Marta Sztykiel

Nazwa zajęć: BODYART®
Prowadzący: Marta Sztykiel
Wiek: 18+
Dzień i godzina zajęć: wtorek w godz. 19:50-20:50
Koszt: 192 zł miesięcznie (1xtyg.)

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.

Uczestnictwo w zajęciach z własną matą.

Opis zajęć:
BODYART® – holistyczny trening dla ciała i umysłu:

Zasada treningu BODYART koncentruje się na człowieku jako jednostce funkcjonalnej. BODYART łączy pozycje treningowe i klasyczne techniki oddechowe, tworząc synergię między wysiłkiem fizycznym a odprężeniem psychicznym.

Cele treningu BODYART:

• Zapewnienie prawidłowego funkcjonowania całego ciała.

• Wzmocnienie i stabilizacja układu mięśniowo-szkieletowego.

• Przełamanie wyuczonych wzorców ruchowych i przeciwdziałanie złej postawie.

• Świadoma praca z oddechem, eliminacja negatywnego stresu.

Każde ćwiczenie wykonuje się wolno i świadomie, z zachowaniem prawidłowego oddechu i koncentracji. Dzięki temu ciało ma przestrzeń, by skorygować postaw i zharmonizować ruchy, co zwiększa świadomość ciała oraz poziom energii w codziennym życiu.

Holistyczne podejście do treningu:

W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu siłowego BODYART nie skupia się na poszczególnych mięśniach, ale na ciele jako całości. Wszystkie ćwiczenia angażują wiele partii mięśni jednocześnie, zwiększając równowagę i technikę balansowania.

Skupienie uwagi na centrum ciała ma istotną zaletę:

• Sprzyja prawidłowemu oddychaniu, zwiększając dopływ tlenu do mózgu i mięśni.

• Pomaga osiągnąć odprężenie poprzez świadome kierowanie uwagi na ruch.

Filozofia yin i yang w BODYART:

BODYART opiera się na zasadzie yin i yang, czyli harmonii przeciwieństw:

• Wdech – wydech.

• Napięcie – rozluźnienie.

Ćwiczenia mają płynny charakter, bez wyraźnego początku i końca – tak, jakby to oddech kierował ruchem. Dzięki temu uczestnicy stopniowo transformują swoje wzorce ruchowe, a trening staje się nie tylko wyzwaniem, ale także relaksującą podróżą w głąb własnego ciała.

Prowadzi Marta Sztykiel - licencjonowana instruktorka BODYART®.

Nazwa zajęć: BODYART®
Prowadzący: Marta Sztykiel
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: poniedziałek, godz. 20:00-21:00
Koszt: 192 zł miesięcznie (1xtyg.)
Jednorazowa wejściówka: 58 zł

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.

Uczestnictwo w zajęciach z własną matą.

Opis zajęć:

BODYART® – holistyczny trening dla ciała i umysłu:

Zasada treningu BODYART koncentruje się na człowieku jako jednostce funkcjonalnej. BODYART łączy pozycje treningowe i klasyczne techniki oddechowe, tworząc synergię między wysiłkiem fizycznym a odprężeniem psychicznym.

Cele treningu BODYART:

• Zapewnienie prawidłowego funkcjonowania całego ciała.

• Wzmocnienie i stabilizacja układu mięśniowo-szkieletowego.

• Przełamanie wyuczonych wzorców ruchowych i przeciwdziałanie złej postawie.

• Świadoma praca z oddechem, eliminacja negatywnego stresu.

Każde ćwiczenie wykonuje się wolno i świadomie, z zachowaniem prawidłowego oddechu i koncentracji. Dzięki temu ciało ma przestrzeń, by skorygować postaw i zharmonizować ruchy, co zwiększa świadomość ciała oraz poziom energii w codziennym życiu.

Holistyczne podejście do treningu:

W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu siłowego BODYART nie skupia się na poszczególnych mięśniach, ale na ciele jako całości. Wszystkie ćwiczenia angażują wiele partii mięśni jednocześnie, zwiększając równowagę i technikę balansowania.

Skupienie uwagi na centrum ciała ma istotną zaletę:

• Sprzyja prawidłowemu oddychaniu, zwiększając dopływ tlenu do mózgu i mięśni.

• Pomaga osiągnąć odprężenie poprzez świadome kierowanie uwagi na ruch.

Filozofia yin i yang w BODYART:

BODYART opiera się na zasadzie yin i yang, czyli harmonii przeciwieństw:

• Wdech – wydech.

• Napięcie – rozluźnienie.

Ćwiczenia mają płynny charakter, bez wyraźnego początku i końca – tak, jakby to oddech kierował ruchem. Dzięki temu uczestnicy stopniowo transformują swoje wzorce ruchowe, a trening staje się nie tylko wyzwaniem, ale także relaksującą podróżą w głąb własnego ciała.

Prowadzi Marta Sztykiel - licencjonowana instruktorka BODYART®.