Lista zajęć Karolina Ciach Pilates - Radosna

Pilates - Radosna

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 10.09.2026
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Filia: ul. Radosna 11
Liczba uczestników: 16
Wolnych miejsc: 1
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat

Opis

Nazwa zajęć: Pilates
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: czwartek, godz. 20:35-21:35
Koszt: 192 zł miesięcznie

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach: indywidualnych oraz innych - wymienionych w regulaminie zajęć.

Instruktor: Karolina Ciach jest certyfikowaną instruktorką Pilates Mata. W swojej pracy łączę wiedzę anatomiczną z praktycznym podejściem, dbając o bezpieczeństwo, poprawną technikę i indywidualne potrzeby uczestników.

Opis zajęć:
Pilates to system ćwiczeń wzmacniających całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich. Trening łączy kontrolowany ruch, oddech i koncentrację, pomagając poprawić stabilizację, mobilność oraz samopoczucie.
DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ PILATES?
✔ wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizację kręgosłupa
✔ poprawia postawę i elastyczność ciała
✔ zmniejsza bóle pleców i napięcia mięśniowe
✔ uczy prawidłowego oddechu i redukuje stres
✔ zwiększa świadomość ciała i swobodę ruchu
✔ kształtuje smukłą, naturalną sylwetkę bez przeciążania stawów
Zajęcia odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności.

Instruktor

Karolina
Ciach

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

0,0 (0 ocen)

Pilates | środa 10:00

Organizator: Bielański Ośrodek Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 23.09.2026 - 09.06.2027

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Joga łagodna pon. 18:00 PŚ

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Marta Wiśniewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Trening obwodowy pon 19:10 -20:10 grupa średnio zaawansowana

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Jowita Chruszczyk

Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Mamy czas - warsztaty ruchowe dla mam z dziećmi - CEPEK

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 27.10.2026

Instruktor: Natalia Dąbrowska

Wiek uczestników: od 18 lat +

0,0 (0 ocen)

RetroAkademia: Qigong – Codzienny Rytuał Zdrowia, środa

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.10.2026 - 23.06.2027

Instruktor: Marzena Rostkowska

Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Akrobatyka 6-9 - Mat Dance Studio TKG

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 21.09.2026

Instruktor: Mat Dance Studio

Wiek uczestników: od 6 lat do 9 lat i 11 miesięcy

0,0 (0 ocen)

PILATES – siła, równowaga i zdrowy kręgosłup

Organizator: Dom Kultury Zacisze

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 18.09.2026

Instruktor: Break Away

Wiek uczestników: od 16 lat +

0,0 (0 ocen)

Stretching (soboty 10.00-10.55)

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 03.10.2026

Instruktor: Marharyta Vus

Wiek uczestników: od 18 lat +

0,0 (0 ocen)

FitDance (poniedziałek, g. 18:00)

Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Milena Maciejewska

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

5.0 (1 ocena)

Pilates dla dzieci - Branickiego

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2026 - 31.07.2027

Instruktor: Barbara Czajkowska

Wiek uczestników: od 10 lat do 16 lat

0,0 (0 ocen)

Relaksacja w dźwięku mis i gongów: warsztaty dla młodzieży (16+) i dorosłych

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 21.11.2026

Instruktor: Joanna Romaniuk

Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup Gr. 3 pt. 18:00 Rozłogi

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 18.09.2026

Instruktor: Marta Wiśniewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup Gr. 2 pon. 19:00 PŚ

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Marta Wiśniewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci środa 17.00-17:45

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2026

Instruktor: Jowita Chruszczyk

Wiek uczestników: od 6 lat do 12 lat

5.0 (1 ocena)

Zdrowy kręgosłup M257

Organizator: Białołęcki Ośrodek Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 15.09.2026

Instruktor: Zofia Chołoniewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Płaski brzuch

Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 04.09.2026

Instruktor: Anna Stadnicka-Kyrkonew

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Pilates (17-99 lat)

Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 02.09.2026

Instruktor: Anna Stadnicka-Kyrkonew

Wiek uczestników: od 17 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Fitness raz w tygodniu

Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2026

Instruktor: Aneta Czerska Michalina Anuszewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

5.0 (1 ocena)

HAPPY RELAX - Pilates (piątek, g. 16:15)

Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 04.09.2026

Instruktor: Izabella Borkowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 75 lat

0,0 (0 ocen)

BODYART - Alto

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 08.09.2026

Instruktor: Marta Sztykiel

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

zajęcia

Pilates - Radosna

0,0 (0 ocen)

Kategoria: fitness / inne
Data rozpoczęcia: 10.09.2026
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Filia: ul. Radosna 11
Liczba uczestników: 16
Wolnych miejsc: 1
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat