Zajęcia: poniedziałek i środa i piątek g. 11.15-12.15

Opłata za miesiąc:
3xtyg: 210 zł;
2xtyg: 140 zł;
1xtyg: 80 zł

Aktywność fizyczna dla kobiet w ciąży i po porodzie skomponowana tak, aby utrzymać Mamę w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
Ćwiczymy mięśnie brzucha i dna miednicy w sposób dedykowany dla kobiet w ciąży a także w połogu.
Kameralne grupy, profesjonalna sala, pozytywne dźwięki muzyki i przyjemny wysiłek fizyczny, to wszystko wpływa na dobre samopoczucie naszych uczestniczek, tak ważne w byciu Mama.
NA ZAJĘCIA MOŻNA PRZYJŚĆ Z MALUSZKIEM.

Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: [email protected]

1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.

Zajęcia: poniedziałek i środa g. 10.00-11.00

Opłata za miesiąc: 170 zł
wejście jednorazowe: 30 zł

KAM to zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 1-3 lat z opiekunami. Zajęcia są forma łagodnego startu przygotowującego do życia w trybie przedszkolnym. Maluszki oswajają się z separacją rodzica/opiekuna, uczą się samodzielności, osobistej śmiałości, pracują nad koordynacją ruchową i nabierają sprawności manualnej.
Młodsze dzieci uczestniczą w spotkaniach razem z opiekunami, jednak stopniowo przyzwyczajają się do samodzielnego działania, aby docelowo uczestniczyć w zajęciach bez opiekunów. Spotkania składają się z 3 modułów kreatywnego rozwoju:
1/ zajęcia ruchowe, rytmiczno-taneczne, gimnastyka
2/ zajęcia edukacyjne, czytanie, nauka pierwszych wierszyków
3/ zajęcia artystyczne, plastyczne, sensoplastyczne

Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: [email protected]

1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.

Zajęcia: poniedziałek g. 8.45-9.45
środa g. 8.45-9.45
piątek g. 10.00-11.00

Opłata za miesiąc:
1xtyg: 80 zł
2xtyg: 150 zł
3xtyg: 210 zł

Pilates jest wszechstronną i bezpieczną metodą ćwiczeń, w której każdy znajdzie coś dla siebie. Jest on odpowiedni dla dorosłych, dzieci, osób starszych, a także osób z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi, niejednokrotnie pomagając zwalczyć ich objawy. O ile lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań do uprawiania pilatesu (poważne choroby przewlekłe, zagrożona ciąża, niedawne oparacje itd.), możesz podjąć treningi bez względu na wiek, wagę czy dotychczasowy poziom sprawności.
Pilates to skuteczny, a przy tym bardzo przyjemny program rozciągający, korzystny dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Pilates to skuteczny trening miesni glębokich polecany szczególnie jako element pracy nad tzw. gorsetem mięśniowym (core), odpowiedzialnym za utrzymanie prawidłowej postawy, stabilność i koordynację ruchów całego ciała. Ćwiczenia core stability odgrywają dużą rolę w profilaktyce i korekcji wad postawy, łagodzą ból i sztywność pleców.
Pilates szczególnie dobrze koi skołatane nerwy, wyzwala endorfiny i poprawja nastroj. Zajęcia odbywają się bez pośpiechu, w spokojnej atmosferze, przy nastrojowej muzyce. Ćwiczenia rozluźniają obolałe mięśnie, napięte wskutek stresu.

Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: [email protected]

1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.