Lista zajęć Marta Wiśniewska Zdrowy kręgosłup Gr. 3 pt. 18:00 Rozłogi
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP - Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - wtorek , godz. 10.30-11.30
Gr. 2 - piątek, godz. 10.00-11.00
Gr. 3 - piątek, godz. 18.00-19.00
Miejsce: Rozłogi 18
Koszt: 170 zł miesięcznie lub 153 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
1.11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,3,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
28,29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29,30.05.2027
25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ
Instruktor
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:00 04.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 2 |
pt, 18:00 11.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 3 |
pt, 18:00 18.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 4 |
pt, 18:00 25.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 5 |
pt, 18:00 02.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 6 |
pt, 18:00 09.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 7 |
pt, 18:00 16.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 8 |
pt, 18:00 23.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 9 |
pt, 18:00 30.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 10 |
pt, 18:00 06.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 11 |
pt, 18:00 13.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 12 |
pt, 18:00 20.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 13 |
pt, 18:00 27.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 14 |
pt, 18:00 04.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 15 |
pt, 18:00 11.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 16 |
pt, 18:00 18.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 17 |
pt, 18:00 08.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 18 |
pt, 18:00 15.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 19 |
pt, 18:00 22.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 20 |
pt, 18:00 29.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 21 |
pt, 18:00 05.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 22 |
pt, 18:00 12.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 23 |
pt, 18:00 19.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 24 |
pt, 18:00 26.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 25 |
pt, 18:00 05.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 26 |
pt, 18:00 12.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 27 |
pt, 18:00 19.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 28 |
pt, 18:00 26.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 29 |
pt, 18:00 02.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 30 |
pt, 18:00 09.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 31 |
pt, 18:00 16.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 32 |
pt, 18:00 23.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 33 |
pt, 18:00 30.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 34 |
pt, 18:00 07.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 35 |
pt, 18:00 14.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 36 |
pt, 18:00 21.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 37 |
pt, 18:00 04.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 38 |
pt, 18:00 11.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 39 |
pt, 18:00 18.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 40 |
pt, 18:00 25.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |