Instruktorzy KRYSTYNA WAŚK
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2026
- Data zakończenia
- 01.07.2027
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Arthouse Kołowa
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 40
- Wiek od
- 18 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Środy 11:15-12:15,
Koszt: 100 zł/miesiąc lub 30 zł/pojedyncze wejście.
Zajęcia przeznaczone dla osób dorosłych w różnym wieku i na każdym poziomie sprawności. Trening skupia się na wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę, poprawie mobilności oraz zwiększeniu świadomości własnego ciała.
Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i mobilizujące, które pomagają zadbać o sprawność kręgosłupa, poprawić sylwetkę oraz zwiększyć komfort codziennego funkcjonowania. Trening prowadzony jest w spokojnym tempie, z naciskiem na prawidłową technikę i bezpieczne wykonywanie ćwiczeń.
To idealne zajęcia dla osób, które chcą wzmocnić ciało, poprawić postawę, zwiększyć zakres ruchu i zadbać o zdrowy kręgosłup na co dzień.
Prowadzenie: Krystyna Waśk
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 11:15 09.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 2 |
śr, 11:15 16.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 3 |
śr, 11:15 23.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 4 |
śr, 11:15 30.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 5 |
śr, 11:15 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 6 |
śr, 11:15 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 7 |
śr, 11:15 21.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 8 |
śr, 11:15 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 9 |
śr, 11:15 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 10 |
śr, 11:15 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 11 |
śr, 11:15 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 12 |
śr, 11:15 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 13 |
śr, 11:15 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 14 |
śr, 11:15 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 15 |
śr, 11:15 23.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 16 |
śr, 11:15 30.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 17 |
śr, 11:15 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 18 |
śr, 11:15 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 19 |
śr, 11:15 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 20 |
śr, 11:15 03.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 21 |
śr, 11:15 10.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 22 |
śr, 11:15 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 23 |
śr, 11:15 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 24 |
śr, 11:15 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 25 |
śr, 11:15 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 26 |
śr, 11:15 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 27 |
śr, 11:15 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 28 |
śr, 11:15 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 29 |
śr, 11:15 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 30 |
śr, 11:15 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 31 |
śr, 11:15 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 32 |
śr, 11:15 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 33 |
śr, 11:15 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 34 |
śr, 11:15 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 35 |
śr, 11:15 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 36 |
śr, 11:15 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 37 |
śr, 11:15 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 38 |
śr, 11:15 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 39 |
śr, 11:15 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 40 |
śr, 11:15 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |
| 41 |
śr, 11:15 30.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Arthouse Gym, bud B. |