Zajęcia z łagodnej jogi, relaksacji oraz technik oddechowych redukujące stres, odprężające ciało i umysł.

Godzinna sesja łagodnych ćwiczeń rozciągających mięśnie i wzmacniających kręgosłup, zakończona 30 minutową relaksacją odprężającą ciało i umysł.

Łagodne asany jogi sprzyjają kształtowaniu prawidłowej postawy, wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję. Praktyka relaksacji z elementami technik oddechowych poprawia wydolność płuc, redukuje napięcia i pozwala osiągnąć stan wyciszenia i harmonii.
Prosimy o zabranie maty do jogi i koca do relaksacji.

Zajęcia w poniedziałki godz 19:15-20:45 (1,5 h)

Instruktorka: Sylwia Buczak

Koszt: 140 zł / miesięcznie, za 4 spotkania

Istnieje możliwość płatności za pojedyńcze zajęcia, w przypadku innej ilości zajęć w danym miesiącu, kwota ulega zmianie (wielkortność sumy 35 zł)


Start zajęć: 15.09.2025

Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10-ego każdego miesiąca.
W tytule wpłaty prosimy napisać:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona, nazwa zajęć i dopisek "Filia"

Wpłaty należy dokonać
– przelewem na konto BOK: Bank Pekao S.A. I O. w Warszawie F nr 2, 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433

Czułe Zatrzymanie

Luty niesie energię miękkości, czułości i miłości. To czas, by z czułością zwrócić się ku swojemu sercu, emocjom i potrzebom.

20.02 (piątek) godz. 18:30
Koszt: 50 zł/osoba, zapisy

Drugie spotkanie Pełni Kobiecości będzie przestrzenią:

• pogłębiania kontaktu z własnym ciałem i sercem,
• czułej relacji ze sobą i z innymi,
• otwierania się na przepływ miłości, akceptacji i życzliwości.

W programie:
• Łagodna praktyka pracy z ciałem dla serca,
• Praktyka oddechowa regulująca emocje,
• Krąg Kobiet – empatyczne słuchanie i mówienie z serca
• Aromaterapia otwierająca serce i wspierająca emocjonalną równowagę
• Relaksacja prowadzona z koherencją serca.

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli chcesz pogłębić relację ze sobą, poczuć więcej czułości, bliskości i łagodności w swojej codzienności.

Zabierz: wygodne ubranie oraz koc lub szal do sesji relaksacji.
Prowadzenie: Sylwia Magdalena Buczak ze Sztuki Dobrostanu

O cyklu Pełnia Kobiecości

Pełnia Kobiecości to zaproszenie do spotkania ze sobą – z tym, co prawdziwe, żywe i ważne. To przestrzeń odkrywania Kobiecej Mocy, wewnętrznych zasobów, potencjału i inspiracji, a także uważnego wsłuchiwania się w swoje potrzeby i rytm.

Celem cyklu jest wzmacnianie Kobiet i budowanie wspólnoty wokół tematów dobrostanu, rozwoju oraz relacji z ciałem. To czas zatrzymania, regeneracji i powrotu do siebie w bezpiecznej, wspierającej atmosferze Kręgu.

Podczas autorskich spotkań, pracując metodami Kręgu Kobiet, pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, oddechowych, arteterapeutycznych i rozwojowych, tworzymy przestrzeń do pogłębiania kontaktu ze sobą i wzmacniania kobiecej energii.

Spotykamy się w Kręgu Kobiet – bezpiecznej i uważnej przestrzeni, w której możesz być dokładnie taka, jaka jesteś. Tu zostaniesz wysłuchana i zobaczona. Możesz podzielić się tym, co porusza Twoje serce, wesprzeć inne kobiety swoim doświadczeniem albo po prostu być – w ciszy, obecności i oddechu.

Spotkania odbywają się raz w miesiącu w Filii Bielańskiego Ośrodka Kultury, Estrady 112.

20.02 (piątek) godz. 18:30
Koszt: 50 zł/osoba, zapisy