Lista zajęć KRYSTYNA WAŚK Zdrowy kręgosłup - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
Zdrowy kręgosłup - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2026
- Data zakończenia
- 25.06.2027
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Otwarty Świt
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Zdrowy kręgosłup to zajęcia ruchowe ukierunkowane na profilaktykę i redukcję dolegliwości bólowych pleców oraz poprawę postawy ciała. Program opiera się na ćwiczeniach wzmacniających i rozciągających, łączących elementy gimnastyki, jogi i stretchingu.
Podczas zajęć uczestnicy:
- wzmacniają mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup,
- uelastyczniają i rozluźniają ciało,
- uczą się świadomego oddechu i pracy z ciałem,
- poprawiają koordynację i samopoczucie.
Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości. Zajęcia przeznaczone są dla osób od 16 roku życia, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Regularna praktyka wspiera zdrowie kręgosłupa, zmniejsza napięcia i poprawia komfort życia.
Uwaga! Miejsce:
zajęcia odbywają się w Domu Otwartym przy ul. Radzymińskiej 123
Termin:
soboty, godz. 10:00–11:00
Koszt:
karnet miesięczny - 120 zł
karnet miesięczny z kartą dużej rodziny - 114 zł
pojedyncze zajęcia - 40 zł
karta MultiSport/ FitProfit/ Medicover Sport - 0 zł
Płatność (na miejscu) - tylko i wyłącznie kartą
W razie pytań zapraszamy do kontaktu poprzez:
-nr telefonu na recepcję/sms - 571 225 505
-mail: [email protected]
Prosimy o zgłaszanie potrzeby tłumaczenia PJM i innych dostosowań.
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Czuły trening – gimnastyka całego ciała dla kobiet
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.09.2026 - 25.06.2027
Wiek uczestników: od 18 lat +
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Organizator: Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2026 - 21.05.2027
Instruktor: Katarzyna Sobczyńska
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR2 (WTOREK 11:00 - 11:45)
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 15.09.2026
Instruktor: Katarzyna Zemło
Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat
Fizjo zdrowie - wtorek 18:00-19:15
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 08.09.2026
Instruktor: Małgorzata Mrozowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Zdrowe ciało G66
Organizator: Białołęcki Ośrodek Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 14.09.2026
Instruktor: Dorota Koprowska
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
Chudnij z salsą i latin mix dance
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 11.09.2026
Instruktor: Rafał Konopacki
Wiek uczestników: od 16 lat +
Zdrowy kręgosłup, poniedziałe, czwartek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026 - 27.06.2027
Instruktor: Małgorzata Wilkowska
Wiek uczestników: od 15 lat do 99 lat
Stretching - Joanna Kierzkowska TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 21.09.2026
Instruktor: Skill Fanatikz
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
BODYART - Vogla
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026 - 31.07.2027
Instruktor: Marta Sztykiel
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Gimnastyka artystyczna - ALTO
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 09.09.2026
Instruktor: Łukasz Depa
Wiek uczestników: od 5 lat do 10 lat
Stretching&Mobility
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 08.10.2026 - 31.12.2026
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Trening dla mięśni dna miednicy
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2026
Instruktor: Małgorzata Mostowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 59 lat
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR4 (PIĄTEK 10:00-10:45)
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Katarzyna Zemło
Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat
Pilates dla seniorów
Organizator: Ursynowskie Centrum Kultury „Alternatywy”
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 08.09.2026 - 20.06.2027
Instruktor: Agata Anuszewska
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
Gimnastyka wyszczuplająca *
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.10.2026 - 30.06.2027
Instruktor: Rafał Konopacki
Wiek uczestników: od 18 lat +
AKROBATYKA II
Organizator: Wawerskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2026
Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat
GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA 8-12 LAT
Organizator: Wolskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.10.2026 - 23.06.2027
Instruktor: Łukasz Depa
Wiek uczestników: od 8 lat do 12 lat
Pilates/płaski brzuch
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 16.09.2026
Instruktor: Agata Rogowska
Wiek uczestników: od 18 lat +
UTW GIMNASTYKA SLOW STRETCH
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Ewa Liniewicz
Wiek uczestników: od 50 lat +
Zdrowy kręgosłup i sztuka oddychania - Arkadiusz Gołygowski TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 22.09.2026
Instruktor: Arkadiusz Gołygowski
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Zdrowy kręgosłup - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2026
- Data zakończenia
- 25.06.2027
- Organizator
- Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
- Filia
- Dom Otwarty Świt
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat