Lista zajęć Magdalena Dydo Relaksacja dla Mam w CKU Filii DK Portiernia
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Ursus
- Filia
- Dom Kultury "Portiernia"
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 10
Opis
Czujesz przebodźcowanie, zmęczenie, a może po prostu potrzebujesz chwili wyciszenia w ciągu dnia?
Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia relaksacyjne z elementami muzykoterapii, stworzone z myślą o mamach oraz kobietach w ciąży. To łagodna podróż w świat kojących dźwięków, która pomoże Ci zredukować stres i rozluźnić napięte ciało. Spotykamy się w gronie samych dorosłych, dlatego to czas w 100% dla Ciebie – zostaw maluszka pod dobrą opieką i daj sobie odpocząć! Podczas spotkań nauczymy się świadomie wsłuchiwać w muzykę, co pozwala odciąć się od natłoku myśli i zregenerować siły. Skupimy się na obserwowaniu swojego naturalnego oddechu podczas słuchania muzyki, co jest w 100% bezpieczne i cudownie relaksuje. Odpowiednio dobrane dźwięki pomogą zmniejszyć napięcie mięśniowe, aby Twoje ciało wreszcie mogło odpocząć.
Dla kobiet w ciąży to wyjątkowy moment na kontakt z dzieckiem (które reaguje na muzykę i wibracje), a dla mam po porodzie to bezcenny czas na powrót do równowagi. Zajęcia są w pełni bezpieczne dla kobiet na każdym etapie fizjologicznej ciąży. Wystarczy wygodny strój (nie krępujący brzuszka) i gotowość na chwilę przyjemnego wyciszenia.
*Termin: środy, godz. 11:30 - 12:15
Instruktor
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Relaksacja w dźwięku mis i gongów: warsztaty dla młodzieży (16+) i dorosłych
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 05.09.2026
Instruktor: Joanna Romaniuk
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
RetroAkademia: Stretching Gold, wtorek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.10.2026 - 22.06.2027
Instruktor: Łukasz Grabowski
Wiek uczestników: od 60 lat do 90 lat
Stretching (soboty 10.00-10.55)
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 03.10.2026
Instruktor: Marharyta Vus
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
HAPPY RELAX - Pilates (piątek, g. 16:15)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 04.09.2026
Instruktor: Izabella Borkowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 75 lat
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - wt. 10:00 Rozłogi
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.07.2026
Instruktor: Marta Wiśniewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
LATO - PILATES – MONIKA JEZIORSKA
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 02.07.2026
Instruktor: Monika Jeziorska
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
QIGONG"Lecący żuraw"^
Organizator: Wawerskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 05.09.2026
Wiek uczestników: od 15 lat do 100 lat
PILATES – siła, równowaga i zdrowy kręgosłup
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 14.09.2026
Instruktor: Breake Away
Wiek uczestników: od 16 lat +
Wakacyjne zajęcia Fitnes: Pilates
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.07.2026
Instruktor: Anna Stadnicka-Kyrkonew
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
FitDance (poniedziałek, g. 18:00)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Milena Maciejewska
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
LATO - ZAJĘCIA EWY CYBULSKIEJ
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.07.2026
Instruktor: Ewa Cybulska
Wiek uczestników: od 14 lat +
Pilates - zajęcia od 16 roku życia
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026 - 28.06.2027
Instruktor: Patrycja Różańska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
RetroAkademia: Qigong – Codzienny Rytuał Zdrowia, środa
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.10.2026 - 23.06.2027
Instruktor: Marzena Rostkowska
Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat
Trening funkcjonalny (soboty 13.00-13.55)
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 03.10.2026
Instruktor: Marharyta Vus
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
JOGALATES (wtorek, g. 18:00)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2026
Instruktor: Magdalena Rudnicka
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - śr. 10:00 PŚ108a
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 08.07.2026
Instruktor: Marta Wiśniewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
LATO - PILATES BALL – EWA CYBULSKA
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 06.07.2026
Instruktor: Ewa Cybulska
Wiek uczestników: od 14 lat +
Mamy czas - warsztaty ruchowe dla mam z dziećmi - CEPEK
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 15.09.2026
Instruktor: Natalia Dąbrowska
Wiek uczestników: od 18 lat +
Kardio FIT, poniedziałek, czwartek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026 - 27.06.2027
Instruktor: Małgorzata Wilkowska
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
Wakacyjne zajęcia Fitnes: Zdrowy kręgosłup
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.07.2026
Instruktor: Anna Stadnicka-Kyrkonew
Wiek uczestników: od 17 lat do 100 lat
Relaksacja dla Mam w CKU Filii DK Portiernia
- Kategoria
- fitness / inne
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Ursus
- Filia
- Dom Kultury "Portiernia"
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 10