Instruktorzy Barbara Czajkowska
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Joga
RetroAkademia: Joga dla seniorów, poniedziałek
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.10.2026
- Data zakończenia
- 21.06.2027
- Organizator
- Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 20
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 90 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Joga dla Seniorów to łagodna forma aktywności, która wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Zajęcia łączą ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz techniki oddechowe i relaksacyjne. Program został opracowany z myślą o osobach starszych, niezależnie od ich kondycji fizycznej czy wcześniejszych doświadczeń z jogą.
Podczas zajęć:
wykonujemy łagodnie połączone pozycje jogi (asany),
wzmacniamy mięśnie i zwiększamy elastyczność ciała,
ćwiczymy równowagę oraz świadomy oddech,
poznajemy sposoby na zmniejszenie napięć i dolegliwości bólowych,
rozwijamy wewnętrzny spokój i poczucie harmonii.Ćwiczenia odbywają się w przyjaznej, pełnej życzliwości atmosferze. Doświadczona instruktorka prowadzi zajęcia w spokojnym tempie, dostosowując je do możliwości i potrzeb każdego uczestnika.
Regularna praktyka może już po kilku spotkaniach przynieść zauważalne korzyści, takie jak:
poniedziałek
godz. 13.15-14.15
instruktorka: Barbara Czajkowska
opłata: 70 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro
większa swoboda i komfort poruszania się,
lepsze samopoczucie na co dzień,
zmniejszenie poziomu stresu i napięcia,
poprawa jakości snu oraz ogólnego komfortu życia.Zapraszamy na zajęcia – podaruj sobie chwilę ruchu, relaksu i troski o zdrowie w bezpiecznym i wspierającym otoczeniu.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
13.15-14.15
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 13:15 05.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 2 |
pn, 13:15 12.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 3 |
pn, 13:15 19.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 4 |
pn, 13:15 26.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 5 |
pn, 13:15 02.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 6 |
pn, 13:15 09.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 7 |
pn, 13:15 16.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 8 |
pn, 13:15 23.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 9 |
pn, 13:15 30.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 10 |
pn, 13:15 07.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 11 |
pn, 13:15 14.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 12 |
pn, 13:15 21.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 13 |
pn, 13:15 04.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 14 |
pn, 13:15 11.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 15 |
pn, 13:15 18.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 16 |
pn, 13:15 25.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 17 |
pn, 13:15 15.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 18 |
pn, 13:15 22.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 19 |
pn, 13:15 01.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 20 |
pn, 13:15 08.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 21 |
pn, 13:15 15.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 22 |
pn, 13:15 22.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 23 |
pn, 13:15 05.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 24 |
pn, 13:15 12.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 25 |
pn, 13:15 19.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 26 |
pn, 13:15 26.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 27 |
pn, 13:15 10.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 28 |
pn, 13:15 17.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 29 |
pn, 13:15 24.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 30 |
pn, 13:15 31.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 31 |
pn, 13:15 07.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 32 |
pn, 13:15 14.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 33 |
pn, 13:15 21.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
RetroAkademia Tańce świata dla seniorów, środa
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.10.2026
- Data zakończenia
- 23.06.2027
- Organizator
- Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 20
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 99 lat i 11 miesięcy
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia taneczne dla każdego, komu w sercu gra tarantella, nogi rwą się do tanga, a serduszko puka w rytmie cha-cha.
Podczas spotkań poznajemy proste układy taneczne inspirowane tańcami z różnych zakątków świata, ciesząc się bogactwem muzyki i różnorodnością kultur – bez konieczności wykonywania skomplikowanych ewolucji technicznych. Do tego szczypta wysiłku, odrobina tanecznej techniki i mnóstwo radości płynącej z ruchu.
Tańczymy solo, w liniach, w formacjach i kręgach – brak partnera/ki nie stanowi przeszkody!
środa
godz. 11.00-12.00
instruktorka: Barbara Czajkowska
opłata: 70 zł/ mies.
sala: Do utraty tchu, 315, III piętro
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
11.00-12.00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 11:00 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 2 |
śr, 11:00 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 3 |
śr, 11:00 21.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 4 |
śr, 11:00 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 5 |
śr, 11:00 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 6 |
śr, 11:00 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 7 |
śr, 11:00 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 8 |
śr, 11:00 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 9 |
śr, 11:00 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 10 |
śr, 11:00 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 11 |
śr, 11:00 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 12 |
śr, 11:00 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 13 |
śr, 11:00 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 14 |
śr, 11:00 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 15 |
śr, 11:00 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 16 |
śr, 11:00 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 17 |
śr, 11:00 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 18 |
śr, 11:00 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 19 |
śr, 11:00 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 20 |
śr, 11:00 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 21 |
śr, 11:00 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 22 |
śr, 11:00 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 23 |
śr, 11:00 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 24 |
śr, 11:00 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 25 |
śr, 11:00 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 26 |
śr, 11:00 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 27 |
śr, 11:00 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 28 |
śr, 11:00 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 29 |
śr, 11:00 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 30 |
śr, 11:00 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 31 |
śr, 11:00 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 32 |
śr, 11:00 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩