Instruktorzy Edyta Ziurkowska
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Joga
Joga kręgosłupa dorośli - Vogla
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 08.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Vogla 62
- Liczba uczestników
- 19
- Wolnych miejsc
- 11
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Joga kręgosłupa dla dorosłych
Prowadzący: Edyta Ziurkowska
Wiek: 18+
Dzień i godzina zajęć:
poniedziałek godz. 10.30-11.30
piątek godz. 10.00-11.00
poniedziałek i/lub piątek
Koszt:
1x w tygodniu 180 zł/mc
2x w tygodniu 240 zł/mc
**jednorazowa wejściówka 55 zł
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Joga dla kręgosłupa to zajęcia dla każdego, w każdym wieku, niezależnie od sprawności fizycznej. Współczesny styl życia np. nadużywanie pozycji siedzącej, korzystanie z telefonów komórkowych, sprawiają, że potrzebujemy ćwiczeń dla prawidłowej postawy ciała i zdrowia. Zajęcia dedykowane są szczególnie osobom z bólami pleców, bioder, kolan oraz tym którzy chcą profilaktycznie zadbać o siebie. Podczas praktyki wykonamy pozycje uelastyczniające i wzmacniające kręgosłup i mięśnie wspomagające jego pracę. Jest powiedzenie ‘Jesteś tak stary jak Twój kręgosłup’. Dzięki jodze nasz kręgosłup i my odmłodniejemy:)
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. + pt.
pon. 10.30-11.30
pt. 10.00-11.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 10:30 08.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 2 |
pn, 10:30 08.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 3 |
pt, 10:00 12.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 4 |
pt, 10:30 12.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 5 |
pn, 10:30 15.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 6 |
pn, 10:30 15.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 7 |
pt, 10:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 8 |
pt, 10:30 19.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 9 |
pn, 10:30 22.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 10 |
pn, 10:30 22.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 11 |
pt, 10:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 12 |
pt, 10:30 26.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 13 |
pn, 10:30 29.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 14 |
pn, 10:30 29.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 15 |
pt, 10:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 16 |
pt, 10:30 03.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 17 |
pn, 10:30 06.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 18 |
pn, 10:30 06.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 19 |
pt, 10:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 20 |
pt, 10:30 10.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 21 |
pn, 10:30 13.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 22 |
pn, 10:30 13.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 23 |
pt, 10:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 24 |
pt, 10:30 17.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 25 |
pn, 10:30 20.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 26 |
pn, 10:30 20.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 27 |
pt, 10:00 24.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 28 |
pt, 10:30 24.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 29 |
pn, 10:30 27.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 30 |
pn, 10:30 27.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 31 |
pt, 10:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 32 |
pt, 10:30 31.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 33 |
pn, 10:30 03.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 34 |
pn, 10:30 03.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 35 |
pt, 10:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 36 |
pt, 10:30 07.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 37 |
pt, 10:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 38 |
pt, 10:30 14.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 39 |
pn, 10:30 17.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 40 |
pn, 10:30 17.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 41 |
pt, 10:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 42 |
pt, 10:30 21.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 43 |
pn, 10:30 24.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 44 |
pn, 10:30 24.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 45 |
pt, 10:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 46 |
pt, 10:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 47 |
pn, 10:30 01.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 48 |
pn, 10:30 01.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 49 |
pn, 10:30 08.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 50 |
pn, 10:30 08.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 51 |
pt, 10:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 52 |
pt, 10:30 12.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 53 |
pn, 10:30 15.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 54 |
pn, 10:30 15.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 55 |
pt, 10:00 19.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 56 |
pt, 10:30 19.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 57 |
pt, 10:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 58 |
pt, 10:30 09.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 59 |
pn, 10:30 12.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 60 |
pn, 10:30 12.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 61 |
pt, 10:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 62 |
pt, 10:30 16.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 63 |
pn, 10:30 02.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 64 |
pt, 10:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 65 |
pn, 10:30 09.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 66 |
pt, 10:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 67 |
pn, 10:30 16.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 68 |
pt, 10:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 69 |
pn, 10:30 23.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 70 |
pt, 10:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 71 |
pn, 10:30 02.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 72 |
pt, 10:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 73 |
pn, 10:30 09.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 74 |
pt, 10:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 75 |
pn, 10:30 16.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 76 |
pt, 10:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 77 |
pn, 10:30 23.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 78 |
pt, 10:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 79 |
pn, 10:30 30.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 80 |
pt, 10:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 81 |
pn, 10:30 13.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 82 |
pt, 10:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 83 |
pn, 10:30 20.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 84 |
pt, 10:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 85 |
pn, 10:30 27.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 86 |
pn, 10:30 04.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 87 |
pt, 10:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 88 |
pn, 10:30 11.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 89 |
pt, 10:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 90 |
pn, 10:30 18.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 91 |
pt, 10:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 92 |
pn, 10:30 25.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 93 |
pt, 10:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 94 |
pn, 10:30 01.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 95 |
pn, 10:30 08.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 96 |
pt, 10:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 97 |
pn, 10:30 15.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 98 |
pt, 10:00 19.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 99 |
pn, 10:30 22.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga Vinyasa - dorośli - Vogla
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Vogla 62
- Liczba uczestników
- 21
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Opis
- Czytaj opis
.Nazwa zajęć : Joga Vinyasa dla dorosłych
Prowadzący: Edyta Ziurkowska
Wiek: dorośli
Dzień i godzina zajęć:
wtorek 20.00 -21.00, i /lub piątek 9.00-10.00
Koszt
1 x tyg. 180 zł/m-c
2 x tyg. 240 zł/m-c
jednorazowa wejściówka 55 zł
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Joga Vinyasa to odmiana jogi dynamicznej. W trakcie praktyki płynnie przechodzimy pomiędzy asanami, łącząc ruch z oddechem. Rozgrzewamy całe ciało. Zajęcia mogę poprowadzić w wersji łagodnej (spokojna Vinyasa, Slow Flow) lub bardziej energetycznej. W odmianie Slow wolniej przechodzimy pomiędzy pozycjami. W Vinyasie dla bardziej zaawansowanych dynamika jest większa. Podczas lekcji koncentrujemy się tylko na chwili obecnej, dlatego wychodzimy zrelaksowani i odprężeni. Vinyasa to joga podczas której nie można się nudzić, każda lekcja jest inna. Zajecia poprzedzone i zakończone są chwilą rozluźnienia i wyciszenia.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pt 9.00
wt + pt
wt. 20.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 20:00 09.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 2 |
wt, 20:00 09.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 3 |
pt, 09:00 12.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 4 |
pt, 20:00 12.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 5 |
wt, 20:00 16.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 6 |
wt, 20:00 16.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 7 |
pt, 09:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 8 |
pt, 20:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 9 |
wt, 20:00 23.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 10 |
wt, 20:00 23.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 11 |
pt, 09:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 12 |
pt, 20:00 26.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 13 |
wt, 20:00 30.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 14 |
wt, 20:00 30.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 15 |
pt, 09:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 16 |
pt, 20:00 03.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 17 |
wt, 20:00 07.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 18 |
wt, 20:00 07.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 19 |
pt, 09:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 20 |
pt, 20:00 10.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 21 |
wt, 20:00 14.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 22 |
wt, 20:00 14.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 23 |
pt, 09:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 24 |
pt, 20:00 17.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 25 |
wt, 20:00 21.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 26 |
wt, 20:00 21.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 27 |
pt, 09:00 24.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 28 |
pt, 20:00 24.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 29 |
wt, 20:00 28.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 30 |
wt, 20:00 28.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 31 |
pt, 09:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 32 |
pt, 20:00 31.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 33 |
wt, 20:00 04.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 34 |
wt, 20:00 04.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 35 |
pt, 09:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 36 |
pt, 20:00 07.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 37 |
pt, 09:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 38 |
pt, 20:00 14.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 39 |
wt, 20:00 18.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 40 |
wt, 20:00 18.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 41 |
pt, 09:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 42 |
pt, 20:00 21.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 43 |
wt, 20:00 25.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 44 |
wt, 20:00 25.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 45 |
pt, 09:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 46 |
pt, 20:00 28.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 47 |
wt, 20:00 02.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 48 |
wt, 20:00 02.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 49 |
pt, 09:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 50 |
pt, 20:00 05.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 51 |
wt, 20:00 09.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 52 |
wt, 20:00 09.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 53 |
pt, 09:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 54 |
pt, 20:00 12.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 55 |
wt, 20:00 16.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 56 |
wt, 20:00 16.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 57 |
pt, 09:00 19.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 58 |
pt, 20:00 19.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 59 |
pt, 09:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 60 |
pt, 20:00 09.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 61 |
wt, 20:00 13.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 62 |
wt, 20:00 13.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 63 |
pt, 09:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 64 |
pt, 20:00 16.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 65 |
wt, 20:00 03.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 66 |
pt, 09:00 06.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 67 |
wt, 20:00 10.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 68 |
pt, 09:00 13.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 69 |
wt, 20:00 17.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 70 |
pt, 09:00 20.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 71 |
wt, 20:00 24.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 72 |
pt, 09:00 27.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 73 |
wt, 20:00 03.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 74 |
pt, 09:00 06.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 75 |
wt, 20:00 10.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 76 |
pt, 09:00 13.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 77 |
wt, 20:00 17.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 78 |
pt, 09:00 20.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 79 |
wt, 20:00 24.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 80 |
pt, 09:00 27.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 81 |
wt, 20:00 31.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 82 |
pt, 09:00 10.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 83 |
wt, 20:00 14.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 84 |
pt, 09:00 17.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 85 |
wt, 20:00 21.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 86 |
pt, 09:00 24.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 87 |
wt, 20:00 28.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 88 |
wt, 20:00 05.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 89 |
pt, 09:00 08.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 90 |
wt, 20:00 12.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 91 |
pt, 09:00 15.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 92 |
wt, 20:00 19.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 93 |
pt, 09:00 22.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 94 |
wt, 20:00 26.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 95 |
pt, 09:00 29.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 96 |
wt, 20:00 02.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 97 |
wt, 20:00 09.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 98 |
pt, 09:00 12.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 99 |
wt, 20:00 16.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 100 |
pt, 09:00 19.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 101 |
wt, 20:00 23.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Zdrowy kręgosłup dorośli - sala ul.Vogla i sala ul.Syta 123
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Vogla 62
- Liczba uczestników
- 26
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Zdrowy kręgosłup
Instruktor: Edyta Ziurkowska
Wiek: 18+
Dzień i godzina zajęć:
wtorek 18.55-19.55 (sala przy pl. Vogla)
i/lub
czwartek 19.05-20.05 (sala przy ul. Sytej 123)
Koszt:
1 x tygdniu 160 zł miesięcznie
2 x w tygodniu 200 zł miesięcznie
Jednorazowa wejściówka 50 zł **
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Zdrowy kręgosłup to ćwiczenia, które mają na celu wpłynać korzystnie na postawę ciała, zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz rozluźnić przykurcze w okolicy kręgosłupa. Na zajęciach postaramy się wzmocnić mięśnie pleców, nóg, brzucha, pośladków, klatki piersiowej i barków, które wspomagają prawidłową postawę ciała i odciążają kręgosłup. Ćwiczenia nie są wymagające, ale konsekwentnie powtarzane wpływają niezmiernie korzystnie na nasz stelaż mięśniowy i współpracę całego aparatu ruchu.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
czw. 19.05
wt + czw
wt 18.55
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:55 09.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 2 |
wt, 18:55 09.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 3 |
czw, 18:55 11.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 4 |
wt, 18:55 16.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 5 |
wt, 18:55 16.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 6 |
czw, 18:55 18.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 7 |
czw, 19:05 18.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 8 |
wt, 18:55 23.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 9 |
wt, 18:55 23.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 10 |
czw, 18:55 25.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 11 |
czw, 19:05 25.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 12 |
wt, 18:55 30.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 13 |
wt, 18:55 30.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 14 |
czw, 18:55 02.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 15 |
czw, 19:05 02.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 16 |
wt, 18:55 07.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 17 |
wt, 18:55 07.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 18 |
czw, 18:55 09.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 19 |
czw, 19:05 09.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 20 |
wt, 18:55 14.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 21 |
wt, 18:55 14.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 22 |
czw, 18:55 16.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 23 |
czw, 19:05 16.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 24 |
wt, 18:55 21.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 25 |
wt, 18:55 21.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 26 |
czw, 18:55 23.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 27 |
czw, 19:05 23.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 28 |
wt, 18:55 28.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 29 |
wt, 18:55 28.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 30 |
czw, 18:55 30.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 31 |
czw, 19:05 30.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 32 |
wt, 18:55 04.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 33 |
wt, 18:55 04.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 34 |
czw, 18:55 06.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 35 |
czw, 19:05 06.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 36 |
czw, 18:55 13.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 37 |
czw, 19:05 13.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 38 |
wt, 18:55 18.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 39 |
wt, 18:55 18.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 40 |
czw, 18:55 20.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 41 |
czw, 19:05 20.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 42 |
wt, 18:55 25.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 43 |
wt, 18:55 25.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 44 |
czw, 18:55 27.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 45 |
czw, 19:05 27.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 46 |
wt, 18:55 02.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 47 |
wt, 18:55 02.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 48 |
czw, 18:55 04.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 49 |
czw, 19:05 04.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 50 |
wt, 18:55 09.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 51 |
wt, 18:55 09.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 52 |
czw, 18:55 11.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 53 |
czw, 19:05 11.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 54 |
wt, 18:55 16.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 55 |
wt, 18:55 16.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 56 |
czw, 18:55 18.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 57 |
czw, 19:05 18.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 58 |
czw, 18:55 08.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 59 |
czw, 19:05 08.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 60 |
wt, 18:55 13.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 61 |
wt, 18:55 13.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 62 |
czw, 18:55 15.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 63 |
czw, 19:05 15.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 64 |
wt, 18:55 03.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 65 |
czw, 19:05 05.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 66 |
wt, 18:55 10.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 67 |
czw, 19:05 12.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 68 |
wt, 18:55 17.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 69 |
czw, 19:05 19.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 70 |
wt, 18:55 24.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 71 |
czw, 19:05 26.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 72 |
wt, 18:55 03.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 73 |
czw, 19:05 05.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 74 |
wt, 18:55 10.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 75 |
czw, 19:05 12.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 76 |
wt, 18:55 17.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 77 |
czw, 19:05 19.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 78 |
wt, 18:55 24.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 79 |
czw, 19:05 26.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 80 |
wt, 18:55 31.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 81 |
czw, 19:05 09.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 82 |
wt, 18:55 14.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 83 |
czw, 19:05 16.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 84 |
wt, 18:55 21.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 85 |
czw, 19:05 23.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 86 |
wt, 18:55 28.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 87 |
czw, 19:05 30.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 88 |
wt, 18:55 05.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 89 |
czw, 19:05 07.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 90 |
wt, 18:55 12.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 91 |
czw, 19:05 14.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 92 |
wt, 18:55 19.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 93 |
czw, 19:05 21.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 94 |
wt, 18:55 26.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 95 |
czw, 19:05 28.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 96 |
wt, 18:55 02.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 97 |
wt, 18:55 09.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 98 |
czw, 19:05 11.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 99 |
wt, 18:55 16.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 100 |
czw, 19:05 18.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 101 |
wt, 18:55 23.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
| 102 |
czw, 19:05 25.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Filia CKW na Zawadach |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩