Zajęcia z łagodnej jogi, relaksacji oraz technik oddechowych redukujące stres, odprężające ciało i umysł.

Godzinna sesja łagodnych ćwiczeń rozciągających mięśnie i wzmacniających kręgosłup, zakończona 30 minutową relaksacją odprężającą ciało i umysł.

Łagodne asany jogi sprzyjają kształtowaniu prawidłowej postawy, wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję. Praktyka relaksacji z elementami technik oddechowych poprawia wydolność płuc, redukuje napięcia i pozwala osiągnąć stan wyciszenia i harmonii.
Prosimy o zabranie maty do jogi i koca do relaksacji.

Zajęcia w poniedziałki godz 19:15-20:45 (1,5 h)

Instruktorka: Sylwia Buczak

Koszt: 140 zł / miesięcznie, za 4 spotkania

Istnieje możliwość płatności za pojedyńcze zajęcia, w przypadku innej ilości zajęć w danym miesiącu, kwota ulega zmianie (wielkortność sumy 35 zł)


Start zajęć: 15.09.2025

Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10-ego każdego miesiąca.
W tytule wpłaty prosimy napisać:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona, nazwa zajęć i dopisek "Filia"

Wpłaty należy dokonać
– przelewem na konto BOK: Bank Pekao S.A. I O. w Warszawie F nr 2, 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433

Pełnia Kobiecości - Miękki Start

9 stycznia 2026 (piątek) godz. 18:30–20:30
Koszt: 50 zł/osoba, zapisy

Zacznij Nowy Rok w zgodzie ze sobą i na spokojnie.

Pierwsze spotkanie Pełni Kobiecości w nowym roku będzie przestrzenią:

zatrzymania się i sprawdzenia, czego naprawdę potrzebujesz
delikatnego domykania starego cyklu
uważnego wejścia w nowy rok z poziomu serca
wsłuchania się w swoje wewnętrzne tempo.

W programie:

Łagodny ruch i rozluźnianie napięć automasażem
Praktyka oddechowa wspierające regulację układu nerwowego,
Krąg Kobiet – czas bycia wysłuchaną i ćwiczenia empatycznego słuchania
Aromaterapia wspierająca ugruntowanie i poczucie bezpieczeństwa,
Głęboka relaksacja z medytacją intencji na nowy rok.
To spotkanie jest dla Ciebie jeśli chcesz zacząć rok w zgodzie ze sobą i naładować baterie na nowe.

Zabierz: wygodne ubranie i koc lub szal do sesji relaksacji.

Prowadzenie: Sylwia Magdalena Buczak ze Sztuki Dobrostanu

O Cyklu:

Pełnia Kobiecości to Przestrzeń do odkrywania Kobiecej Mocy, zasobów, pełni potencjału, inspiracji, rozpoznawania potrzeb i marzeń. Celem projektu jest wzmacnianie Kobiet i integrowanie ich wokół tematów takich jak dobrostan, zdrowie, rozwój, potrzeba wspólnoty, rozwój pasji.

Podczas autorskich zajęć pracując metodami, Medycyny Kręgu Kobiet, pracy z ciałem, technik relaksacji, technik arteterapeutycznych i rozowojowych będziemy rozpoznać, rozwijać i tworzyć przestrzeń do głębokiego połączenia ze Sobą i Kobiecą Mocą.

Spotykamy się w Kręgu Kobiet, który jest bezpieczną przestrzenią, w której spotkasz się sama ze sobą i z innymi kobietami. Tu doświadczysz zrozumienia, wzmocnienia, wsparcia i inspiracji. Tu możesz wyrazić to co leży Ci na sercu, albo podzielić się tym co dobre wspierając inne kobiety. Możesz też po prostu być, poza słowami i w swojej ciszy.

Spotkania odbywają się co miesiąc w Filii Bielańskiego Ośrodka Kultury Estrady 112

Koszt: 50 zł/osoba, zapisy

Prosimy o terminowe wnoszenie opłat - w tytule wpłaty prosimy napisać:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona, nazwa warsztatów i dopisek "Filia"

Wpłaty należy dokonać
– przelewem na konto BOK: Bank Pekao S.A. I O. w Warszawie F nr 2, 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433