Katarzyna Simonowicz

Nazwa zajęć: Yin Joga/Joga regeneracyjna - Radosna
Instruktor: Katarzyna Simonowicz
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: wtorek, godz. 20:00-21:00, środa 9:30-10:30
Koszt: 192 zł miesięcznie (1x w tygodniu )

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.

Opis zajęć:
Zapraszamy Cię na łagodną praktykę Yin Jogi/Jogi regeneracyjnej – spokojne i uważne spotkanie z ciałem, które pomaga rozpuścić napięcia, wyciszyć umysł i wrócić do kontaktu ze sobą. To przestrzeń dostępna dla każdego – bez względu na doświadczenie czy poziom sprawności.
Czym jest Yin Joga/Jogi regeneracyjna ?
To spokojna, regenerująca forma praktyki, w której pozostajemy w pozycjach nieco dłużej – zazwyczaj od 3 do 5 minut. Dzięki temu ciało ma czas, by miękko się otwierać, bez pośpiechu i bez presji.
Pracujemy głębiej – z powięzią, stawami i tkankami, a nie tylko z mięśniami. Kluczowa jest tu uważność, oddech i łagodność wobec siebie. Uczysz się słuchać swojego ciała i odpowiadać na jego potrzeby z większą świadomością.
YIN joga to także chwila dla układu nerwowego – spokojne trwanie w pozycjach wspiera wyciszenie, pomaga przejść z trybu działania w stan regeneracji i głębokiego odpoczynku.
Co możesz zyskać?

• rozluźnienie głębokich napięć w ciele
• większą elastyczność i mobilność stawów
• wsparcie zdrowia powięzi
• redukcję stresu i wyciszenie
• regulację układu nerwowego
• lepszą jakość snu
• większą świadomość ciała
• rozwijanie cierpliwości i akceptacji

To praktyka dla każdego. Nie chodzi o to, jak „głęboko” wejdziesz w pozycję, ale jak uważnie w niej jesteś – dokładnie z takim ciałem, jakie masz tu i teraz.

Jeśli czujesz zmęczenie, napięcie lub po prostu potrzebujesz chwili zatrzymania – to dobry moment, by przyjść. Pozwól sobie na regenerację i spokojny powrót do siebie.
Na zakończenie czeka chwila wyciszenia i głębokiego relaksu przy dźwiękach, które pozwoli się zatrzymać, odetchnąć i spokojnie domknąć praktykę.

Prosimy o zabranie ze sobą własnych mat do ćwiczeń.

Instrutkor

Katarzyna Simonowicz
W życiu kocham jego różnorodność! Możemy odnajdywać się w tylu pięknych aktywnościach i każda z nich w inny sposób karmi naszą duszę. :)
Lubię myśleć o sobie jak o marzycielce, wolnej duszy i przewodniczce..
Kocham to, co robię i ogromnie cieszę się, że mogę dzielić się moimi darami z innymi! Przynosić radość i uwolnienie :)
A dzielę się na wiele różnych sposobów: poprzez jogę, medytacje, śpiew, taniec, dźwięki i sztukę.
Jestem certyfikowaną instruktorką jogi i relaksacji. W ramach kursów ukończonych w Polsce i w Tajlandii zgłębiałam różne techniki jogi, m.in. jogę B.K.S. Iyengara, jogę vinyasa, jogę funkcjonalną, jogę dla zdrowego kręgosłupa, medytacje, a także anatomię, ajurwedę i medycynę chińską.

Aktywnie wspieram rozwój kobiet, organizując m.in. kręgi dla kobiet wspierające proces budzenia ich potencjałów. Chciałabym, żeby każda kobieta mogła stanąć w swojej mocy i poczuć, że taka, jaka jest, jest piękna.
Swój warsztat autorski rozwinęłam prowadząc zajęcia jogi i medytacji połączonej z dźwiękami instrumentów wibracyjnych, śpiewem i tańcem intuicyjnym. Organizuję koncerty muzyki wibracyjnej m.in. z misami kryształowymi oraz tybetańskimi, a także indywidualne sesje terapeutyczne.

Muzyka od zawsze mi towarzyszyła. Ukończyłam Prywatną Szkołę Muzyczną I Stopnia w Białymstoku w klasie fortepianu. Przez ponad 10 lat śpiewałam muzykę klasyczną w Chórach.
Kocham podróże i czerpanie inspiracji z odległych zakątków świata. A nade wszystko kocham Słońce :) Dlatego niektóre z moich warsztatów organizuję za granicą.

Do zobaczenia :)