Katarzyna Simonowicz

Nazwa zajęć: Yin Joga
Instruktor: Katarzyna Simonowicz
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: wtorek, godz. 20:00-21:00, środa 9:30-10:30
Koszt: 192 zł miesięcznie (1x w tygodniu )

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.

Opis zajęć:
Zapraszamy Cię na łagodną praktykę YIN jogi – spokojne i uważne spotkanie z ciałem, które pomaga rozpuścić napięcia, wyciszyć umysł i wrócić do kontaktu ze sobą. To przestrzeń dostępna dla każdego – bez względu na doświadczenie czy poziom sprawności.
Czym jest YIN joga?
To spokojna, regenerująca forma praktyki, w której pozostajemy w pozycjach nieco dłużej – zazwyczaj od 3 do 5 minut. Dzięki temu ciało ma czas, by miękko się otwierać, bez pośpiechu i bez presji.
Pracujemy głębiej – z powięzią, stawami i tkankami, a nie tylko z mięśniami. Kluczowa jest tu uważność, oddech i łagodność wobec siebie. Uczysz się słuchać swojego ciała i odpowiadać na jego potrzeby z większą świadomością.
YIN joga to także chwila dla układu nerwowego – spokojne trwanie w pozycjach wspiera wyciszenie, pomaga przejść z trybu działania w stan regeneracji i głębokiego odpoczynku.
Co możesz zyskać?

• rozluźnienie głębokich napięć w ciele
• większą elastyczność i mobilność stawów
• wsparcie zdrowia powięzi
• redukcję stresu i wyciszenie
• regulację układu nerwowego
• lepszą jakość snu
• większą świadomość ciała
• rozwijanie cierpliwości i akceptacji

To praktyka dla każdego. Nie chodzi o to, jak „głęboko” wejdziesz w pozycję, ale jak uważnie w niej jesteś – dokładnie z takim ciałem, jakie masz tu i teraz.

Jeśli czujesz zmęczenie, napięcie lub po prostu potrzebujesz chwili zatrzymania – to dobry moment, by przyjść. Pozwól sobie na regenerację i spokojny powrót do siebie.