Lista zajęć Marta Sztykiel BODYART - Branickiego

BODYART - Branickiego

Kategoria

fitness / joga

Opis

Nazwa zajęć: BODYART®
Prowadzący: Marta Sztykiel
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: czwartek, godz. 19:55-20:55
Koszt: 192 zł (1xtyg.)

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.

Uczestnictwo w zajęciach z własną matą.

Opis zajęć:
BODYART® – holistyczny trening dla ciała i umysłu:
Zasada treningu BODYART koncentruje się na człowieku jako jednostce funkcjonalnej. BODYART łączy pozycje treningowe i klasyczne techniki oddechowe, tworząc synergię między wysiłkiem fizycznym a odprężeniem psychicznym.
Cele treningu BODYART:

  • Zapewnienie prawidłowego funkcjonowania całego ciała.

  • Wzmocnienie i stabilizacja układu mięśniowo-szkieletowego.

  • Przełamanie wyuczonych wzorców ruchowych i przeciwdziałanie złej postawie.

  • Świadoma praca z oddechem, eliminacja negatywnego stresu.

Każde ćwiczenie wykonuje się wolno i świadomie, z zachowaniem prawidłowego oddechu i koncentracji. Dzięki temu ciało ma przestrzeń, by skorygować postaw i zharmonizować ruchy, co zwiększa świadomość ciała oraz poziom energii w codziennym życiu.

Holistyczne podejście do treningu:

W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu siłowego BODYART nie skupia się na poszczególnych mięśniach, ale na ciele jako całości. Wszystkie ćwiczenia angażują wiele partii mięśni jednocześnie, zwiększając równowagę i technikę balansowania.

Skupienie uwagi na centrum ciała ma istotną zaletę:

  • Sprzyja prawidłowemu oddychaniu, zwiększając dopływ tlenu do mózgu i mięśni.

  • Pomaga osiągnąć odprężenie poprzez świadome kierowanie uwagi na ruch.

Filozofia yin i yang w BODYART:

BODYART opiera się na zasadzie yin i yang, czyli harmonii przeciwieństw:

  • Wdech – wydech.

  • Napięcie – rozluźnienie.

Ćwiczenia mają płynny charakter, bez wyraźnego początku i końca – tak, jakby to oddech kierował ruchem. Dzięki temu uczestnicy stopniowo transformują swoje wzorce ruchowe, a trening staje się nie tylko wyzwaniem, ale także relaksującą podróżą w głąb własnego ciała.

Prowadzi Marta Sztykiel - licencjonowana instruktorka BODYART®.

Instruktor

Marta Sztykiel

Marta
Sztykiel

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

warsztaty
0,0 (0 ocen)

Sztuka Dobrostanu: Wewnętrzna Siła

fitness / joga

Organizator: Żoliborski Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 03.11.2026 - 04.11.2026

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisy ruszają 25.10.2026 12:00
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Joga na Dobranoc - CEPEK

fitness / joga

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 15.10.2026

Wiek uczestników: od 18 lat +

zajęcia
0,0 (0 ocen)

JOGA OK WESOŁA - CZWARTEK

fitness / joga

Organizator: Ośrodek Kultury w Dzielnicy Wesoła m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2026

Instruktor: Beata Furgała

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Joga ogólna*

fitness / joga

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 10.10.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Barbara Baranowska

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Joga dla początkujących M257

fitness / joga

Organizator: Białołęcki Ośrodek Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 15.09.2026

Instruktor: Agnieszka Woroniecka

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Joga

fitness / joga

Organizator: Służewski Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 14.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Aleksandra Duda

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
5.0 (2 oceny)

Joga Vinyasa - Agnieszka Bogusławska TKG

fitness / joga

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 17.09.2026

Instruktor: Agnieszka Bogusławska

Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

JOGA (poniedziałek, g. 20:10)

fitness / joga

Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Justyna Banach

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Ani Joga na Krześle

fitness / joga

Organizator: Żoliborski Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 12.11.2026 - 13.11.2026

Wiek uczestników: od 16 lat do 110 lat

Zapisy ruszają 02.11.2026 12:00
warsztaty
0,0 (0 ocen)

Weekendowe warsztaty "W rytmie jogi" #03 - Otwarte serce

fitness / joga

Organizator: Służewski Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 12.12.2026 - 13.12.2026

Instruktor: Aleksandra Duda

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisy ruszają 01.12.2026 10:00
zajęcia
5.0 (1 ocena)

JOGA PORANNA

fitness / joga

Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 15.09.2026

Instruktor: Joanna Romaniuk

Wiek uczestników: od 16 lat do 59 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Joga Kundalini - pon.18:15-19:45 (hala Wola)

fitness / joga

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 21.09.2026

Instruktor: Ewa Szczepanek

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Wieczorny Relaks - joga - śr 18:15-19:45

fitness / joga

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2026

Instruktor: Sylwia Buczak

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

MOBILNOŚĆ&STABILNOŚĆ - joga kręgosłupa (dorośli) - Przyczółkowa

fitness / joga

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 11.09.2026 - 31.07.2027

Instruktor: Adrianna Łaskarzewska

Wiek uczestników: od 18 lat do 88 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup (dorośli) - sala ul.Vogla i sala ul.Syta 123

fitness / joga

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 08.09.2026 - 31.07.2027

Instruktor: Edyta Ziurkowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Jogopilates - Małgorzata Mostowska TKG

fitness / joga

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 23.09.2026

Instruktor: Małgorzata Mostowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Joga dla dorosłych - ALTO

fitness / joga

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Joanna Romaniuk

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Joga twarzy Sundar pon.19:30-20:45

fitness / joga

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.10.2026

Instruktor: Jolanta Mortka

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

TANECZNA JOGA SHAKTI DANCE

fitness / joga

Organizator: Wolskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 12.10.2026 - 28.06.2027

Instruktor: Dorota Kotlarz

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Joga Iyengara

fitness / joga

Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2026

Instruktor: Aneta Osiecka

Wiek uczestników: od 18 lat do 80 lat

Zapisz się