Lista zajęć Jakóbik Katarzyna ZDROWY KRĘGOSŁUP I RELAKS
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP i RELAKS
INSTRUKTOR: Katarzyna Jakóbik
WIEK UCZESTNIKÓW: dorośli
TERMIN: czwartki, godz. 19:30-20:30
KOSZT: 120 zł/m-c
Uczestnicy zostaną poinformowani o uruchomieniu zajęć po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie
Zaplanowany start zajęcia 5.02.2026 r.
Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała, przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będzie potrzebna własna mata, wygodne sportowe ubranie.
Kontakt ws. sekcji: tel. (22) 773 55 99 | 517 217 680
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:30 05.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 2 |
czw, 19:30 12.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 3 |
czw, 19:30 19.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
|
| 4 |
czw, 19:30 26.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa OKW |