Instruktorzy Joanna Romaniuk
Fitness / Joga
Joga dla dorosłych - ALTO
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- al. Rzeczypospolitej 14
- Liczba uczestników
- 24
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Joga dla dorosłych - Alto
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć:
poniedziałek, godz. 9:30 - 11:00,
poniedziałek, godz. 19:20 - 20:50
Koszt: 212 zł/miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Zajęcia jogi w miłej atmosferze akceptacji, dla wszystkich dorosłych ukierunkowane na ogólne wzmacnianie ciała, poprawę mobilności, stabilizacji i koordynacji, pracę nad kondycją kręgosłupa, nabywanie świadomości ciała i właściwych wzorców ruchowych, kończone relaksacją.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. 19.05-20.35 (18+ lat)
pon. 9.30-11.00 (18+ lat)
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 05:10 07.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 2 |
pn, 09:30 07.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 3 |
pn, 19:00 07.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 4 |
pn, 05:10 14.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 5 |
pn, 09:30 14.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 6 |
pn, 05:10 21.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 7 |
pn, 09:30 21.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 8 |
pn, 05:10 28.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 9 |
pn, 09:30 28.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 10 |
pn, 05:10 05.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 11 |
pn, 09:30 05.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 12 |
pn, 05:10 12.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 13 |
pn, 09:30 12.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 14 |
pn, 09:30 19.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 15 |
pn, 05:10 26.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 16 |
pn, 09:30 26.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 17 |
pn, 05:10 02.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 18 |
pn, 09:30 02.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 19 |
pn, 05:10 09.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 20 |
pn, 09:30 09.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 21 |
pn, 05:10 16.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 22 |
pn, 09:30 16.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 23 |
pn, 05:10 23.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 24 |
pn, 09:30 23.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 25 |
pn, 05:10 30.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 26 |
pn, 09:30 30.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 27 |
pn, 05:10 07.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 28 |
pn, 09:30 07.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 29 |
pn, 05:10 14.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 30 |
pn, 09:30 14.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 31 |
pn, 05:10 21.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 32 |
pn, 09:30 21.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 33 |
pn, 05:10 11.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 34 |
pn, 09:30 11.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 35 |
pn, 05:10 18.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 36 |
pn, 09:30 18.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 37 |
pn, 05:10 25.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 38 |
pn, 09:30 25.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 39 |
pn, 05:10 15.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 40 |
pn, 09:30 15.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 41 |
pn, 05:10 22.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 42 |
pn, 09:30 22.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 43 |
pn, 05:10 01.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 44 |
pn, 09:30 01.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 45 |
pn, 05:10 08.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 46 |
pn, 09:30 08.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 47 |
pn, 05:10 15.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 48 |
pn, 09:30 15.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 49 |
pn, 05:10 22.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 50 |
pn, 09:30 22.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 51 |
pn, 05:10 05.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 52 |
pn, 09:30 05.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 53 |
pn, 05:10 12.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 54 |
pn, 09:30 12.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 55 |
pn, 05:10 19.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 56 |
pn, 09:30 19.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 57 |
pn, 05:10 26.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 58 |
pn, 09:30 26.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 59 |
pn, 05:10 10.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 60 |
pn, 09:30 10.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 61 |
pn, 05:10 17.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 62 |
pn, 09:30 17.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 63 |
pn, 05:10 24.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 64 |
pn, 09:30 24.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 65 |
pn, 05:10 31.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 66 |
pn, 09:30 31.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 67 |
pn, 05:10 07.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 68 |
pn, 09:30 07.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 69 |
pn, 05:10 14.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
| 70 |
pn, 09:30 14.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 71 |
pn, 09:30 21.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga kręgosłupa (Joanna Romaniuk) - Kolegiacka
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2026
- Data zakończenia
- 31.07.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Kolegiacka 3
- Liczba uczestników
- 20
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Joga kręgosłupa
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: poniedziałek, godz. 11:45-12:45 i/lub środa, godz. 10:00-11:15
Koszt: 172 zł miesięcznie (1x tyg. poniedziałek),
192 zł miesięcznie (1x tyg. środa)
260 zł miesięcznie (2x tyg.)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Zajęcia jogi kręgosłupa to sekwencje łagodnych wariantów pozycji dobranych pod kątem pracy z kręgosłupem, niwelowania dysbalansów i przeciążeń oraz poprawy stabilizacji i ogólnego wzmacniania.
Sesje rozpoczynają się wyciszeniem i spotkaniem z sobą, ze swoim ciałem i umysłem oraz kończą odpoczynkiem w łagodnym dźwięku
Instruktor:
Ukończyłam studia podyplomowe AWF Relaksacja i joga (2017), kursy pracy z dźwiękiem (2021-obecnie) i oddechem (2022), państwowe kursy masażu klasycznego (2014) oraz Mindfulness-Based Stress Reduction (2017).
Prowadzę zajęcia jogi z dorosłymi, seniorami i dziećmi oraz zajęcia relaksacji w dźwięku w kilku Centrach Kultury, w ośrodku międzypokoleniowym i w szkole jogi.
Jestem entuzjastką jogi i harmonijnego życia z wieloletnią praktyką własną i kilkuletnim doświadczeniem nauczycielskim.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. 11:45-12:45
pon. 11:45-12:45 + śr. 10:00-11:15
śr. 10:00-11:15
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 11:45 07.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 2 |
pn, 11:45 07.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 3 |
śr, 09:45 09.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 4 |
śr, 11:45 09.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 5 |
pn, 11:45 14.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 6 |
pn, 11:45 14.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 7 |
śr, 09:45 16.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 8 |
śr, 11:45 16.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 9 |
pn, 11:45 21.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 10 |
pn, 11:45 21.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 11 |
śr, 09:45 23.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 12 |
śr, 11:45 23.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 13 |
pn, 11:45 28.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 14 |
pn, 11:45 28.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 15 |
śr, 09:45 30.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 16 |
śr, 11:45 30.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 17 |
pn, 11:45 05.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 18 |
pn, 11:45 05.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 19 |
śr, 09:45 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 20 |
śr, 11:45 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 21 |
pn, 11:45 12.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 22 |
pn, 11:45 12.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 23 |
śr, 09:45 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 24 |
śr, 11:45 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 25 |
pn, 11:45 19.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 26 |
pn, 11:45 19.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 27 |
pn, 11:45 26.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 28 |
pn, 11:45 26.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 29 |
śr, 09:45 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 30 |
śr, 11:45 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 31 |
pn, 11:45 02.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 32 |
pn, 11:45 02.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 33 |
śr, 09:45 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 34 |
śr, 11:45 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 35 |
pn, 11:45 09.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 36 |
pn, 11:45 09.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 37 |
pn, 11:45 16.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 38 |
pn, 11:45 16.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 39 |
śr, 09:45 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 40 |
śr, 11:45 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 41 |
pn, 11:45 23.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 42 |
pn, 11:45 23.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 43 |
śr, 09:45 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 44 |
śr, 11:45 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 45 |
pn, 11:45 30.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 46 |
pn, 11:45 30.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 47 |
śr, 09:45 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 48 |
śr, 11:45 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 49 |
pn, 11:45 07.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 50 |
pn, 11:45 07.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 51 |
śr, 09:45 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 52 |
śr, 11:45 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 53 |
pn, 11:45 14.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 54 |
pn, 11:45 14.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 55 |
śr, 09:45 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 56 |
śr, 11:45 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 57 |
pn, 11:45 21.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 58 |
pn, 11:45 21.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 59 |
pn, 11:45 11.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 60 |
pn, 11:45 11.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 61 |
śr, 09:45 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 62 |
śr, 11:45 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 63 |
pn, 11:45 18.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 64 |
pn, 11:45 18.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 65 |
śr, 09:45 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 66 |
śr, 11:45 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 67 |
pn, 11:45 25.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 68 |
pn, 11:45 25.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 69 |
śr, 09:45 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 70 |
śr, 11:45 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 71 |
pn, 11:45 15.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 72 |
pn, 11:45 15.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 73 |
śr, 09:45 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 74 |
śr, 11:45 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 75 |
pn, 11:45 22.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 76 |
pn, 11:45 22.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 77 |
śr, 09:45 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 78 |
śr, 11:45 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 79 |
pn, 11:45 01.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 80 |
pn, 11:45 01.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 81 |
śr, 09:45 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 82 |
śr, 11:45 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 83 |
pn, 11:45 08.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 84 |
pn, 11:45 08.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 85 |
śr, 09:45 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 86 |
śr, 11:45 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 87 |
pn, 11:45 15.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 88 |
pn, 11:45 15.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 89 |
śr, 09:45 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 90 |
śr, 11:45 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 91 |
pn, 11:45 22.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 92 |
pn, 11:45 22.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 93 |
śr, 09:45 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 94 |
śr, 11:45 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 95 |
śr, 09:45 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 96 |
śr, 11:45 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 97 |
pn, 11:45 05.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 98 |
pn, 11:45 05.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 99 |
śr, 09:45 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 100 |
śr, 11:45 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 101 |
pn, 11:45 12.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 102 |
pn, 11:45 12.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 103 |
śr, 09:45 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 104 |
śr, 11:45 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 105 |
pn, 11:45 19.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 106 |
pn, 11:45 19.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 107 |
śr, 09:45 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 108 |
śr, 11:45 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 109 |
pn, 11:45 26.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 110 |
pn, 11:45 26.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 111 |
śr, 09:45 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 112 |
śr, 11:45 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 113 |
śr, 09:45 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 114 |
śr, 11:45 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 115 |
pn, 11:45 10.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 116 |
pn, 11:45 10.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 117 |
śr, 09:45 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 118 |
śr, 11:45 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 119 |
pn, 11:45 17.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 120 |
pn, 11:45 17.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 121 |
śr, 09:45 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 122 |
śr, 11:45 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 123 |
pn, 11:45 24.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 124 |
pn, 11:45 24.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 125 |
śr, 09:45 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 126 |
śr, 11:45 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 127 |
pn, 11:45 31.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 128 |
pn, 11:45 31.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 129 |
śr, 09:45 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 130 |
śr, 11:45 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 131 |
pn, 11:45 07.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 132 |
pn, 11:45 07.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 133 |
śr, 09:45 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 134 |
śr, 11:45 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 135 |
pn, 11:45 14.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 136 |
pn, 11:45 14.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 137 |
śr, 09:45 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 138 |
śr, 11:45 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 139 |
pn, 11:45 21.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 140 |
pn, 11:45 21.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 141 |
śr, 09:45 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
| 142 |
śr, 11:45 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Strefa Ruchu Kolegiacka |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga wzmacniająca - Alto
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- al. Rzeczypospolitej 14
- Liczba uczestników
- 16
- Wolnych miejsc
- -1
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Joga wzmacniająca - Alto
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: środa, godz. 18:20 - 20:50
Koszt: 212 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Zajęcia jogi przebiegają w przyjemnej atmosferze, w kontakcie z ciałem, oddechem i umysłem, pozwalają poznać właściwe wzorce ruchowe oraz wzmacniać samoświadomość.
Są ukierunkowane na rozpoznawanie i pracę z potrzebami niwelowanie dysbalansów i przeciążeń, poprawę mobilności
i stabilizacji, wzmacnianie i rozwijanie siły.
Zajęcia mają pozwolić Uczestnikom nauczyć się kontaktować ze swoim ciałem, znajdować poczucie wewnętrznej harmonii, wyciszać umysł i emocje, uwalniać ciało od napięć, uzyskiwać ogólne rozluźnienie i korzystać z technik oddechowych.
Sesje kończy 10-minutowy relaks w łagodnym dźwięku."
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
śr. 18.20-19.50 (18+ lat)
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:20 09.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 2 |
śr, 18:20 16.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 3 |
śr, 18:20 23.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 4 |
śr, 18:20 30.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 5 |
śr, 18:20 07.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 6 |
śr, 18:20 14.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 7 |
śr, 18:20 21.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 8 |
śr, 18:20 28.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 9 |
śr, 18:20 04.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 10 |
śr, 18:20 18.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 11 |
śr, 18:20 25.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 12 |
śr, 18:20 02.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 13 |
śr, 18:20 09.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 14 |
śr, 18:20 16.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 15 |
śr, 18:20 13.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 16 |
śr, 18:20 20.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 17 |
śr, 18:20 27.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 18 |
śr, 18:20 17.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 19 |
śr, 18:20 24.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 20 |
śr, 18:20 03.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 21 |
śr, 18:20 10.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 22 |
śr, 18:20 17.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 23 |
śr, 18:20 24.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 24 |
śr, 18:20 31.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 25 |
śr, 18:20 07.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 26 |
śr, 18:20 14.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 27 |
śr, 18:20 21.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 28 |
śr, 18:20 28.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 29 |
śr, 18:20 05.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 30 |
śr, 18:20 12.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 31 |
śr, 18:20 19.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 32 |
śr, 18:20 26.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 33 |
śr, 18:20 02.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 34 |
śr, 18:20 09.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 35 |
śr, 18:20 16.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
| 36 |
śr, 18:20 23.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala widowiskowa - ALTO |
Podgląd lekcji
Muzyka / Gra na instrumentach
Warsztaty relaksu przy dźwiękach mis i gongów (15.11.2026 r.) - Kolegiacka
- Typ
- warsztaty
- Data rozpoczęcia
- 15.11.2026
- Czas trwania
- 1 godz. 30 min.
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Kolegiacka 3
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 21
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Warsztaty relaksu przy dźwiękach mis i gongów
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 16+, dorośli
Dzień i godzina zajęć: niedziela 15.11.2026 r. godz. 19:00 (czas trwania do 90 min.) - prosimy o przybycie 15 min. wcześniej
Koszt: 60 zł / warsztat Płatności należy dokonać do 15.10.2026 r.
Uczestnictwo w zajęciach z własną matą.
Wieczorna sesja masażu wibracjami dźwięków kilku dzwonków, kilkunastu mis i om-gongu pozwala zanurzyć się w przestrzeni żywego dźwięku i jego rezonansu w wygodnej pozycji na macie, z zamkniętymi oczami i pod przykryciem.
Najpierw, krótkie wprowadzenie pomaga zrozumieć przebieg, istotę i działanie sesji. Później jest zasadnicza część – przebywanie wyłącznie w brzmieniu instrumentów, a na koniec – możliwość podzielenia się wrażeniami. Całość jest prosta.
Działanie dźwięku wpływa na poprawę zdrowia, zmianę samopoczucia, regulację wewnętrzną i uruchomienie procesów regeneracyjnych w naszych ciałach, a także dostarcza doświadczeń estetycznych. Zawsze inaczej i w zaproszeniu do otwartości nasiąknięcia dźwiękiem.
Sesja jest przeznaczona dla każdego, kto odczuwa potrzebę spotkania z organicznym dźwiękiem – bez względu na stan zdrowia, kondycję fizyczną, wiek czy zaawansowanie; nie ma przeciwwskazań – poza sugestią zachowania ostrożności w przypadku niedociśnienia, ciąży, zakrzepicy, wszczepionego rozrusznika serca, psychozy.
Kto będzie czuwał nad przestrzenią dźwięku?
Joanna Romaniuk to entuzjastka jogi i harmonijnego życia z wieloletnią praktyką własną i kilkuletnim doświadczeniem nauczycielskim, absolwentka studiów Joga i relaksacja (Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie), z państwowymi dyplomami kursów masażu klasycznego oraz Mindfulness-Based Stress Reduction (Polskie Towarzystwo Mindfulness, Zuzanna Ziomecka), która swoje umiejętności pracy z dźwiękiem certyfikuje u dr Małgorzaty Kronenberger.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
15.11
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
nd, 19:00 15.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, galeria Kolegiacka |