Lista zajęć Marta Sztykiel BODYART - Alto

BODYART - Alto

Kategoria

fitness / inne

Opis

Nazwa zajęć: BODYART®
Prowadzący: Marta Sztykiel
Wiek: 18+
Dzień i godzina zajęć: wtorek w godz. 19:50-20:50
Koszt: 192 zł miesięcznie (1xtyg.)

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.

Uczestnictwo w zajęciach z własną matą.

Opis zajęć:
BODYART® – holistyczny trening dla ciała i umysłu:

Zasada treningu BODYART koncentruje się na człowieku jako jednostce funkcjonalnej. BODYART łączy pozycje treningowe i klasyczne techniki oddechowe, tworząc synergię między wysiłkiem fizycznym a odprężeniem psychicznym.

Cele treningu BODYART:

  • Zapewnienie prawidłowego funkcjonowania całego ciała.

  • Wzmocnienie i stabilizacja układu mięśniowo-szkieletowego.

  • Przełamanie wyuczonych wzorców ruchowych i przeciwdziałanie złej postawie.

  • Świadoma praca z oddechem, eliminacja negatywnego stresu.

Każde ćwiczenie wykonuje się wolno i świadomie, z zachowaniem prawidłowego oddechu i koncentracji. Dzięki temu ciało ma przestrzeń, by skorygować postaw i zharmonizować ruchy, co zwiększa świadomość ciała oraz poziom energii w codziennym życiu.

Holistyczne podejście do treningu:

W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu siłowego BODYART nie skupia się na poszczególnych mięśniach, ale na ciele jako całości. Wszystkie ćwiczenia angażują wiele partii mięśni jednocześnie, zwiększając równowagę i technikę balansowania.

Skupienie uwagi na centrum ciała ma istotną zaletę:

  • Sprzyja prawidłowemu oddychaniu, zwiększając dopływ tlenu do mózgu i mięśni.

  • Pomaga osiągnąć odprężenie poprzez świadome kierowanie uwagi na ruch.

Filozofia yin i yang w BODYART:

BODYART opiera się na zasadzie yin i yang, czyli harmonii przeciwieństw:

  • Wdech – wydech.

  • Napięcie – rozluźnienie.

Ćwiczenia mają płynny charakter, bez wyraźnego początku i końca – tak, jakby to oddech kierował ruchem. Dzięki temu uczestnicy stopniowo transformują swoje wzorce ruchowe, a trening staje się nie tylko wyzwaniem, ale także relaksującą podróżą w głąb własnego ciała.

Prowadzi Marta Sztykiel - licencjonowana instruktorka BODYART®.

Instruktor

Marta Sztykiel

Marta
Sztykiel

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

zajęcia
0,0 (0 ocen)

PILATES, GR. 3 (CZWARTKI 20:00 - 21:00)

fitness / inne

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.10.2026

Instruktor: Izabella Borkowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 60 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup Gr. 5 sb. 10:00 PŚ

fitness / inne

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.09.2026

Instruktor: Marta Wiśniewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Pilates śr. 19:35-20:35 grupa średnio-zaawansowana

fitness / inne

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2026

Instruktor: Jowita Chruszczyk

Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup dla seniorów

fitness / inne

Organizator: Wolskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2026 - 24.06.2027

Instruktor: Joanna Fituch

Wiek uczestników: od 60 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

RetroAkademia: Stretching Gold, wtorek

fitness / inne

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.10.2026 - 22.06.2027

Instruktor: Łukasz Grabowski

Wiek uczestników: od 60 lat do 90 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Świadomość poprzez ruch – Metoda Feldenkraisa

fitness / inne

Organizator: Służewski Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 16.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Marta Górna-Wiszniewska

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Fitness OPEN

fitness / inne

Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2026

Instruktor: Aneta Czerska Michalina Anuszewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Ciałoczułość – ruch, uważność, relacja z ciałem (pt. 19.00-20.15)

fitness / inne

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 18.09.2026

Instruktor: Katarzyna Rogaczewska

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

FitDance (poniedziałek, g. 18:00)

fitness / inne

Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Milena Maciejewska

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Pilates/stretching - Branickiego

fitness / inne

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 10.09.2026 - 31.07.2027

Instruktor: Małgorzata Ziontecka

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
warsztaty
0,0 (0 ocen)

Relaksacja w dźwięku mis i gongów: warsztaty dla młodzieży (16+) i dorosłych

fitness / inne

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 21.11.2026

Instruktor: Joanna Romaniuk

Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup Gr. 2 pt. 10:00 Rozłogi

fitness / inne

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 04.09.2026

Instruktor: Marta Wiśniewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup Gr. 1 pon. 10:00 PŚ

fitness / inne

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Marta Wiśniewska

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci pon. 17:00-17:45

fitness / inne

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Jowita Chruszczyk

Wiek uczestników: od 6 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Szermierka rekreacyjna dla młodzieży - Vogla, sala nr 2 ul. Syta 123

fitness / inne

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 11.09.2026 - 31.07.2027

Instruktor: Szymon Łojak

Wiek uczestników: od 10 lat do 13 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

Tai Chi kontynuacja - Mariola Matyjasek TKG

fitness / inne

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 18.09.2026

Instruktor: Mariola Matyjasek

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Tai Chi

fitness / inne

Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.10.2026

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

zajęcia
5.0 (1 ocena)

Tai Chi - Arkadiusz Gołygowski TKG

fitness / inne

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2026

Instruktor: Arkadiusz Gołygowski

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
5.0 (1 ocena)

HAPPY RELAX - Pilates (piątek, g. 16:15)

fitness / inne

Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 04.09.2026

Instruktor: Izabella Borkowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 75 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Proste plecy. Zajęcia ruchowe - Branickiego

fitness / inne

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2026 - 31.07.2027

Instruktor: Barbara Czajkowska

Wiek uczestników: od 7 lat do 9 lat

Zapisz się