Lista zajęć Karolina Ciach Pilates - Radosna
Opis
Nazwa zajęć: Pilates
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: czwartek, godz. 20:30-21:30
Koszt: 180 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach: indywidualnych oraz innych - wymienionych w regulaminie zajęć.
Instruktor: Karolina Ciach jest certyfikowaną instruktorką Pilates Mata. W swojej pracy łączę wiedzę anatomiczną z praktycznym podejściem, dbając o bezpieczeństwo, poprawną technikę i indywidualne potrzeby uczestników.
Opis zajęć:
Pilates to system ćwiczeń wzmacniających całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich. Trening łączy kontrolowany ruch, oddech i koncentrację, pomagając poprawić stabilizację, mobilność oraz samopoczucie.
DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ PILATES?
✔ wzmacnia mięśnie głębokie i stabilizację kręgosłupa
✔ poprawia postawę i elastyczność ciała
✔ zmniejsza bóle pleców i napięcia mięśniowe
✔ uczy prawidłowego oddechu i redukuje stres
✔ zwiększa świadomość ciała i swobodę ruchu
✔ kształtuje smukłą, naturalną sylwetkę bez przeciążania stawów
Zajęcia odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności.
