Lista zajęć Katarzyna Ulida Szkoła kręgosłupa - K.Ulida - Alto

Szkoła kręgosłupa - K.Ulida - Alto

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Nazwa zajęć: Szkoła kręgosłupa (K.Ulida) - Alto
Instruktor : Katarzyna Ulida
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: środa, godz. 20.00-20.50
Koszt: 180,00 zł miesięcznie

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.

Opis zajęć:
Zajęcia zapobiegają bólom kręgosłupa i mają charakter profilaktyczny. Rozpoczynają się rozgrzewką. Kolejna część to ćwiczenia, które opierają się głównie na delikatnym wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu przykurczonych stref ciała oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym. Zakończone są stretchingiem i relaksacją. Ćwiczenia są wykonywane spokojnie i powoli, w równym tempie oraz przy zachowaniu miarowego oddechu. Zajęcia prowadzone są przy relaksacyjnej muzyce, która sprzyja odprężeniu się. Ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność ciała, są ogólnorozwojowe i wpływają korzystnie na poprawę samopoczucia. Uczestnik chodzący regularnie na zajęcia wzmocni mięśnie głebokie, rozciągnie przykurczone strefy ciała, poprawi postawę ciała w życiu codziennym.
Po ćwiczeniach fizycznych uczestnikom towarzyszy dobry nastrój, zaś ciało będzie bardziej elastyczne.

Instruktor

Katarzyna Ulida

Katarzyna
Ulida

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2026 - 01.07.2027

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR6 (PIĄTEK 12:00 - 12:45)

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 18.09.2026

Instruktor: Katarzyna Zemło

Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

RUCH PRZY MUZYCE- AEROBIK

fitness / gimnastyka

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.09.2026

Wiek uczestników: od 15 lat do 100 lat

zajęcia
0,0 (0 ocen)

Pilates^

fitness / gimnastyka

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 21.09.2026

Wiek uczestników: od 12 lat do 100 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA II

fitness / gimnastyka

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 14.09.2026

Wiek uczestników: od 8 lat do 12 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Smukła Sylwetka & Stretching

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Aneta Kowalewska

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Stretching z elementami pilatesu

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 14.09.2026

Instruktor: Marta Kubizna-Lemieszkiewicz

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup (17-99 lat)

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 02.09.2026

Instruktor: Anna Stadnicka-Kyrkonew

Wiek uczestników: od 17 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup - Monika Jeziorska TKG

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 22.09.2026

Instruktor: Monika Jeziorska

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup. B.Czajkowska (18+) - Branickiego

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 09.09.2026 - 31.07.2027

Instruktor: Barbara Czajkowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zwinne brzdące - Radosna

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.10.2026

Instruktor: Agnieszka Rasińska

Wiek uczestników: od 3 lat do 5 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

JOGIPILATES

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 15.09.2026

Instruktor: Małgorzata Mostowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 59 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Metoda Feldenkraisa - świadomy ruch dla każdego

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.10.2026

Instruktor: Aldona Chróściewicz

Wiek uczestników: od 18 lat do 59 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Stretching *

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 10.10.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Rafał Konopacki

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Taniec, ruch i stretching baletowy w CKU Filii Portiernia

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Kultury Ursus

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 14.09.2026

Instruktor: Izabela Zabłocka

Wiek uczestników: od 6 lat do 10 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

AKROBATYKA I

fitness / gimnastyka

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2026

Wiek uczestników: od 5 lat do 7 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA 5-7 LAT

fitness / gimnastyka

Organizator: Wolskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.10.2026 - 23.06.2027

Instruktor: Łukasz Depa

Wiek uczestników: od 5 lat do 7 lat

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

Zdrowy kręgosłup

fitness / gimnastyka

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 16.09.2026

Instruktor: Agata Rogowska

Wiek uczestników: od 18 lat +

Zapisz się
zajęcia
0,0 (0 ocen)

RUCH BEZ NAPIĘĆ

fitness / gimnastyka

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 08.09.2026

Instruktor: Anna Szaniawska

Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat

zajęcia
0,0 (0 ocen)

Gimnastyka artystyczna - Radosna

fitness / gimnastyka

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 08.09.2026

Instruktor: Łukasz Depa

Wiek uczestników: od 5 lat do 12 lat

Zapisz się