Lista zajęć Milena Maciejewska FitDance (poniedziałek, g. 19:00)
Opis
prowadzi: Milena Maciejewska – tancerka, choreografka
wiek osób uczestniczących: 18 +
termin: poniedziałek, godzina: 19.00 – 20.00
czas trwania: 60 minut | 1 raz w tygodniu
cena: 120 zł miesięcznie | średnio 4 zajęcia w miesiącu
Poczuj się pewniej, zrelaksowana i odprężona. Porzuć troski i skup się na sobie. Załóż wygodny sportowy strój, nie zapomnij o butelce wody i dołącz do nas na zajęciach fitness, gdzie czeka cię porcja ruchu i dobrej zabawy!
Wiedza, czyli o czym mówimy na zajęciach?
Na zajęciach mówimy o technice wykonywania ćwiczeń oraz budowaniu świadomości ruchu i ciała. Uczymy, jak poruszać się prawidłowo i bezpiecznie, tak aby ruch wspierał zdrową postawę, kondycję oraz jak ćwiczyć bezpiecznie, z uważnością na własne ciało.
Umiejętności, czyli co ćwiczymy?
Na zajęciach uczymy się, po co wykonujemy poszczególne ćwiczenia i jaki mają one wpływ na ciało. Pokazujemy również, jak można je dostosować do własnych możliwości i aktualnego samopoczucia. Ważnym elementem jest także współpraca oraz radość płynąca ze wspólnego treningu.
Postawa, czyli co rozwijamy?
Na zajęciach rozwijamy świadomość ciała oraz dbamy o dobrą energię i komfortową atmosferę.
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, po której przechodzimy do ćwiczeń kondycyjnych, koordynacyjnych i wzmacniających – z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub sprzętu fitnessowego.
Kontakt z prowadzącą e-mail: [email protected]
Pamiętaj: aby wziąć udział w zajęciach należy się zapisać i opłacić udział.
Osoby uczestniczące ze szczególnymi potrzebami – dostępność:
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: [email protected].
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:00 07.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 2 |
pn, 19:00 14.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 3 |
pn, 19:00 21.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 4 |
pn, 19:00 28.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 5 |
pn, 19:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 6 |
pn, 19:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 7 |
pn, 19:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 8 |
pn, 19:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 9 |
pn, 19:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 10 |
pn, 19:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 11 |
pn, 19:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 12 |
pn, 19:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 13 |
pn, 19:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 14 |
pn, 19:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 15 |
pn, 19:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 16 |
pn, 19:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 17 |
pn, 19:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 18 |
pn, 19:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 19 |
pn, 19:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 20 |
pn, 19:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 21 |
pn, 19:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 22 |
pn, 19:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 23 |
pn, 19:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 24 |
pn, 19:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 25 |
pn, 19:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 26 |
pn, 19:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 27 |
pn, 19:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 28 |
pn, 19:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 29 |
pn, 19:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 30 |
pn, 19:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 31 |
pn, 19:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 32 |
pn, 19:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 33 |
pn, 19:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 34 |
pn, 19:00 07.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 35 |
pn, 19:00 14.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |
|
| 36 |
pn, 19:00 21.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dorożkarnia Sala taneczna (nr 22) |