Lista zajęć Agata Rogowska Zdrowy kręgosłup*
Zdrowy kręgosłup*
Kategoria
Opis
Zajęcia: środa g. 17.30-18.30 lub 18.45-19.45
piątek g. 18.45-19.45
Opłata za miesiąc:
1xtyg: 80 zł
2xtyg: 160 zł
To autorski zestaw ćwiczeń pozytywnie oddziałujących na mięśnie podtrzymujące kręgosłup. Ćwiczenia zaczerpnięte są z pilatesu, zajęć rehabilitacyjnych, a przede wszystkim metody Reebok Spine. Na zajęciach, przy odprężającej muzyce przez godzinę będziemy wzmacniać mięśnie postawy, rozluźniać napięte partie obręczy barkowej i miednicy, uelastyczniać stawy, zwiększać ruchomość kręgosłupa. Dla kogo: zajęcia o umiarkowanym tempie i stopniu trudności, zwłaszcza dla osób, które szukają ulgi dla swoich pleców.
Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: [email protected]
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Płatności za zajęcia realizowane są wyłącznie w systemie miesięcznym. Opłata nie jest pobierana za cały rok z góry.
6. Uczestnik może zrezygnować z zajęć w dowolnym momencie ze skutkiem od następnego miesiąca kalendarzowego po dacie złożenia rezygnacji. Rezygnację należy zgłosić na piśmie w placówce DKW, gdzie odbywają się zajęcia, mailowo na adres: [email protected] lub poprzez portal Strefa Zajęć.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
piątek
środa g. 17.30
środa g. 17.30 i piątek
środa g. 18.45
środa g. 18.45 i piątek
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:45 09.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 2 |
pt, 18:45 11.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 3 |
śr, 17:30 16.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 4 |
śr, 18:45 16.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 5 |
pt, 18:45 18.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 6 |
śr, 17:30 23.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 7 |
śr, 18:45 23.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 8 |
pt, 18:45 25.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 9 |
śr, 17:30 30.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 10 |
śr, 18:45 30.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 11 |
pt, 18:45 02.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 12 |
śr, 17:30 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 13 |
śr, 18:45 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 14 |
pt, 18:45 09.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 15 |
śr, 17:30 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 16 |
śr, 18:45 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 17 |
pt, 18:45 16.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 18 |
śr, 17:30 21.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 19 |
śr, 18:45 21.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 20 |
pt, 18:45 23.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 21 |
śr, 17:30 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 22 |
śr, 18:45 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 23 |
pt, 18:45 30.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 24 |
śr, 17:30 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 25 |
śr, 18:45 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 26 |
pt, 18:45 06.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 27 |
śr, 17:30 11.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 28 |
śr, 18:45 11.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 29 |
pt, 18:45 13.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 30 |
śr, 17:30 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 31 |
śr, 18:45 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 32 |
pt, 18:45 20.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 33 |
śr, 17:30 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 34 |
śr, 18:45 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 35 |
pt, 18:45 27.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 36 |
śr, 17:30 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 37 |
śr, 18:45 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 38 |
pt, 18:45 04.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 39 |
śr, 17:30 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 40 |
śr, 18:45 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 41 |
pt, 18:45 11.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 42 |
śr, 17:30 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 43 |
śr, 18:45 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 44 |
pt, 18:45 18.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 45 |
śr, 17:30 23.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 46 |
śr, 18:45 23.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 47 |
pt, 18:45 25.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 48 |
śr, 17:30 30.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 49 |
śr, 18:45 30.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 50 |
pt, 18:45 01.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 51 |
śr, 17:30 06.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 52 |
śr, 18:45 06.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 53 |
pt, 18:45 08.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 54 |
śr, 17:30 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 55 |
śr, 18:45 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 56 |
pt, 18:45 15.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 57 |
śr, 17:30 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 58 |
śr, 18:45 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 59 |
pt, 18:45 22.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 60 |
śr, 17:30 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 61 |
śr, 18:45 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 62 |
pt, 18:45 29.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 63 |
śr, 17:30 03.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 64 |
śr, 18:45 03.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 65 |
pt, 18:45 05.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 66 |
śr, 17:30 10.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 67 |
śr, 18:45 10.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 68 |
pt, 18:45 12.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 69 |
śr, 17:30 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 70 |
śr, 18:45 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 71 |
pt, 18:45 19.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 72 |
śr, 17:30 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 73 |
śr, 18:45 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 74 |
pt, 18:45 26.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 75 |
śr, 17:30 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 76 |
śr, 18:45 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 77 |
pt, 18:45 05.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 78 |
śr, 17:30 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 79 |
śr, 18:45 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 80 |
pt, 18:45 12.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 81 |
śr, 17:30 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 82 |
śr, 18:45 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 83 |
pt, 18:45 19.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 84 |
śr, 17:30 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 85 |
śr, 18:45 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 86 |
pt, 18:45 26.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 87 |
śr, 17:30 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 88 |
śr, 18:45 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 89 |
pt, 18:45 02.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 90 |
śr, 17:30 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 91 |
śr, 18:45 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 92 |
pt, 18:45 09.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 93 |
śr, 17:30 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 94 |
śr, 18:45 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 95 |
pt, 18:45 16.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 96 |
śr, 17:30 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 97 |
śr, 18:45 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 98 |
pt, 18:45 23.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 99 |
śr, 17:30 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 100 |
śr, 18:45 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 101 |
pt, 18:45 30.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 102 |
śr, 17:30 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 103 |
śr, 18:45 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 104 |
pt, 18:45 07.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 105 |
śr, 17:30 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 106 |
śr, 18:45 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 107 |
pt, 18:45 14.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 108 |
śr, 17:30 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 109 |
śr, 18:45 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 110 |
pt, 18:45 21.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 111 |
śr, 17:30 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 112 |
śr, 18:45 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 113 |
pt, 18:45 28.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 114 |
śr, 17:30 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 115 |
śr, 18:45 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 116 |
pt, 18:45 04.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 117 |
śr, 17:30 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 118 |
śr, 18:45 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 119 |
pt, 18:45 11.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 120 |
śr, 17:30 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 121 |
śr, 18:45 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 122 |
pt, 18:45 18.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 123 |
śr, 17:30 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 124 |
śr, 18:45 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 125 |
pt, 18:45 25.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
|
| 126 |
śr, 17:30 30.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
rozwiń
Recenzje
Brak recenzji