Lista zajęć Marta Sztykiel BODYART - Alto
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Aleja Rzeczypospolitej 14
- Liczba uczestników
- 18
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Nazwa zajęć: BODYART®
Prowadzący: Marta Sztykiel
Wiek: 18+
Dzień i godzina zajęć: wtorek w godz. 19:50-20:50
Koszt: 192 zł miesięcznie (1xtyg.)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Uczestnictwo w zajęciach z własną matą.
Opis zajęć:
BODYART® – holistyczny trening dla ciała i umysłu:
Zasada treningu BODYART koncentruje się na człowieku jako jednostce funkcjonalnej. BODYART łączy pozycje treningowe i klasyczne techniki oddechowe, tworząc synergię między wysiłkiem fizycznym a odprężeniem psychicznym.
Cele treningu BODYART:
-
Zapewnienie prawidłowego funkcjonowania całego ciała.
-
Wzmocnienie i stabilizacja układu mięśniowo-szkieletowego.
-
Przełamanie wyuczonych wzorców ruchowych i przeciwdziałanie złej postawie.
-
Świadoma praca z oddechem, eliminacja negatywnego stresu.
Każde ćwiczenie wykonuje się wolno i świadomie, z zachowaniem prawidłowego oddechu i koncentracji. Dzięki temu ciało ma przestrzeń, by skorygować postaw i zharmonizować ruchy, co zwiększa świadomość ciała oraz poziom energii w codziennym życiu.
Holistyczne podejście do treningu:
W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu siłowego BODYART nie skupia się na poszczególnych mięśniach, ale na ciele jako całości. Wszystkie ćwiczenia angażują wiele partii mięśni jednocześnie, zwiększając równowagę i technikę balansowania.
Skupienie uwagi na centrum ciała ma istotną zaletę:
-
Sprzyja prawidłowemu oddychaniu, zwiększając dopływ tlenu do mózgu i mięśni.
-
Pomaga osiągnąć odprężenie poprzez świadome kierowanie uwagi na ruch.
Filozofia yin i yang w BODYART:
BODYART opiera się na zasadzie yin i yang, czyli harmonii przeciwieństw:
-
Wdech – wydech.
-
Napięcie – rozluźnienie.
Ćwiczenia mają płynny charakter, bez wyraźnego początku i końca – tak, jakby to oddech kierował ruchem. Dzięki temu uczestnicy stopniowo transformują swoje wzorce ruchowe, a trening staje się nie tylko wyzwaniem, ale także relaksującą podróżą w głąb własnego ciała.
Prowadzi Marta Sztykiel - licencjonowana instruktorka BODYART®.
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Co w trawie ryczy – jesień w Puszczy Kampinoskiej
Organizator: Bielański Ośrodek Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 27.09.2026 - 28.09.2026
Wiek uczestników: od 18 lat +
Zdrowy kręgosłup Gr. 3 pt. 18:00 Rozłogi
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 04.09.2026
Instruktor: Marta Wiśniewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
Zdrowy kręgosłup Gr. 2 pon. 19:00 PŚ
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Marta Wiśniewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci środa 17.00-17:45
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 09.09.2026
Instruktor: Jowita Chruszczyk
Wiek uczestników: od 6 lat do 12 lat
Mamy czas - warsztaty ruchowe dla mam z dziećmi - CEPEK
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 15.09.2026
Instruktor: Natalia Dąbrowska
Wiek uczestników: od 18 lat +
RetroAkademia: Pilates Gold, wtorek, czwartek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.10.2026 - 24.06.2027
Instruktor: Łukasz Grabowski
Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat
Kardio FIT, poniedziałek, czwartek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026 - 27.06.2027
Instruktor: Małgorzata Wilkowska
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
PILATES – siła, równowaga i zdrowy kręgosłup
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Breake Away
Wiek uczestników: od 16 lat +
Stretching (soboty 10.00-10.55)
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 03.10.2026 - 19.12.2026
Instruktor: Marharyta Vus
Wiek uczestników: od 16 lat +
FitDance (poniedziałek, g. 19:00)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Milena Maciejewska
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Pilates (18+) - Branickiego
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.09.2026 - 31.07.2027
Instruktor: Karolina Ciach
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Pilates | środa 10:00
Organizator: Bielański Ośrodek Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 23.09.2026 - 09.06.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Joga łagodna pon. 18:00 PŚ
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Marta Wiśniewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
Trening obwodowy pon 19:10 -20:10 grupa średnio zaawansowana
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Jowita Chruszczyk
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
Pilates - zajęcia od 16 roku życia*
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 11.09.2026 - 28.06.2027
Instruktor: Patrycja Różańska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
PILATES
Organizator: Wolskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 16.09.2026 - 23.06.2027
Instruktor: Łukasz Depa
Wiek uczestników: od 15 lat +
Tai Chi grupa początkująca - Mariola Matyjasek TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Mariola Matyjasek
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Fitness raz w tygodniu
Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2026
Instruktor: Aneta Czerska Michalina Anuszewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
JOGALATES (wtorek, g. 18:00)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2026
Instruktor: Magdalena Rudnicka
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
BODYART - Alto
- Kategoria
- fitness / inne
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Aleja Rzeczypospolitej 14
- Liczba uczestników
- 18
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat