Lista zajęć Łukasz Grabowski RetroAkademia: Pilates Gold, wtorek, czwartek
Opis
wtorek
godz. 13.00-13.50
czwartek
godz. 10.00-10.50
godz. 12.00-12.50
instruktor: Łukasz Grabowski
opłata: 70 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro
Pilates Gold to łagodna forma gimnastyki stworzona z myślą o seniorach – niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Celem zajęć jest przywrócenie równowagi w ciele oraz poprawa ogólnego samopoczucia.
To wyjątkowa metoda, która przynosi korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Regularna praktyka poprawia sylwetkę, redukuje bóle kręgosłupa i stawów, uczy prawidłowego oddychania i pozwala lepiej radzić sobie ze stresem.
Ćwiczenia opierają się na precyzyjnych, spokojnych ruchach o niewielkim zakresie, co sprawia, że są bezpieczne i dostępne dla każdego – bez względu na wiek czy poziom zaawansowania.
Zajęcia pomagają:
wzmocnić i uelastycznić całe ciało,
rozciągnąć mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowywania,
odciążyć kręgosłup,
poprawić postawę,
zredukować stres,
poprawić ogólne zdrowie i jakość życia.Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele może zdziałać spokojny ruch!
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
10.00-10.50 czwartek
12.00-12.50 czwartek
13.00-13.50 wtorek
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 10:00 02.10.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 2 |
czw, 12:00 02.10.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 3 |
wt, 13:00 07.10.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 4 |
czw, 10:00 09.10.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 5 |
czw, 12:00 09.10.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 6 |
wt, 13:00 14.10.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 7 |
czw, 10:00 16.10.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 8 |
czw, 12:00 16.10.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 9 |
wt, 13:00 21.10.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 10 |
czw, 10:00 23.10.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 11 |
czw, 12:00 23.10.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 12 |
wt, 13:00 28.10.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 13 |
czw, 10:00 30.10.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 14 |
czw, 12:00 30.10.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 15 |
wt, 13:00 04.11.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 16 |
czw, 10:00 06.11.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 17 |
czw, 12:00 06.11.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 18 |
czw, 10:00 13.11.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 19 |
czw, 12:00 13.11.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 20 |
wt, 13:00 18.11.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 21 |
czw, 10:00 20.11.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 22 |
czw, 12:00 20.11.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 23 |
wt, 13:00 25.11.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 24 |
czw, 10:00 27.11.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 25 |
czw, 12:00 27.11.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 26 |
wt, 13:00 02.12.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 27 |
czw, 10:00 04.12.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 28 |
czw, 12:00 04.12.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 29 |
wt, 13:00 09.12.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 30 |
czw, 10:00 11.12.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 31 |
czw, 12:00 11.12.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 32 |
wt, 13:00 16.12.2025 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 33 |
czw, 10:00 18.12.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 34 |
czw, 12:00 18.12.2025 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 35 |
czw, 10:00 08.01.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 36 |
czw, 12:00 08.01.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 37 |
wt, 13:00 13.01.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 38 |
czw, 10:00 15.01.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 39 |
czw, 12:00 15.01.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 40 |
wt, 13:00 03.02.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 41 |
czw, 10:00 05.02.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 42 |
czw, 12:00 05.02.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 43 |
wt, 13:00 10.02.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 44 |
czw, 10:00 12.02.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 45 |
czw, 12:00 12.02.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 46 |
wt, 13:00 17.02.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 47 |
czw, 10:00 19.02.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 48 |
czw, 12:00 19.02.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 49 |
wt, 13:00 24.02.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 50 |
czw, 10:00 26.02.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 51 |
czw, 12:00 26.02.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 52 |
wt, 13:00 03.03.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 53 |
czw, 10:00 05.03.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 54 |
czw, 12:00 05.03.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 55 |
wt, 13:00 10.03.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 56 |
czw, 10:00 12.03.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 57 |
czw, 12:00 12.03.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 58 |
wt, 13:00 17.03.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 59 |
czw, 10:00 19.03.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 60 |
czw, 12:00 19.03.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 61 |
wt, 13:00 24.03.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 62 |
czw, 10:00 26.03.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 63 |
czw, 12:00 26.03.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 64 |
wt, 13:00 31.03.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 65 |
czw, 10:00 09.04.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 66 |
czw, 12:00 09.04.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 67 |
wt, 13:00 14.04.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 68 |
czw, 10:00 16.04.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 69 |
czw, 12:00 16.04.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 70 |
wt, 13:00 21.04.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 71 |
czw, 10:00 23.04.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 72 |
czw, 12:00 23.04.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 73 |
wt, 13:00 28.04.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 74 |
czw, 10:00 30.04.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 75 |
czw, 12:00 30.04.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 76 |
wt, 13:00 05.05.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 77 |
czw, 10:00 07.05.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 78 |
czw, 12:00 07.05.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 79 |
wt, 13:00 12.05.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 80 |
czw, 10:00 14.05.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 81 |
czw, 12:00 14.05.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 82 |
wt, 13:00 19.05.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 83 |
czw, 10:00 21.05.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 84 |
czw, 12:00 21.05.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 85 |
wt, 13:00 26.05.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 86 |
czw, 10:00 28.05.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 87 |
czw, 12:00 28.05.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 88 |
wt, 13:00 02.06.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 89 |
wt, 13:00 09.06.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 90 |
czw, 10:00 11.06.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 91 |
czw, 12:00 11.06.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 92 |
wt, 13:00 16.06.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 93 |
czw, 10:00 18.06.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 94 |
czw, 12:00 18.06.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 95 |
wt, 13:00 23.06.2026 |
50 min. | 13.00-13.50 wtorek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 96 |
czw, 10:00 25.06.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 97 |
czw, 12:00 25.06.2026 |
50 min. | 12.00-12.50 czwartek |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
rozwiń
Recenzje
Barbara D.