Pilates | środa 10:00

Zapraszamy na zajęcia dla poprawy nastroju i kondycji fizycznej!

Contrology – tak początkowo nazywał się Pilates, ale później został utrwalony imieniem jego założyciela, Josepha Pilatesa. Kontrola pozwala łączyć ćwiczenia fizyczne z umysłem, co pozwala bardzo dobrze wykonywać ćwiczenia oraz unikać kontuzji i przeciążeń. Połączenie płynnych ruchów, oddychania, koncentracji i równowagi ma na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego oraz wypracowanie mięśni głębokich ciała. Pilates może być zarówno samodzielnym programem, jak i nieodzownym i przyjemnym dodatkiem do każdego rodzaju i poziomu treningu. Ćwiczenia zalecane osobom początkującym oraz tym, którzy mają problemy wymagające rehabilitacji.

Weź ze sobą: wygodne ubrania, które nie przeszkadzają w swobodnym poruszaniu się oraz matę do ćwiczeń.

Zapoznaj się z ważnymi kwestiami organizacyjnymi dotyczącymi zajęć:

1. Prosimy, aby najpierw zapisać się na zajęcia i dopiero po potwierdzeniu zapisu dokonać płatności.
2. Płatności należy dokonać do 10. dnia każdego miesiąca.
3. Nie ma możliwości płacenia za zajęcia na miejscu.
4. Jeżeli rezygnujesz z zajęć koniecznie poinformuj o tym animatorki MAL – osobiście u Izy lub Kasi, telefonicznie lub mailowo.
5. Jeśli chcesz zmienić grupę, również zgłoś się do nas, animatorek MAL – w zależności od stanu obłożenia grup będziemy dokonywać zmian.
6. Jeśli jesteś po przebytych operacjach lub kontuzjach, posiadasz przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń lub jesteś w trakcie rehabilitacji koniecznie zgłoś nam ten fakt przed zapisem!
7. Zwrotów za zajęcia dokonujemy tylko jeśli nie odbyły się one z naszej winy.
8. Na wszelkie pytania dotyczące organizacji zajęć odpowiedzą Iza lub Kasią z Samogłoski. Zapraszamy do kontaktu!

Czas trwania: 60 minut
Zajęcia cotygodniowe, środa 10:00-11:00
Koszt: 120 zł / miesiąc / 4 zajęcia
Wrzesień 2026 i Czerwiec 2027: 50% ceny – 60 zł (2 spotkania)
Najbliższe terminy: 23 i 30 września

Miejsce: MAL Samogłoska, ul. Samogłoska 9A lok. 3, wejście od ulicy Balaton, piętro 1, brak windy

Ważne! Opłaty za zajęcia należy dokonać po dokonaniu zapisu do 10. dnia danego miesiąca.

Metody płatności:

• płatność online PayU – przy zapisie przez Strefę Zajęć
• gotówką lub kartą w Kasie BOK, ul. Goldoniego 1. Kasa czynna w środy, czwartki, piątki w godz. 16.00 – 19.00 oraz we wtorki w godz. 10.00 -13.00

Prowadząca:

Tetiana Nademska – “Pilates pojawił się w moim życiu, kiedy przez prawie 10 lat zajmowałam się fitnessem zdrowotnym, byłam trenerem po ukończeniu AWF. Wydawało mi się, że o ćwiczeniach fizycznych wiem prawie wszystko. Po pierwszym treningu miałam wrażenie, że po raz pierwszy poznałam swoje ciało, poczułam jego integralność i świadomość. W Pilates nie ma nieświadomych (inercyjnych) ruchów.

Świadome ciało to efekt, którego można doświadczyć po odkryciu metody Pilatesa, niezależnie od wieku, poziomu sprawności i celów, jakie sobie stawiamy”.