Lista zajęć Anna Stadnicka-Kyrkonew Wakacyjne zajęcia Fitnes: Zdrowy kręgosłup
Opis
Przedział wiekowy: młodzież (od 17 lat) i dorośli
Termin zajęć: poniedziałek, środa godz.20.00-21.00*
Koszt: 150 zł/ miesiąc 1 x w tygodniu; 200 zł / miesiąc 2 x w tygodniu; 60 zł/ pojedyncze zajęcia lub Karta Benefit Mulitsport/ Fit Profit/ Medicover Sport
Prowadząca: Anna Stadnicka
Zapraszamy na zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 20:00 01.07.2026 |
1 godz. | Poniedziałek, środa 20:00-21:00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 2 |
pn, 20:00 06.07.2026 |
1 godz. | Poniedziałek, środa 20:00-21:00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 3 |
śr, 20:00 08.07.2026 |
1 godz. | Poniedziałek, środa 20:00-21:00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 4 |
pn, 20:00 13.07.2026 |
1 godz. | Poniedziałek, środa 20:00-21:00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 5 |
śr, 20:00 15.07.2026 |
1 godz. | Poniedziałek, środa 20:00-21:00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 6 |
pn, 20:00 20.07.2026 |
1 godz. | Poniedziałek, środa 20:00-21:00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 7 |
śr, 20:00 22.07.2026 |
1 godz. | Poniedziałek, środa 20:00-21:00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 8 |
pn, 20:00 27.07.2026 |
1 godz. | Poniedziałek, środa 20:00-21:00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 9 |
śr, 20:00 29.07.2026 |
1 godz. | Poniedziałek, środa 20:00-21:00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |