Instruktorzy Katarzyna Jakóbik
Edukacja / Ogólnorozwojowe
Sztuka Wzmocnienia i Relaksu
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 06.09.2023
- Organizator
- Dom Kultury Włochy
- Filia
- Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
- Liczba uczestników
- 9
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 18 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będą potrzebne własne maty.
Środy 17:00-17:50
Instruktor: Kasia Jakóbik - arteterapeutka i instruktorka rekreacji ruchowej. Prowadzi zajęcia z pilates, jogi śmiechu, tańców w kręgu i nordic walking. Trzyma Krąg Kobiet we Włochach od 2019 r.
Opłata:
100 zł/m-c ( 1x tyg. 50 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:
- większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
- mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Wypis z zajęć odbywa się przez stronę strefę zajęć poprzez zgłoszenie chęci rezygnacji na profilu uczestnika.
6. Uczestnik zostaje ostatecznie wypisany z zajęć po zatwierdzeniu deklaracji chęci rezygnacji przez DK Włochy. Będzie to równoznaczne ze skleśleniem z listy uczestników.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 17:00 06.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
2 |
śr, 17:00 13.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
3 |
śr, 17:00 20.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
4 |
śr, 17:00 27.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
5 |
śr, 17:00 04.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
6 |
śr, 17:00 11.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
7 |
śr, 17:00 18.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
8 |
śr, 17:00 25.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
9 |
śr, 17:00 01.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
10 |
śr, 17:00 08.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
11 |
śr, 17:00 15.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
12 |
śr, 17:00 22.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
13 |
śr, 17:00 29.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
14 |
śr, 17:00 06.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
15 |
śr, 17:00 13.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
16 |
śr, 17:00 20.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
17 |
śr, 17:00 27.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
18 |
śr, 17:00 03.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
19 |
śr, 17:00 10.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
20 |
śr, 17:00 17.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
21 |
śr, 17:00 24.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
22 |
śr, 17:00 31.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
23 |
śr, 17:00 07.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
24 |
śr, 17:00 14.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
25 |
śr, 17:00 21.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
26 |
śr, 17:00 28.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
27 |
śr, 17:00 06.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
28 |
śr, 17:00 13.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
29 |
śr, 17:00 20.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
30 |
śr, 17:00 27.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
31 |
śr, 17:00 03.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
32 |
śr, 17:00 10.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
33 |
śr, 17:00 17.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
34 |
śr, 17:00 24.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
35 |
śr, 17:00 01.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
36 |
śr, 17:00 08.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
37 |
śr, 17:00 15.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
38 |
śr, 17:00 22.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
39 |
śr, 17:00 29.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
40 |
śr, 17:00 05.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
41 |
śr, 17:00 12.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
42 |
śr, 17:00 19.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
43 |
śr, 17:00 26.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |