Lista zajęć Karolina Ciach Pilates - Radosna
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 9
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Nazwa zajęć: Pilates
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: czwartek, godz. 20:35-21:35
Koszt: 192 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach: indywidualnych oraz innych - wymienionych w regulaminie zajęć.
Instruktor: Karolina Ciach jest certyfikowaną instruktorką Pilates Mata. W swojej pracy łączę wiedzę anatomiczną z praktycznym podejściem, dbając o bezpieczeństwo, poprawną technikę i indywidualne potrzeby uczestników.
Opis zajęć:
Pilates to system ćwiczeń wzmacniających całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich. Trening łączy kontrolowany ruch, oddech i koncentrację, pomagając poprawić stabilizację, mobilność oraz samopoczucie.
DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ PILATES?
✔ wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizację kręgosłupa
✔ poprawia postawę i elastyczność ciała
✔ zmniejsza bóle pleców i napięcia mięśniowe
✔ uczy prawidłowego oddechu i redukuje stres
✔ zwiększa świadomość ciała i swobodę ruchu
✔ kształtuje smukłą, naturalną sylwetkę bez przeciążania stawów
Zajęcia odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności.
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Co w trawie ryczy – jesień w Puszczy Kampinoskiej
Organizator: Bielański Ośrodek Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 27.09.2026 - 28.09.2026
Wiek uczestników: od 18 lat +
Zdrowy kręgosłup Gr. 3 pt. 18:00 Rozłogi
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 04.09.2026
Instruktor: Marta Wiśniewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
Zdrowy kręgosłup Gr. 2 pon. 19:00 PŚ
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Marta Wiśniewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci środa 17.00-17:45
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 09.09.2026
Instruktor: Jowita Chruszczyk
Wiek uczestników: od 6 lat do 12 lat
Mamy czas - warsztaty ruchowe dla mam z dziećmi - CEPEK
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 15.09.2026
Instruktor: Natalia Dąbrowska
Wiek uczestników: od 18 lat +
RetroAkademia: Pilates Gold, wtorek, czwartek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.10.2026 - 24.06.2027
Instruktor: Łukasz Grabowski
Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat
Kardio FIT, poniedziałek, czwartek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026 - 27.06.2027
Instruktor: Małgorzata Wilkowska
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
PILATES – siła, równowaga i zdrowy kręgosłup
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Breake Away
Wiek uczestników: od 16 lat +
Stretching (soboty 10.00-10.55)
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 03.10.2026 - 19.12.2026
Instruktor: Marharyta Vus
Wiek uczestników: od 16 lat +
FitDance (poniedziałek, g. 18:00)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Milena Maciejewska
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Pilates (18+) - Branickiego
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.09.2026 - 31.07.2027
Instruktor: Karolina Ciach
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Pilates | środa 10:00
Organizator: Bielański Ośrodek Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 23.09.2026 - 09.06.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Joga łagodna pon. 18:00 PŚ
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Marta Wiśniewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
Trening obwodowy pon 19:10 -20:10 grupa średnio zaawansowana
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Jowita Chruszczyk
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
Pilates - zajęcia od 16 roku życia*
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 11.09.2026 - 28.06.2027
Instruktor: Patrycja Różańska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
PILATES
Organizator: Wolskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 16.09.2026 - 23.06.2027
Instruktor: Łukasz Depa
Wiek uczestników: od 15 lat +
Tai Chi grupa początkująca - Mariola Matyjasek TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Mariola Matyjasek
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Fitness raz w tygodniu
Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2026
Instruktor: Aneta Czerska Michalina Anuszewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
HAPPY RELAX - Pilates (piątek, g. 16:15)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 04.09.2026
Instruktor: Izabella Borkowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 75 lat
Pilates - Radosna
- Kategoria
- fitness / inne
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 9
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat