Lista zajęć Aldona Chróściewicz Metoda Feldenkraisa dla seniorów - gimnastyka ciała i umysłu
Metoda Feldenkraisa dla seniorów - gimnastyka ciała i umysłu
Kategoria
Opis
Podstawą w metodzie Feldenkraisa jest założenie, że uczymy się całe życie ponieważ mózg ma zdolność ciągłego tworzenia nowych połączeń. Dzięki temu, w sposób nieprzerwany, możemy poprawiać sposób naszego funkcjonowania. Uniwersalnym językiem do komunikowania się z układem nerwowym/mózgiem jest ruch.
Ćwiczymy powoli, dając czas układowi nerwowemu na zauważenie niepotrzebnych (często nawykowych) napięć mięśniowych, skupiamy się na szkielecie i jego funkcji w polu grawitacji (podpieranie i przenoszenie ciężaru ciała oraz dawanie przeciwwagi).
Korzyści, jakie uzyskujemy dzięki wdrożeniu koncepcji Feldenkraisa w życie, to:
- poprawa koordynacji ruchowej
- redukcja lub zniesienie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
- likwidacja przewlekłego zmęczenia i poprawa samopoczucia
- stabilizacja nastroju w przypadkach zaburzeń emocjonalnych, lepsze radzenie sobie z lękiem
- optymalizacja wszelkich funkcji ruchowych, redukcja sztywności a wzrost elastyczności ciała, wygodniejsze poruszanie się, z gracją i lekkością.
Na zajęcia przynosimy własne karimaty i ręcznik lub koc - by było wygodnie.
Wiek: dorośli 55+
1 Grupa, POCZĄTKUJĄCA - do wyboru zajęcia 1 lub 2 razy w tygodniu:
poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00
Opłaty: 180 zł / miesiąc (2 x tyg.)
poniedziałki lub środy, godz. 10:00-11:00
Opłaty: 100 zł / miesiąc (1x tyg.)
2 Grupa, ZAAWANSOWANA:
poniedziałki, godz. 11:00-12:00
Opłaty: 100 zł / miesiąc (1x tyg.)
Uwaga: start zajęć w październiku.
Miejsce: Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.
Instruktor
Lekarz, absolwentka Śląskiej Akademii Medycznej ze specjalnością Terapii manualnej oraz 4 letnich studiów Metody Feldenkraisa w Malmö w Szwecji, Certyfikowana Nauczycielka Metody Feldenkraisa.
Ukończyła szereg szkoleń z zakresu terapii i rehabilitacji, rozwoju osobistego i coachingu, masażu relaksacyjnego oraz arteterapii. Uczy terapetów, opiekunów osób niepełnosprawnych. Promuje MF wśród choreografów uczniów szkół baletowych i pedagogów śpiewu.
W 2020 r. zainicjowała i prowadzi platformę "Przyjazne-Twoje miejsce", lekcje dla kobiet w procesie zdrowienia ze schorzeniami onkologicznymi oraz na Facebooku -"Porannik(nie)Codzienny" gdzie proponowane są różne aktywujące, motywujące i przyjemne sposoby (w tym mini-lekcje metodą Feldenkraisa), aby dzień był udany i efektywny.
"Fascynuje mnie wszystko, co związane z mózgiem, poszukiwaniem, zmianą, rozwojem, świadomością, percepcją, słowami i przesuwaniem granic tego co możliwe. Wszystko to zawiera się w definicji neuroplastyczności mózgu".
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00
poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00
poniedziałki, godz. 10:00-11:00
środy, godz. 10:00-11:00
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 10:00 05.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
pn, 10:00 05.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
pn, 11:00 05.10.2026 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
śr, 10:00 07.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
śr, 10:00 07.10.2026 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
pn, 10:00 12.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
pn, 10:00 12.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
pn, 11:00 12.10.2026 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
śr, 10:00 14.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
śr, 10:00 14.10.2026 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
pn, 10:00 19.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
pn, 10:00 19.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
pn, 11:00 19.10.2026 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
śr, 10:00 21.10.2026 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
śr, 10:00 21.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
pn, 10:00 26.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
pn, 10:00 26.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
pn, 11:00 26.10.2026 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
śr, 10:00 28.10.2026 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
śr, 10:00 28.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
pn, 10:00 02.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
pn, 10:00 02.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
pn, 11:00 02.11.2026 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
śr, 10:00 04.11.2026 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
śr, 10:00 04.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
pn, 10:00 09.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
pn, 10:00 09.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
pn, 11:00 09.11.2026 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
pn, 10:00 16.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
pn, 10:00 16.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 31 |
pn, 11:00 16.11.2026 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 32 |
śr, 10:00 18.11.2026 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 33 |
śr, 10:00 18.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 34 |
pn, 10:00 23.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 35 |
pn, 10:00 23.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 36 |
pn, 11:00 23.11.2026 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 37 |
śr, 10:00 25.11.2026 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 38 |
śr, 10:00 25.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 39 |
pn, 10:00 30.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 40 |
pn, 10:00 30.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 41 |
pn, 11:00 30.11.2026 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 42 |
śr, 10:00 02.12.2026 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 43 |
śr, 10:00 02.12.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 44 |
pn, 10:00 07.12.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 45 |
pn, 10:00 07.12.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 46 |
pn, 11:00 07.12.2026 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 47 |
śr, 10:00 09.12.2026 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 48 |
śr, 10:00 09.12.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 49 |
pn, 10:00 14.12.2026 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 50 |
pn, 10:00 14.12.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 51 |
pn, 11:00 14.12.2026 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 52 |
pn, 10:00 04.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 53 |
pn, 10:00 04.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 54 |
pn, 11:00 04.01.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 55 |
pn, 10:00 11.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 56 |
pn, 10:00 11.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 57 |
pn, 11:00 11.01.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 58 |
śr, 10:00 13.01.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 59 |
śr, 10:00 13.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 60 |
pn, 10:00 18.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 61 |
pn, 10:00 18.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 62 |
pn, 11:00 18.01.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 63 |
śr, 10:00 20.01.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 64 |
śr, 10:00 20.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 65 |
pn, 10:00 25.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 66 |
pn, 10:00 25.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 67 |
pn, 11:00 25.01.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 68 |
śr, 10:00 27.01.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 69 |
śr, 10:00 27.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 70 |
pn, 10:00 15.02.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 71 |
pn, 10:00 15.02.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 72 |
pn, 11:00 15.02.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 73 |
śr, 10:00 17.02.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 74 |
śr, 10:00 17.02.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 75 |
pn, 10:00 22.02.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 76 |
pn, 10:00 22.02.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 77 |
pn, 11:00 22.02.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 78 |
śr, 10:00 24.02.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 79 |
śr, 10:00 24.02.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 80 |
pn, 10:00 01.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 81 |
pn, 10:00 01.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 82 |
pn, 11:00 01.03.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 83 |
śr, 10:00 03.03.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 84 |
śr, 10:00 03.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 85 |
pn, 10:00 08.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 86 |
pn, 10:00 08.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 87 |
pn, 11:00 08.03.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 88 |
śr, 10:00 10.03.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 89 |
śr, 10:00 10.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 90 |
pn, 10:00 15.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 91 |
pn, 10:00 15.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 92 |
pn, 11:00 15.03.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 93 |
śr, 10:00 17.03.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 94 |
śr, 10:00 17.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 95 |
pn, 10:00 22.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 96 |
pn, 10:00 22.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 97 |
pn, 11:00 22.03.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 98 |
śr, 10:00 24.03.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 99 |
śr, 10:00 24.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 100 |
śr, 10:00 31.03.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 101 |
śr, 10:00 31.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 102 |
pn, 10:00 05.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 103 |
pn, 10:00 05.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 104 |
pn, 11:00 05.04.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 105 |
śr, 10:00 07.04.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 106 |
śr, 10:00 07.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 107 |
pn, 10:00 12.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 108 |
pn, 10:00 12.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 109 |
pn, 11:00 12.04.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 110 |
śr, 10:00 14.04.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 111 |
śr, 10:00 14.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 112 |
pn, 10:00 19.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 113 |
pn, 10:00 19.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 114 |
pn, 11:00 19.04.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 115 |
śr, 10:00 21.04.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 116 |
śr, 10:00 21.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 117 |
pn, 10:00 26.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 118 |
pn, 10:00 26.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 119 |
pn, 11:00 26.04.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 120 |
śr, 10:00 28.04.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 121 |
śr, 10:00 28.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 122 |
śr, 10:00 05.05.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 123 |
śr, 10:00 05.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 124 |
pn, 10:00 10.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 125 |
pn, 10:00 10.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 126 |
pn, 11:00 10.05.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 127 |
śr, 10:00 12.05.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 128 |
śr, 10:00 12.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 129 |
pn, 10:00 17.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 130 |
pn, 10:00 17.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 131 |
pn, 11:00 17.05.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 132 |
śr, 10:00 19.05.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 133 |
śr, 10:00 19.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 134 |
pn, 10:00 24.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 135 |
pn, 10:00 24.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 136 |
pn, 11:00 24.05.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 137 |
śr, 10:00 26.05.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 138 |
śr, 10:00 26.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 139 |
pn, 10:00 31.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 140 |
pn, 10:00 31.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 141 |
pn, 11:00 31.05.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 142 |
śr, 10:00 02.06.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 143 |
śr, 10:00 02.06.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 144 |
pn, 10:00 07.06.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 145 |
pn, 10:00 07.06.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 146 |
pn, 11:00 07.06.2027 |
1 godz. | Grupa zaawansowana, poniedziałki, godz. 11:00-12:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 147 |
śr, 10:00 09.06.2027 |
1 godz. | środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 148 |
śr, 10:00 09.06.2027 |
1 godz. | poniedziałki i środy, godz. 10:00-11:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
rozwiń
Recenzje
Brak recenzji