Instruktorzy Kasia Jakóbik

Kasia Jakóbik

Magister sztuki; arteterapeutka; instruktorka rekreacji ruchowej (pilates, nordic walking, tańce w kręgu, joga śmiechu, aqua aerobik); praktyczka komunikacji opartej na empatii i trenerka więzi z naturą, szkoleniowiec. Pracowała w warszawskiej instytucji kultury, gdzie zarządzała zespołem oraz od 2019 do 2024 roku trzymała krąg kobiet. Rozwija swoje kompetencje w obszarze wprowadzania dobrostanu w pracy, przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu, tworzenia mikro wspólnot i redukcji stresu.

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Inne
ROZRUCH NA DZIEŃ DOBRY (Filia Zielona)

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 01.09.2025
Organizator: Ośrodek Kultury w Dzielnicy Wesoła m. st. Warszawy
Filia: Ośrodek Działań Twórczych "ZIELONA"
Liczba uczestników: 1
Wolnych miejsc: 5
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

ROZRUCH NA DZIEŃ DOBRY. Więcej energii, mniej napięć w ciele!

Instruktor: Katarzyna Jakóbik
Wiek: dorośli
Termin: środa, godz. 10:00-11:00
KKoszt: 120 zł/m-c

zajęcia zaczynają się 17.09

Opis zajęć:
Zajęcia poranne na dobre wejście w dzień. Będziemy rozgrzewać ciało poprzez ćwiczenia: aerobowe o umiarkowanym tempie, rozciągające, usprawniające i poprawiające nastrój. Zadbamy szczególnie o mobilność kręgosłupa, wzmocnienie mięśni i ruchomość stawów (pilates i joga) oraz o uśmiech na twarzy za pomocą ćwiczeń z jogi śmiechu i oddechu.
Na koniec zajęć będzie czas na prowadzony relaks. Za każdym razem inny.
Energia po zajęciach – gwarantowana!
Zajęcia są zaplanowane jako profilaktyka dbania o swój dobrostan i polecane szczególnie osobom zmęczonym, z deficytem snu, z potrzebą regeneracji i „odzyskania energii".

Do udziału w zajęciach potrzebne będą maty lub koce. Maty są również dostępne na miejscu.

Kontakt ws. sekcji: tel. (22) 773 55 99 | 517 217 680

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

ROZRUCH NA DZIEŃ DOBRY

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 10:00 17.09.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
2	śr, 10:00 24.09.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
3	śr, 10:00 01.10.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
4	śr, 10:00 08.10.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
5	śr, 10:00 15.10.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
6	śr, 10:00 22.10.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
7	śr, 10:00 29.10.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
8	śr, 10:00 05.11.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
9	śr, 10:00 12.11.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
10	śr, 10:00 19.11.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
11	śr, 10:00 26.11.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
12	śr, 10:00 10.12.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
13	śr, 10:00 17.12.2025	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
14	śr, 10:00 07.01.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
15	śr, 10:00 14.01.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
16	śr, 10:00 04.02.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
17	śr, 10:00 11.02.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
18	śr, 10:00 18.02.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
19	śr, 10:00 25.02.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
20	śr, 10:00 04.03.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
21	śr, 10:00 11.03.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
22	śr, 10:00 18.03.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
23	śr, 10:00 25.03.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
24	śr, 10:00 01.04.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
25	śr, 10:00 08.04.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
26	śr, 10:00 15.04.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
27	śr, 10:00 22.04.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
28	śr, 10:00 29.04.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
29	śr, 10:00 06.05.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
30	śr, 10:00 13.05.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
31	śr, 10:00 20.05.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
32	śr, 10:00 27.05.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
33	śr, 10:00 03.06.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
34	śr, 10:00 10.06.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
35	śr, 10:00 17.06.2026	1 godz.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna

Fitness / Inne
ZDROWY KRĘGOSŁUP I RELAKS

5.0 (1 ocena)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 05.02.2026
Organizator: Ośrodek Kultury w Dzielnicy Wesoła m. st. Warszawy
Filia: Ośrodek Kultury (Starzyńskiego)
Liczba uczestników: 10
Wolnych miejsc: 2
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

ZDROWY KRĘGOSŁUP i RELAKS

INSTRUKTOR: Katarzyna Jakóbik
WIEK UCZESTNIKÓW: dorośli
TERMIN: czwartki, godz. 19:30-20:30
KOSZT: 120 zł/m-c

Uczestnicy zostaną poinformowani o uruchomieniu zajęć po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie
Zaplanowany start zajęcia 5.02.2026 r.

Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała, przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będzie potrzebna własna mata, wygodne sportowe ubranie.

Kontakt ws. sekcji: tel. (22) 773 55 99 | 517 217 680

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	czw, 19:30 12.02.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
2	czw, 19:30 19.02.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
3	czw, 19:30 26.02.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
4	czw, 19:30 05.03.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
5	czw, 19:30 12.03.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
6	czw, 19:30 19.03.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
7	czw, 19:30 26.03.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
8	czw, 19:30 02.04.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
9	czw, 19:30 09.04.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
10	czw, 19:30 16.04.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
11	czw, 19:30 23.04.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
12	czw, 19:30 30.04.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
13	czw, 19:30 07.05.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
14	czw, 19:30 14.05.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
15	czw, 19:30 21.05.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
16	czw, 19:30 28.05.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
17	czw, 19:30 11.06.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW
18	czw, 19:30 18.06.2026	1 godz.	Warszawa, sala koncertowa OKW

Fitness / Inne
WESOŁY DOROSŁY Z WESOŁEJ NA WIOSNĘ

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 17.03.2026
Organizator: Ośrodek Kultury w Dzielnicy Wesoła m. st. Warszawy
Filia: Ośrodek Działań Twórczych "ZIELONA"
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 12
Wiek od: 45 lat
Wiek do: 105 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

WESOŁY SENIOR Z WESOŁEJ NA WIOSNĘ. Wiosna w ruchu – zaczynamy razem!

Instruktor: Katarzyna Jakóbik
Wiek: dorośli 45+,
Termin: wtorek, godz. 10:00-11:30
Koszt: 25 zł/ zajęcia

bezpłatne spotkanie informacyjne 17.03, godz. 10:00

Opis zajęć:
Chcesz poczuć więcej energii, poprawić kondycję i spotkać sąsiadów z Wesołej?
Chcemy stworzyć kameralną grupę sąsiadów, którzy raz w tygodniu spotkają się właśnie po to w KLUBIE DOBROSTANU! Zapraszamy na regularne zajęcia ruchowo-relaksacyjne w miłej, bezpiecznej atmosferze.

W programie Klubu:
nordic walking (również dla początkujących! Będziemy się uczyć poprawnie chodzić z kijami)
joga śmiechu – poprawa nastroju i odporności
spacery z elementami lasoterapii w Lesie Sobieskiego
łagodne ćwiczenia rozciągające, oddechowe i relaksacyjne

Jeśli czujesz, że dobrze byłoby wyjść z domu, poznać bliżej osoby z naszej okolicy i zrobić coś dobrego dla zdrowia – serdecznie zapraszamy.
Przyjdź na pierwsze spotkanie i zobacz, czy to coś dla Ciebie.
Będzie spokojnie, życzliwie i po sąsiedzku.

Koszt: 25 zł/zajęcia
marzec 2 zajęcia: 50 zł
kwiecień 4 zajęcia: 100 zł
maj 4 zajęcia: 100 zł

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	wt, 10:00 24.03.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
2	wt, 10:00 31.03.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
3	wt, 10:00 07.04.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
4	wt, 10:00 14.04.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
5	wt, 10:00 21.04.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
6	wt, 10:00 28.04.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
7	wt, 10:00 05.05.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
8	wt, 10:00 12.05.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
9	wt, 10:00 19.05.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna
10	wt, 10:00 26.05.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala multifunkcyjna

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Kasia Jakóbik

Fitness / Inne ROZRUCH NA DZIEŃ DOBRY (Filia Zielona)

Fitness / Inne ZDROWY KRĘGOSŁUP I RELAKS

Fitness / Inne WESOŁY DOROSŁY Z WESOŁEJ NA WIOSNĘ

Fitness / Inne
ROZRUCH NA DZIEŃ DOBRY (Filia Zielona)

Fitness / Inne
ZDROWY KRĘGOSŁUP I RELAKS

Fitness / Inne
WESOŁY DOROSŁY Z WESOŁEJ NA WIOSNĘ