Marta Napierała

Serdecznie zapraszam do świata jogi kundalini, nazywanej też jogą świadomości . Tak, jak wszystkie formy jogi dąży ona do połączenie oddechu, ciała i duszy. Dzięki praktyce jogi kundalini równoważymy system hormonalny, nerwowy i inne układy w ciele, które są niezbędne do jego harmonijnego działania. Na zajęciach będziemy pracować z czakrami, czyli punktami energetycznymi. Poziom energii każdej z nich wpływa na stan naszego zdrowia fizycznego i emocjonalnego. W praktyce jogi kundalini bardzo ważnym narzędziem jest również medytacja, dzięki której uczymy się kontrolować trzy aspekty umysłu: negatywny, pozytywny i neutralny. Nie zabraknie mantr, które stymulują czakrę gardła oraz pobudzają meridiany umiejscowione na naszym podniebieniu. Będą też pranajamy, czyli ćwiczenia oddechowe. O tym wszystkim, jak i o wielu innych rzeczach opowiem więcej na zajęciach, a przede wszystkim będziesz mógł tego osobiście doświadczyć i wyruszyć w podróż w głąb siebie. Dzięki regularnym praktykom zyskasz więcej świadomości, spokoju, miłości do siebie i energii życiowej.

Na zajęcia należy zabrać własną matę (ewentualnie poprosimy o informcję - to przygotujemy), koc/bluzę do okrycia w czasie relaksacji, ciepłe skarpety oraz coś do picia.

Koszt:
Pełna cena - 170 zł miesięcznie
Cena ze zniżką -153 zł miesięcznie
Sposób wpłaty:
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.
PayU - strefa zajęć po zalogowaniu się do systemu
Kontakt:
Monika Toporowicz, [email protected], w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku

Joga Nidra i mantry

Zapraszam Cię na wyjątkową praktykę Jogi Nidry – techniki głębokiej relaksacji nazywanej często „świadomym snem”. W trakcie praktyki ciało przechodzi w stan bardzo głębokiego odpoczynku, ale umysł pozostaje delikatnie świadomy.
Podczas sesji otulą Cię subtelne, kojące dźwięki, które pomogą jeszcze głębiej zanurzyć się w relaksie. Wykorzystamy mantry, których wibracja wspiera koncentrację i wewnętrzne oczyszczenie, oraz misy tybetańskie, których harmoniczne brzmienie wprowadza ciało w stan regeneracji i równowagi.

Na czym to polega?

• wchodzisz w stan pomiędzy snem a czuwaniem
• rozluźniasz ciało warstwa po warstwie
• uspokajasz układ nerwowy
• pozwalasz umysłowi się wyciszyć

Co daje joga nidra?

• bardzo głęboki odpoczynek (często porównywany do kilku godzin snu)
• redukcję stresu i napięcia
• poprawę jakości snu
• większy spokój i równowagę emocjonalną
• lepszą koncentrację

Dla kogo?

• dla osób zestresowanych i przemęczonych
• dla tych, którzy mają trudności ze snem
• dla osób chcących nauczyć się skutecznych technik relaksacyjnych
• dla praktykujących jogę i medytację (na każdym poziomie zaawansowania)
• dla każdego, kto potrzebuje głębokiej regeneracji

Jak się przygotować?

• załóż wygodny, ciepły strój
• zabierz matę i koc (są też dostępne na miejscu).

• Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.

Daj sobie czas na zatrzymanie i regenerację :)

Marta Napierała - nauczycielka jogi Nidry, jogi kundalini i jogi dla dzieci, pasjonatka pracy z ciałem, oddechem i dźwiękiem.

Koszt: 50,00 zł/spotkanie godzinne

Sposób wpłaty:
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.
PayU - strefa zajęć po zalogowaniu się do systemu

Kontakt:
Monika Toporowicz, [email protected], w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku