Lista zajęć Marta Wiśniewska Wakacyjny zdrowy kręgosłup - wt. 18:00 Rozłogi
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Termin: 7,14,21,28 lipca i 4,11,18,25 sierpnia (wtorek), godz. 18.00-19.00
Miejsce: ul. Rozłogi 18
Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Instruktor
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 07.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 2 |
wt, 18:00 14.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 3 |
wt, 18:00 21.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 4 |
wt, 18:00 28.07.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 5 |
wt, 18:00 04.08.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 6 |
wt, 18:00 11.08.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 7 |
wt, 18:00 18.08.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 8 |
wt, 18:00 25.08.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |