Instruktorzy Agnieszka Kozubowska
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Inne
Pilates - Alto
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- al. Rzeczypospolitej 14
- Liczba uczestników
- 23
- Wolnych miejsc
- -2
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Pilates - Alto
Prowadzący: Agnieszka Kozubowska
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: środa godz. 9:30-10:30 i/lub piątek, godz. 9:30-10:30
Koszt:
192 zł miesięcznie (1xtyg.)
280 zł miesięcznie (2xtyg.)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty.
Opis zajęć
Program ćwiczeń ma na celu wzmocnienie mięśni, zwiększenie elastyczności i poprawienie ogólnej kondycji. Obejmuje ćwiczenia wzmacniające każdą z części ciała, mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup tzw. środek lub "core", skupia się na rozwijaniu świadomości ciała, poprawie propriorecepcji (czucia głębokiego), równowagi, koordynacji mięśniowej, obniżeniu stresu.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pt. 9.30-10.30
śr. 9.30-10.30
śr.+pt. 9.30-10.30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 09:30 09.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 2 |
śr, 09:30 09.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 3 |
pt, 09:30 11.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 4 |
pt, 09:30 11.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 5 |
śr, 09:30 16.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 6 |
śr, 09:30 16.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 7 |
pt, 09:30 18.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 8 |
pt, 09:30 18.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 9 |
śr, 09:30 23.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 10 |
śr, 09:30 23.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 11 |
pt, 09:30 25.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 12 |
pt, 09:30 25.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 13 |
śr, 09:30 30.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 14 |
śr, 09:30 30.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 15 |
pt, 09:30 02.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 16 |
pt, 09:30 02.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 17 |
śr, 09:30 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 18 |
śr, 09:30 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 19 |
pt, 09:30 09.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 20 |
pt, 09:30 09.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 21 |
śr, 09:30 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 22 |
śr, 09:30 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 23 |
pt, 09:30 16.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 24 |
pt, 09:30 16.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 25 |
śr, 09:30 21.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 26 |
śr, 09:30 21.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 27 |
pt, 09:30 23.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 28 |
pt, 09:30 23.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 29 |
śr, 09:30 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 30 |
śr, 09:30 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 31 |
pt, 09:30 30.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 32 |
pt, 09:30 30.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 33 |
śr, 09:30 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 34 |
śr, 09:30 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 35 |
pt, 09:30 06.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 36 |
pt, 09:30 06.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 37 |
pt, 09:30 13.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 38 |
pt, 09:30 13.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 39 |
śr, 09:30 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 40 |
śr, 09:30 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 41 |
pt, 09:30 20.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 42 |
pt, 09:30 20.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 43 |
śr, 09:30 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 44 |
śr, 09:30 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 45 |
pt, 09:30 27.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 46 |
pt, 09:30 27.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 47 |
śr, 09:30 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 48 |
śr, 09:30 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 49 |
pt, 09:30 04.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 50 |
pt, 09:30 04.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 51 |
śr, 09:30 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 52 |
śr, 09:30 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 53 |
pt, 09:30 11.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 54 |
pt, 09:30 11.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 55 |
śr, 09:30 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 56 |
śr, 09:30 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 57 |
pt, 09:30 18.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 58 |
pt, 09:30 18.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 59 |
pt, 09:30 08.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 60 |
pt, 09:30 08.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 61 |
śr, 09:30 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 62 |
śr, 09:30 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 63 |
pt, 09:30 15.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 64 |
pt, 09:30 15.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 65 |
śr, 09:30 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 66 |
śr, 09:30 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 67 |
pt, 09:30 22.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 68 |
pt, 09:30 22.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 69 |
śr, 09:30 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 70 |
śr, 09:30 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 71 |
pt, 09:30 29.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 72 |
pt, 09:30 29.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 73 |
śr, 09:30 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 74 |
śr, 09:30 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 75 |
pt, 09:30 19.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 76 |
pt, 09:30 19.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 77 |
śr, 09:30 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 78 |
śr, 09:30 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 79 |
pt, 09:30 26.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 80 |
pt, 09:30 26.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 81 |
śr, 09:30 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 82 |
śr, 09:30 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 83 |
pt, 09:30 05.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 84 |
pt, 09:30 05.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 85 |
śr, 09:30 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 86 |
śr, 09:30 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 87 |
pt, 09:30 12.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 88 |
pt, 09:30 12.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 89 |
śr, 09:30 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 90 |
śr, 09:30 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 91 |
pt, 09:30 19.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 92 |
pt, 09:30 19.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 93 |
śr, 09:30 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 94 |
śr, 09:30 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 95 |
śr, 09:30 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 96 |
śr, 09:30 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 97 |
pt, 09:30 02.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 98 |
pt, 09:30 02.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 99 |
śr, 09:30 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 100 |
śr, 09:30 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 101 |
pt, 09:30 09.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 102 |
pt, 09:30 09.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 103 |
śr, 09:30 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 104 |
śr, 09:30 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 105 |
pt, 09:30 16.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 106 |
pt, 09:30 16.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 107 |
śr, 09:30 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 108 |
śr, 09:30 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 109 |
pt, 09:30 23.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 110 |
pt, 09:30 23.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 111 |
śr, 09:30 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 112 |
śr, 09:30 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 113 |
pt, 09:30 30.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 114 |
pt, 09:30 30.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 115 |
śr, 09:30 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 116 |
śr, 09:30 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 117 |
pt, 09:30 07.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 118 |
pt, 09:30 07.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 119 |
śr, 09:30 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 120 |
śr, 09:30 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 121 |
pt, 09:30 14.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 122 |
pt, 09:30 14.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 123 |
śr, 09:30 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 124 |
śr, 09:30 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 125 |
pt, 09:30 21.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 126 |
pt, 09:30 21.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 127 |
śr, 09:30 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 128 |
śr, 09:30 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 129 |
śr, 09:30 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 130 |
śr, 09:30 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 131 |
pt, 09:30 04.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 132 |
pt, 09:30 04.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 133 |
śr, 09:30 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 134 |
śr, 09:30 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 135 |
pt, 09:30 11.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 136 |
pt, 09:30 11.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 137 |
śr, 09:30 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 138 |
śr, 09:30 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 139 |
pt, 09:30 18.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 140 |
pt, 09:30 18.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 141 |
śr, 09:30 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 142 |
śr, 09:30 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩