Lista zajęć Arkadiusz Gołygowski Tai Chi - Arkadiusz Gołygowksi TKG
Opis
Tai Chi – Harmonia Ciała i Umysłu. Starodawna sztuka pielęgnowania umysłu i ciała doskonalona przez chińskich mistrzów. Odkryj drogę do wewnętrznego spokoju i sprawności dzięki Tai Chi – sztuce ruchu, którą może uprawiać praktycznie każdy, bez względu na wcześniejsze doświadczenie. Każdy ćwiczy odpowiednio do swoich możliwości. To coś więcej niż zwykłe ćwiczenia; to wyjątkowe połączenie łagodnych, nieskomplikowanych ruchów z głębokim zaangażowaniem umysłu. Podczas zajęć, przy dźwiękach relaksacyjnej muzyki, nauczysz się pełnego skupienia na „tu i teraz”, co pozwoli Ci odciąć się od codziennego stresu. Regularna praktyka nie tylko poprawi Twoją równowagę i refleks, ale także pomoże Ci poczuć jedność własnego ciała i ducha, co jest kluczowe dla zachowania witalności na długie lata.
Koszt za jedne zajęcia: 30,00 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2026/07/KALENDARZ-2026.2027.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
CPK w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00
Miejsce:
ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 24, 03-982 Warszawa
Instruktor
Poznaj swojego instruktora: Arkadiusz Gołygowski
Zajęcia prowadzi Arkadiusz Gołygowski – profesjonalista z unikalnym, wieloletnim doświadczeniem, który w swojej pracy łączy precyzję artysty baletu z ekspercką wiedzą o biomechanice ludzkiego ciała.
Bogate doświadczenie i prestiżowe wykształcenie:
• Mistrzowska kariera artystyczna: Absolwent 9-letniej Państwowej Szkoły Baletowej im. Feliksa Parnella. Przez 31 lat pracował zawodowo jako solista baletu, kreując czołowe role na deskach Teatru Wielkiego w Łodzi oraz przez ponad dwie dekady w Teatrze Wielkim – Operze Narodowej w Warszawie.
• Podbudowa naukowa: Ukończył studia magisterskie na warszawskiej AWF, gdzie zgłębiał wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej, fizjologii i biomechaniki. To sprawia, że każde proponowane przez niego ćwiczenie jest bezpieczne i poparte rzetelną wiedzą o funkcjonowaniu organizmu.
• Wieloletnia praktyka instruktorska: Od 16 lat jest instruktorem Tai Chi, a swoje umiejętności pedagogiczne szlifował również przez 9 lat pracy w zawodzie nauczyciela wychowania fizycznego.
Specjalizacja i podejście do uczestnika: Arkadiusz posiada szerokie kwalifikacje dodatkowe, będąc instruktorem gimnastyki korekcyjnej i kompensacyjnej, fitnessu, pływania, nordic walkingu oraz trenerem personalnym. W swojej pracy kładzie szczególny nacisk na:
• Walory zdrowotne i prawidłową pracę kręgosłupa: Wykorzystuje specjalistyczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne i korygujące postawę.
• Sztukę oddechu i relaksacji: Dużo uwagi poświęca technikom oddechowym (Chi Kung), które pomagają odciążyć organizm i zredukować napięcia.
• Dostępność dla każdego: Specjalizuje się w pracy z osobami dorosłymi i seniorami, a także prowadzi dedykowane zajęcia dla osób ze stwardnieniem rozsianym.
Dzięki połączeniu pasji do Tai Chi – starodawnej sztuki pielęgnowania umysłu i ciała – z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ruchem, Arkadiusz zapewnia uczestnikom zajęcia prowadzone w profesjonalnej, a jednocześnie niezwykle życzliwej atmosferze, skupionej na poprawie komfortu życia każdego uczestnika.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 16:00 17.09.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
czw, 16:00 24.09.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
czw, 16:00 01.10.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
czw, 16:00 08.10.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
czw, 16:00 15.10.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 6 |
czw, 16:00 22.10.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 7 |
czw, 16:00 29.10.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 8 |
czw, 16:00 05.11.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 9 |
czw, 16:00 12.11.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 10 |
czw, 16:00 19.11.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 11 |
czw, 16:00 26.11.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 12 |
czw, 16:00 03.12.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 13 |
czw, 16:00 10.12.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 14 |
czw, 16:00 17.12.2026 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 15 |
czw, 16:00 07.01.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 16 |
czw, 16:00 14.01.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 17 |
czw, 16:00 21.01.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 18 |
czw, 16:00 28.01.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 19 |
czw, 16:00 18.02.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 20 |
czw, 16:00 25.02.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 21 |
czw, 16:00 04.03.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 22 |
czw, 16:00 11.03.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 23 |
czw, 16:00 18.03.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 24 |
czw, 16:00 25.03.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 25 |
czw, 16:00 01.04.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 26 |
czw, 16:00 08.04.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 27 |
czw, 16:00 15.04.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 28 |
czw, 16:00 22.04.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 29 |
czw, 16:00 29.04.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 30 |
czw, 16:00 06.05.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 31 |
czw, 16:00 13.05.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 32 |
czw, 16:00 20.05.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 33 |
czw, 16:00 03.06.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 34 |
czw, 16:00 10.06.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 35 |
czw, 16:00 17.06.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 36 |
czw, 16:00 24.06.2027 |
1 godz. | CZWARTEK 16:00-17:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |