Instruktorzy Katarzyna Jakóbik
Edukacja / Ogólnorozwojowe
Sztuka Wzmocnienia i Relaksu
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.09.2024
- Organizator
- Dom Kultury Włochy
- Filia
- Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
- Liczba uczestników
- 21
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 18 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będą potrzebne własne maty.
Zajęcia:
środy
I grupa 16.00-16.50
II grupa 17:00-17:50
Opłata za miesiąc:
100 zł/m-c ( 1x tyg. 50 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:
- większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
- mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie
Instruktor: Kasia Jakóbik - arteterapeutka i instruktorka rekreacji ruchowej. Prowadzi zajęcia z pilates, jogi śmiechu, tańców w kręgu i nordic walking. Trzyma Krąg Kobiet we Włochach od 2019 r.
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Wypis z zajęć odbywa się przez stronę strefę zajęć poprzez zgłoszenie chęci rezygnacji na profilu uczestnika.
6. Uczestnik zostaje ostatecznie wypisany z zajęć po zatwierdzeniu deklaracji chęci rezygnacji przez DK Włochy. Będzie to równoznaczne ze skreśleniem z listy uczestników.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Grupa I
Grupa II
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 16:00 04.09.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
2 |
śr, 17:00 04.09.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
3 |
śr, 16:00 11.09.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
4 |
śr, 17:00 11.09.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
5 |
śr, 16:00 18.09.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
6 |
śr, 17:00 18.09.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
7 |
śr, 16:00 25.09.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
8 |
śr, 17:00 25.09.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
9 |
śr, 16:00 02.10.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
10 |
śr, 17:00 02.10.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
11 |
śr, 16:00 09.10.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
12 |
śr, 17:00 09.10.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
13 |
śr, 16:00 16.10.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
14 |
śr, 17:00 16.10.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
15 |
śr, 16:00 23.10.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
16 |
śr, 17:00 23.10.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
17 |
śr, 16:00 30.10.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
18 |
śr, 17:00 30.10.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
19 |
śr, 16:00 06.11.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
20 |
śr, 17:00 06.11.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
21 |
śr, 16:00 13.11.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
22 |
śr, 17:00 13.11.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
23 |
śr, 16:00 20.11.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
24 |
śr, 17:00 20.11.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
25 |
śr, 16:00 27.11.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
26 |
śr, 17:00 27.11.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
27 |
śr, 16:00 04.12.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
28 |
śr, 17:00 04.12.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
29 |
śr, 16:00 11.12.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
30 |
śr, 17:00 11.12.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
31 |
śr, 16:00 18.12.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
32 |
śr, 17:00 18.12.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
33 |
śr, 16:00 25.12.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
34 |
śr, 17:00 25.12.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
35 |
śr, 16:00 01.01.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
36 |
śr, 17:00 01.01.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
37 |
śr, 16:00 08.01.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
38 |
śr, 17:00 08.01.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
39 |
śr, 16:00 15.01.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
40 |
śr, 17:00 15.01.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
41 |
śr, 16:00 22.01.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
42 |
śr, 17:00 22.01.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
43 |
śr, 16:00 29.01.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
44 |
śr, 17:00 29.01.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
45 |
śr, 16:00 05.02.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
46 |
śr, 17:00 05.02.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
47 |
śr, 16:00 12.02.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
48 |
śr, 17:00 12.02.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
49 |
śr, 16:00 19.02.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
50 |
śr, 17:00 19.02.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
51 |
śr, 16:00 26.02.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
52 |
śr, 17:00 26.02.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
53 |
śr, 16:00 05.03.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
54 |
śr, 17:00 05.03.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
55 |
śr, 16:00 12.03.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
56 |
śr, 17:00 12.03.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
57 |
śr, 16:00 19.03.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
58 |
śr, 17:00 19.03.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
59 |
śr, 16:00 26.03.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
60 |
śr, 17:00 26.03.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
61 |
śr, 16:00 02.04.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
62 |
śr, 17:00 02.04.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
63 |
śr, 16:00 09.04.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
64 |
śr, 17:00 09.04.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
65 |
śr, 16:00 16.04.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
66 |
śr, 17:00 16.04.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
67 |
śr, 16:00 23.04.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
68 |
śr, 17:00 23.04.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
69 |
śr, 16:00 30.04.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
70 |
śr, 17:00 30.04.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
71 |
śr, 16:00 07.05.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
72 |
śr, 17:00 07.05.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
73 |
śr, 16:00 14.05.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
74 |
śr, 17:00 14.05.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
75 |
śr, 16:00 21.05.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
76 |
śr, 17:00 21.05.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
77 |
śr, 16:00 28.05.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
78 |
śr, 17:00 28.05.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
79 |
śr, 16:00 04.06.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
80 |
śr, 17:00 04.06.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
81 |
śr, 16:00 11.06.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
82 |
śr, 17:00 11.06.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
83 |
śr, 16:00 18.06.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
84 |
śr, 17:00 18.06.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
85 |
śr, 16:00 25.06.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
86 |
śr, 17:00 25.06.2025 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |