Lista zajęć Marta Napierała Joga Nidra i mantry 28.11.2026 godz. 19:00
Opis
Joga Nidra i mantry
Zapraszam Cię na wyjątkową praktykę Jogi Nidry – techniki głębokiej relaksacji nazywanej często „świadomym snem”. W trakcie praktyki ciało przechodzi w stan bardzo głębokiego odpoczynku, ale umysł pozostaje delikatnie świadomy.
Podczas sesji otulą Cię subtelne, kojące dźwięki, które pomogą jeszcze głębiej zanurzyć się w relaksie. Wykorzystamy mantry, których wibracja wspiera koncentrację i wewnętrzne oczyszczenie, oraz misy tybetańskie, których harmoniczne brzmienie wprowadza ciało w stan regeneracji i równowagi.
Na czym to polega?
- wchodzisz w stan pomiędzy snem a czuwaniem
- rozluźniasz ciało warstwa po warstwie
- uspokajasz układ nerwowy
- pozwalasz umysłowi się wyciszyć
Co daje joga nidra?
- bardzo głęboki odpoczynek (często porównywany do kilku godzin snu)
- redukcję stresu i napięcia
- poprawę jakości snu
- większy spokój i równowagę emocjonalną
- lepszą koncentrację
Dla kogo?
- dla osób zestresowanych i przemęczonych
- dla tych, którzy mają trudności ze snem
- dla osób chcących nauczyć się skutecznych technik relaksacyjnych
- dla praktykujących jogę i medytację (na każdym poziomie zaawansowania)
- dla każdego, kto potrzebuje głębokiej regeneracji
Jak się przygotować?
- załóż wygodny, ciepły strój
- zabierz matę i koc (są też dostępne na miejscu).
- Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.
Daj sobie czas na zatrzymanie i regenerację :)
Marta Napierała - nauczycielka jogi Nidry, jogi kundalini i jogi dla dzieci, pasjonatka pracy z ciałem, oddechem i dźwiękiem.
Koszt: 80,00 zł/spotkanie godzinne
Sposób wpłaty:
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.
PayU - strefa zajęć po zalogowaniu się do systemu
Kontakt:
Monika Toporowicz, [email protected], w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku
Instruktor
Cześć, mam na imię Marta. Z wykształcenia jestem optoelektronikiem i świat nauki nie jest mi obcy. Jednak w pewnym momencie życia poczułam, że chcę i potrzebuję czegoś więcej, że zagubiłam się w tym codziennym biegu życia. Dodatkowo doszła choroba córki i wtedy na mojej drodze natknęłam się na jogę kundalini, która odmieniła mój świat. Dzisiaj jestem certyfikowaną nauczycielką jogi kundalini oraz jogi dla dzieci i swoją wiedzą oraz doświadczeniem pragnę dzielić się z innymi i wzajemnie inspirować. Codzienna praktyka wniosła w moje życie dobro, miłość i światło. I tym właśnie pragnę dzielić się z innymi. Chcę pokazać, że praktyka jogi pozwala nam rozpoznać swoją prawdziwą naturę, choć czasami bywa bardzo trudno i ma się dość, to jednak warto codziennie stanąć na macie i pobyć chwilę ze sobą. Niedawno, zainspirowana własnymi córkami, postanowiłam również zgłębić temat jogi dla dzieci. Ukończyłam kurs nauczycielski jogi dla dzieci i młodzieży u Emilii Burkiewicz, która w cudowny sposób pokazuje jak, odpowiednio do wieku, wprowadzać elementy jogi, medytacji czy techniki oddechowe. Jest to kolejny, cudowny etap w moim życiu, którym pragnę się dalej dzielić z najmłodszymi. Serdecznie zapraszam na zajęcia
Lekcje
Brak ustawionych lekcji