiększa świadomość ciała i swobodę ruchu
✔ kształtuje smukłą, naturalną sylwetkę bez przeciążania stawów
Zajęcia odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
czw. 20:35-21:35
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 20:35 10.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 2 |
czw, 20:35 17.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 3 |
czw, 20:35 24.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 4 |
czw, 20:35 01.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 5 |
czw, 20:35 08.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 6 |
czw, 20:35 15.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 7 |
czw, 20:35 22.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 8 |
czw, 20:35 29.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 9 |
czw, 20:35 05.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 10 |
czw, 20:35 12.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 11 |
czw, 20:35 19.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 12 |
czw, 20:35 26.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 13 |
czw, 20:35 03.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 14 |
czw, 20:35 10.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 15 |
czw, 20:35 17.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 16 |
czw, 20:35 07.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 17 |
czw, 20:35 14.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 18 |
czw, 20:35 21.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 19 |
czw, 20:35 28.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 20 |
czw, 20:35 18.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 21 |
czw, 20:35 25.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 22 |
czw, 20:35 04.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 23 |
czw, 20:35 11.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 24 |
czw, 20:35 18.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 25 |
czw, 20:35 01.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 26 |
czw, 20:35 08.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 27 |
czw, 20:35 15.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 28 |
czw, 20:35 22.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 29 |
czw, 20:35 29.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 30 |
czw, 20:35 06.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 31 |
czw, 20:35 13.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 32 |
czw, 20:35 20.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 33 |
czw, 20:35 03.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 34 |
czw, 20:35 10.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 35 |
czw, 20:35 17.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |
| 36 |
czw, 20:35 24.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Taneczna Radosna (-1) |