Lista zajęć Katarzyna Jakóbik Sztuka Wzmocnienia i Relaksu *
Sztuka Wzmocnienia i Relaksu *
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2026
- Data zakończenia
- 10.07.2027
- Organizator
- Dom Kultury Włochy
- Filia
- Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 30
- Wiek od
- 18 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
Opis
Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będą potrzebne własne maty.
Zajęcia:
środy
I grupa 16.00-16.50
II grupa 17:00-17:50
Opłata za miesiąc:
140 zł/m-c ( 1x tyg. 50 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:
- większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
- mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie
Miejsce zajęć: Domu Kultury "Włochy" ul. Bolesława Chrobrego 27.
tel.: 665 600 222
e-mail: [email protected]
Instr. Katarzyna Jakóbik
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Płatności za zajęcia realizowane są wyłącznie w systemie miesięcznym. Opłata nie jest pobierana za cały rok z góry.
6. Uczestnik może zrezygnować z zajęć w dowolnym momencie ze skutkiem od następnego miesiąca kalendarzowego po dacie złożenia rezygnacji. Rezygnację należy zgłosić na piśmie w placówce DKW, gdzie odbywają się zajęcia, mailowo na adres: [email protected] lub poprzez portal Strefa Zajęć.
Instruktor
Arteterapeutka i instruktorka rekreacji ruchowej. Prowadzi zajęcia z pilates, jogi śmiechu, tańców w kręgu i nordic walking. Trzyma Krąg Kobiet we Włochach od 2019 r.
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Wakacyjny areobik - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.07.2026 - 31.08.2026
Instruktor: Marcin Rojek
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Stretching *
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.10.2026 - 10.07.2027
Instruktor: Rafał Konopacki
Wiek uczestników: od 18 lat +
Świadomy Ruch Malucha (2,5-3,5 lat)
Organizator: Żoliborski Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 14.09.2026 - 22.06.2027
Wiek uczestników: od 2 lat i 6 miesięcy do 3 lat i 6 miesięcy
GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA 8-12 LAT
Organizator: Wolskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 16.09.2026 - 23.06.2027
Instruktor: Łukasz Depa
Wiek uczestników: od 8 lat do 12 lat
Pilates/płaski brzuch*
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 09.09.2026
Instruktor: Agata Rogowska
Wiek uczestników: od 18 lat +
PILATES - wakacyjny sierpień
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 30.06.2026
Instruktor: Małgorzata Mostowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 60 lat
Wakacyjne warsztaty taneczno-gimnastyczne 27-31.07
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 27.07.2026
Instruktor: Natalia Krzemieńska
Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat
Gimnastyka wyszczuplająca *
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.10.2026 - 10.07.2027
Instruktor: Rafał Konopacki
Wiek uczestników: od 18 lat +
AKROBATYKA I
Organizator: Wawerskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2026
Wiek uczestników: od 5 lat do 7 lat
Zdrowy kręgosłup, poniedziałe, czwartek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026 - 27.06.2027
Instruktor: Małgorzata Wilkowska
Wiek uczestników: od 15 lat do 99 lat
UTW GIMNASTYKA SLOW STRETCH
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Ewa Liniewicz
Wiek uczestników: od 50 lat +
Wakacyjny Fitness OPEN
Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.07.2026 - 31.08.2026
Instruktor: Aneta Czerska Michalina Anuszewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
Kręgosłup w formie- środa
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.10.2026 - 10.07.2027
Instruktor: Anna Urban
Wiek uczestników: od 55 lat +
AKROBATYKA II
Organizator: Wawerskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2026
Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat
RetroAkademia: Gimnastyka ogólnorozwojowa, wtorek, czwartek
Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.10.2026 - 25.06.2027
Instruktor: Łukasz Grabowski
Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat
UTW GIMNASTYKA MOCNE KOŚCI
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Ewa Liniewicz
Wiek uczestników: od 50 lat +
Wakacyjny Fitness raz w tygodniu
Organizator: Centrum "Łowicka" Dom Kultury w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.07.2026 - 31.08.2026
Instruktor: Aneta Czerska Michalina Anuszewska
Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat
Pilates
Organizator: Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 02.09.2025 - 31.08.2026
Instruktor: Grażyna Bakuła
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
Pilates dla seniorów
Organizator: Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy"
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 08.09.2026 - 20.06.2027
Instruktor: Agata Anuszewska
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
Świadomy ruch – zajęcia dla dzieci w wieku 3,5-5 lat
Organizator: Żoliborski Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 16.09.2026 - 24.06.2027
Wiek uczestników: od 3 lat i 6 miesięcy do 5 lat
Sztuka Wzmocnienia i Relaksu *
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2026
- Data zakończenia
- 10.07.2027
- Organizator
- Dom Kultury Włochy
- Filia
- Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 30
- Wiek od
- 18 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć