Instruktorzy Sylwia Magdalena Buczak
Sylwia Magdalena Buczak
Sylwia Magdalena Buczak
Trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi oraz zdrowego
kręgosłupa. Arteterapeutka i Aromacoach.
Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i osiągania dobrostanu. Wspiera w poprawie jakości życia, zdrowia, redukcji stresu i odkrywaniu pełni swojego potencjału. Prowadzi Kręgi Kobiet i od lat praktykuję Siostrzeństwo.
Wszechstronnie korzysta z technik pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, technik oddechowych, aromaterapii, Ajurwedy i arteterapii tworząc autorskie projekty.
Fitness / Joga
Łagodna joga i relaksacja
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2023
- Data zakończenia
- 10.06.2024
- Organizator
- Bielański Ośrodek Kultury
- Filia
- Estrady 112
- Liczba uczestników
- 24
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 16 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia z łagodnej jogi, relaksacji oraz technik oddechowych redukujące stres, odprężające ciało i umysł.
Godzinna sesja łagodnych ćwiczeń rozciągających mięśnie i wzmacniających kręgosłup, zakończona 30 minutową relaksacją odprężającą ciało i umysł.
Łagodne asany jogi sprzyjają kształtowaniu prawidłowej postawy, wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję. Praktyka relaksacji z elementami technik oddechowych poprawia wydolność płuc, redukuje napięcia i pozwala osiągnąć stan wyciszenia i harmonii.
Prosimy o zabranie maty do jogi i koca do relaksacji.
Zajęcia w poniedziałki godz 19:15-20:45
Instruktorka: Sylwia Buczak
Koszt: 140 zł miesięcznie
Zapisy od 21.08.2023
start zajęć: 18.09.2023
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10-ego każdego miesiąca.
W tytule wpłaty prosimy napisać:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona, nazwa zajęć i dopisek "Filia"
Wpłaty należy dokonać
– przelewem na konto BOK: Bank Pekao S.A. I O. w Warszawie F nr 2, 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:15 18.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 2 |
pn, 19:15 25.09.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 3 |
pn, 19:15 02.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 4 |
pn, 19:15 09.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 5 |
pn, 19:15 16.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 6 |
pn, 19:15 23.10.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 7 |
pn, 19:15 06.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 8 |
pn, 19:15 13.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 9 |
pn, 19:15 20.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 10 |
pn, 19:15 27.11.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 11 |
pn, 19:15 04.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 12 |
pn, 19:15 11.12.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 13 |
pn, 19:15 08.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 14 |
pn, 19:15 29.01.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 15 |
pn, 19:15 05.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 16 |
pn, 19:15 12.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 17 |
pn, 19:15 19.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 18 |
pn, 19:15 26.02.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 19 |
pn, 19:15 04.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 20 |
pn, 19:15 11.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 21 |
pn, 19:15 18.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 22 |
pn, 19:15 25.03.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 23 |
pn, 19:15 08.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 24 |
pn, 19:15 15.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 25 |
pn, 19:15 22.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 26 |
pn, 19:15 29.04.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 27 |
pn, 19:15 06.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 28 |
pn, 19:15 13.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 29 |
pn, 19:15 20.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 30 |
pn, 19:15 27.05.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 31 |
pn, 19:15 03.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 32 |
pn, 19:15 10.06.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Więcej energii - joga i oddech
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2023
- Data zakończenia
- 10.06.2024
- Organizator
- Bielański Ośrodek Kultury
- Filia
- Estrady 112
- Liczba uczestników
- 19
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 16 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
**To sesja wzmacniającej i energetyzującej jogi z technikami oddechowymi. ukierunkowana na: wzmocnienie ciała, pobudzenie przepływu energii w ciele, zwiększenie świadomości ciała i oddechu, dobre samopoczucie. Praktyka jogi z elementami treningu mięśni głębokich (CORE). Warsztaty stacjonarne.
Start zajęć: 18.09
Zapisy: 21.08
Instruktorka: Sylwia Buczak
Koszt: 120 zł miesięcznie
Termin: poniedziałek 18:00-19:00
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10-ego każdego miesiąca.
W tytule wpłaty prosimy napisać:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona, nazwa zajęć i dopisek "Filia"
Wpłaty należy dokonać
– przelewem na konto BOK: Bank Pekao S.A. I O. w Warszawie F nr 2, 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:00 18.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 2 |
pn, 18:00 25.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 3 |
pn, 18:00 02.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 4 |
pn, 18:00 09.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 5 |
pn, 18:00 16.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 6 |
pn, 18:00 23.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 7 |
pn, 18:00 06.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 8 |
pn, 18:00 13.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 9 |
pn, 18:00 20.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 10 |
pn, 18:00 27.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 11 |
pn, 18:00 04.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 12 |
pn, 18:00 11.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 13 |
pn, 18:00 08.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 14 |
pn, 18:00 29.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 15 |
pn, 18:00 05.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 16 |
pn, 18:00 12.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 17 |
pn, 18:00 19.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 18 |
pn, 18:00 26.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 19 |
pn, 18:00 04.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 20 |
pn, 18:00 11.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 21 |
pn, 18:00 18.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 22 |
pn, 18:00 25.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 23 |
pn, 18:00 08.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 24 |
pn, 18:00 15.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 25 |
pn, 18:00 22.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 26 |
pn, 18:00 29.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 27 |
pn, 18:00 06.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 28 |
pn, 18:00 13.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 29 |
pn, 18:00 20.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 30 |
pn, 18:00 27.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 31 |
pn, 18:00 03.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
| 32 |
pn, 18:00 10.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |