Lista zajęć Sylwia Magdalena Buczak Pełnia Kobiecości – Sztuka Odpuszczania
Pełnia Kobiecości – Sztuka Odpuszczania
Kategoria
Opis
Termin: 27.11.2026
Godzina: 18:30
Koszt: 50 zł/osoba
Napięcie • uwolnienie • głęboki odpoczynek
Listopad zaprasza do zwolnienia.
Dni stają się krótsze, natura wycisza się i zrzuca to, czego już nie potrzebuje.
My także nosimy wiele rzeczy.
Napięcie w barkach. Zaciśniętą szczękę. Zmęczenie. Nadmiar myśli. Sprawy, które trudno odłożyć. Emocje, które nie zawsze znajdują przestrzeń, żeby wybrzmieć.
Dlatego listopadowa Pełnia Kobiecości będzie poświęcona sztuce odpuszczania poprzez ciało.
Nie będziemy zmuszać się do relaksu.
Stworzymy warunki, w których ciało samo będzie mogło stopniowo przechodzić z napięcia do większego spokoju.
To spotkanie będzie przestrzenią:
- rozpoznawania napięcia zgromadzonego w ciele,
- uwalniania przeciążenia poprzez ruch, dotyk, oddech i dźwięk,
- poznawania prostych metod wspierających samoregulację,
- doświadczenia głębokiego odpoczynku.
W programie:
- Krąg Kobiet przy rozgrzewającym naparze – zatrzymanie i pytanie: „Co dzisiaj mogę odłożyć?”.
- Body scan – mapa napięcia w ciele – krótka praktyka uważności pomagająca zauważyć, gdzie ciało najbardziej potrzebuje troski.
- Automasaż i rollowanie powięziowe – łagodna praca z rollerami oraz piłeczkami, szczególnie w obszarze stóp, nóg, pleców, barków i dłoni.
- Praktyki wspierające nerw błędny i samoregulację – spokojny ruch, wydłużony wydech, mruczenie i delikatna praca z wibracją głosu.
- Aromaterapia antystresowa – zapach jako element świadomego budowania atmosfery wyciszenia i odpoczynku.
- Rytuał odpuszczania – symboliczna praktyka pracy ze słowem: „czego nie chcę już dłużej nieść?”.
- Głęboka relaksacja z dźwiękiem – wyciszenie w leżeniu z elementami relaksacji dźwiękowej, oddechu i aromaterapii.
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
czujesz napięcie w ciele, trudno Ci naprawdę odpocząć, często funkcjonujesz „na wysokich obrotach” albo po prostu marzysz o wieczorze, podczas którego ktoś przypomni Ci, że można niczego nie przyspieszać.
To będzie najbardziej regeneracyjne i otulające ciało spotkanie jesiennego cyklu.
Zabierz: wygodny, niekrępujący ruchów strój, koc lub szal oraz – jeśli posiadasz – roller lub piłeczkę do automasażu. Przybory będą również dostępne na miejscu.
Prowadzenie: Sylwia Magdalena Buczak | Sztuka Dobrostanu
Instruktor
Trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi oraz zdrowego
kręgosłupa. Arteterapeutka i Aromacoach.
Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i osiągania dobrostanu. Wspiera w poprawie jakości życia, zdrowia, redukcji stresu i odkrywaniu pełni swojego potencjału. Prowadzi Kręgi Kobiet i od lat praktykuję Siostrzeństwo.
Wszechstronnie korzysta z technik pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, technik oddechowych, aromaterapii, Ajurwedy i arteterapii tworząc autorskie projekty.
Lekcje
Brak ustawionych lekcji