Serdecznie zapraszam do świata jogi kundalini, nazywanej też jogą świadomości . Tak, jak wszystkie formy jogi dąży ona do połączenie oddechu, ciała i duszy. Dzięki praktyce jogi kundalini równoważymy system hormonalny, nerwowy i inne układy w ciele, które są niezbędne do jego harmonijnego działania. Na zajęciach będziemy pracować z czakrami, czyli punktami energetycznymi. Poziom energii każdej z nich wpływa na stan naszego zdrowia fizycznego i emocjonalnego. W praktyce jogi kundalini bardzo ważnym narzędziem jest również medytacja, dzięki której uczymy się kontrolować trzy aspekty umysłu: negatywny, pozytywny i neutralny. Nie zabraknie mantr, które stymulują czakrę gardła oraz pobudzają meridiany umiejscowione na naszym podniebieniu. Będą też pranajamy, czyli ćwiczenia oddechowe. O tym wszystkim, jak i o wielu innych rzeczach opowiem więcej na zajęciach, a przede wszystkim będziesz mógł tego osobiście doświadczyć i wyruszyć w podróż w głąb siebie. Dzięki regularnym praktykom zyskasz więcej świadomości, spokoju, miłości do siebie i energii życiowej.

Na zajęcia należy zabrać własną matę (ewentualnie poprosimy o informcję - to przygotujemy), koc/bluzę do okrycia w czasie relaksacji, ciepłe skarpety oraz coś do picia.

Koszt:
Pełna cena - 170 zł miesięcznie
Cena ze zniżką -153 zł miesięcznie
Sposób wpłaty:
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.
PayU - strefa zajęć po zalogowaniu się do systemu
Kontakt:
Monika Toporowicz, [email protected], w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku
W przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

Wieczór z Mantrami – dźwięk, który uzdrawia

Zapraszamy Cię na niezwykłe spotkanie pełne śpiewu, oddechu i harmonii. To czas, aby wyciszyć umysł, otworzyć serce i poczuć jedność – ze sobą, z innymi i z wibracją dźwięku.

Wspólnie zaintonujemy starożytne mantry, które od wieków wspierają medytację, uzdrawianie i wewnętrzny spokój. Ich moc uspokaja myśli, reguluje oddech i prowadzi do głębokiego kontaktu z samym sobą.

Kamertony terapeutyczne wprowadzą nas w subtelną, ale niezwykle silną przestrzeń wibracji. Ich czysta fala dźwiękowa oddziałuje na organizm aż na poziomie komórkowym, dostrajając go do harmonii, uwalniając napięcia i oczyszczając blokady energetyczne.

Na zakończenie czeka Cię koncert relaksacyjny – dźwięki mis, dzwonków i innych instrumentów harmonicznych otulą Cię jak Symfonia Częstotliwości, przynosząc regenerację ciała, emocji i ducha.

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – wystarczy otwartość i chęć bycia w dźwięku. Zabierz ze sobą matę, koc lub poduszkę, by czuć się w pełni komfortowo.

Wieczór poprawadzą:

Eliza Marszałek - Muzykoterapeutka, wokalistka, nauczycielka muzyki, pasjonatka terapii holistycznych.
W swojej praktyce terapeutycznej wykorzystuje kamertony, które dobroczynnymi wibracjami wspierają przywracanie zdrowia i harmonii.

Marta Napierała - nauczycielka jogi kundalini i jogi dla dzieci, pasjonatka pracy z ciałem, oddechem i dźwiękiem.

Koszt: 100,00 zł/spotkanie dwugodzinne

Sposób wpłaty:
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.
PayU - strefa zajęć po zalogowaniu się do systemu

Kontakt:
Monika Toporowicz, [email protected], w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku

CALM x CREATE | Warsztaty jogi i ceramiki dla dorosłych

Grudzień to dla wielu z nas aktywny czas. To warsztaty dla Ciebie jeżeli czujesz, że potrzebujesz łagodnego otulenia i kreatywnej przestrzeni dla siebie.

Plan warsztatów:
• łagodna joga i pranayama •
Zajęcia rozpoczniemy od praktyki jogi kundalini i ćwiczeń oddechowych
• relaksacja •
Spokojne ukojenie podczas dźwięków muzyki granej na żywo.
• przerwa •
W przerwie zaprosimy na ciepły napar.
• ceramika i intuicyjne malowanie •
Podczas warsztatów ceramicznych poznacie podstawowe techniki zdobienia: malowanie farbkami podszkliwnymi i rysowanie kolorowymi kredkami ceramicznymi.

Prace będą do odebrania w Bemowskim Centrum Kultury.

Dodatkowe informacje:

• praktyka jogi nie jest wymagająca fizycznie
• na zajęcia zabierz ze sobą wygodny strój i matę jeśli masz ochotę | na miejscu są również maty i koce
• na warsztaty z ceramiki nie potrzebujesz wcześniejszego przygotowania - wszystko opowiemy i pokażemy krok po kroku

Cena: 260 pln | 234 pln ze zniżką
Zniżka przysługuje posiadaczom (i ich dzieciom) karty miejskiej, warszawiaka i dużej rodziny.
W tym wszystkie materiały i szkliwienie prac ceramicznych a także wypał

Limit miejsc: 15

Kilka słów o nas:
Marta Napierała • certyfikowana nauczycielka jogi kundalini oraz jogi dla dzieci. Pasjonuję się pracą z ciałem, oddechem i dźwiękiem. Ukończyłam również kursy relaksacji z użyciem instrumentów wysokowibracyjnych oraz kurs mantr, które wplatam w moje zajęcia, tworząc przestrzeń pełną harmonii i spokoju. Pracuję z dźwiękiem i śpiewem mantr, które wspierają proces wyciszenia, uzdrawiania i głębokiego połączenia ze sobą. Stale się rozwijam, by dzielić się tym, co daje mi najwięcej radości – jogą, która otwiera serce, koi umysł i budzi wewnętrzny spokój.

Natalia Maślankiewicz • antropolożka i ceramiczka a także nauczycielka jogi dla dzieci, yin i nidra jogi. Aktualnie pracuje w świecie IT i innowacji natomiast spokój i ukojenie odnajduje w ceramice i jodze. Pracowała w warszawskiej pracowni ceramiki Trzask a wcześniej uczyła się ceramiki w Akademii Łucznica i na warsztatach w Beskidzie Niskim.

Czy znajdziesz czas na spotkanie na macie i relaks z nami?
Do zobaczenia!

Termin: 13.12.2025 | 13:00-15:00
Miejsce: Bemowskie Centrum Kultury | ul.Rozłogi 18 | Warszawa

Kontakt: Magda Olszewska
mail: [email protected], tel. 798 991 785