Lista zajęć Zofia Chołoniewska Zdrowy kręgosłup M257

Zdrowy kręgosłup M257

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Poziom: Początkujący
Data rozpoczęcia: 15.09.2026
Organizator: Białołęcki Ośrodek Kultury
Filia: Modlińska 257
Liczba uczestników: 12
Wolnych miejsc: 0
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 99 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis

Kiedy i dla kogo?
Wtorek, 20.25-21.25 /młodzież 16+, dorośli

Ile kosztują?
cena: 160 zł/miesięcznie

Spokojne, bezpieczne zajęcia ruchowe ukierunkowane na poprawę postawy ciała, wzmocnienie mięśni głębokich oraz redukcję napięć powstających w wyniku siedzącego trybu życia i stresu. Ćwiczenia łączą elementy mobilizacji, wzmacniania i rozciągania. Pomagają zmniejszyć bóle pleców, poprawić komfort codziennego funkcjonowania oraz zwiększyć świadomość własnego ciała.

Prowadzenie: Zofia Chołoniewska

Zapisy na zajęcia od 5.09.2026

Instruktor

Zofia
Chołoniewska

Recenzje

Pani Zosia proponuje bardzo roznorodne, skuteczne ćwiczenia. Jest przygotowana do zajęć, pełna życzliwości i dobrej energii

Małgorzata Ż.

24.09.2026 15:37

Inni klienci oglądali również

0,0 (0 ocen)

Seniorski Fitness - Kolorowe lata 80

Organizator: Żoliborski Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 10.10.2026 - 18.10.2026

Wiek uczestników: od 50 lat do 110 lat

0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup Gr. 3 pt. 18:00 Rozłogi

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 18.09.2026

Instruktor: Marta Wiśniewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup Gr. 2 pon. 19:00 PŚ

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Marta Wiśniewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci środa 17.00-17:45

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2026

Instruktor: Jowita Chruszczyk

Wiek uczestników: od 6 lat do 12 lat

0,0 (0 ocen)

Szermierka rekreacyjna dla młodzieży - Vogla, sala nr 2 ul. Syta 123

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 11.09.2026 - 31.07.2027

Instruktor: Szymon Łojak

Wiek uczestników: od 10 lat do 13 lat

5.0 (1 ocena)

Tai Chi kontynuacja - Mariola Matyjasek TKG

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 18.09.2026

Instruktor: Mariola Matyjasek

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Tai Chi

Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.10.2026

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

5.0 (1 ocena)

Tai Chi - Arkadiusz Gołygowski TKG

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2026

Instruktor: Arkadiusz Gołygowski

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

5.0 (1 ocena)

HAPPY RELAX - Pilates (piątek, g. 16:15)

Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 04.09.2026

Instruktor: Izabella Borkowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 75 lat

0,0 (0 ocen)

BODYART - Alto

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 08.09.2026

Instruktor: Marta Sztykiel

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Pilates | środa 10:00

Organizator: Bielański Ośrodek Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 23.09.2026 - 09.06.2027

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Joga łagodna pon. 18:00 PŚ

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Marta Wiśniewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Trening obwodowy pon 19:10 -20:10 grupa średnio zaawansowana

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Jowita Chruszczyk

Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Mamy czas - warsztaty ruchowe dla mam z dziećmi - CEPEK

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 27.10.2026

Instruktor: Natalia Dąbrowska

Wiek uczestników: od 18 lat +

0,0 (0 ocen)

RetroAkademia: Stretching Gold, wtorek

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.10.2026 - 22.06.2027

Instruktor: Łukasz Grabowski

Wiek uczestników: od 60 lat do 90 lat

0,0 (0 ocen)

Świadomość poprzez ruch – Metoda Feldenkraisa

Organizator: Służewski Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 16.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Marta Górna-Wiszniewska

Wiek uczestników: od 18 lat +

0,0 (0 ocen)

Fitness OPEN

Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2026

Instruktor: Aneta Czerska Michalina Anuszewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Ciałoczułość – ruch, uważność, relacja z ciałem (pt. 19.00-20.15)

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 18.09.2026

Instruktor: Katarzyna Rogaczewska

Wiek uczestników: od 18 lat +

0,0 (0 ocen)

FitDance (poniedziałek, g. 18:00)

Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Milena Maciejewska

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

5.0 (1 ocena)

Pilates dla dzieci - Branickiego

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2026 - 31.07.2027

Instruktor: Barbara Czajkowska

Wiek uczestników: od 10 lat do 16 lat

zajęcia

Zdrowy kręgosłup M257

5.0 (1 ocena)

Kategoria: fitness / inne
Poziom: Początkujący
Data rozpoczęcia: 15.09.2026
Organizator: Białołęcki Ośrodek Kultury
Filia: Modlińska 257
Liczba uczestników: 12
Wolnych miejsc: 0
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 99 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć