Lista zajęć Małgorzata Mostowska TERAPIA RUCHEM
TERAPIA RUCHEM
Kategoria
Opis
Głównym celem tej innowacyjnej metody jest przywrócenie równowagi i pełni zdrowia organizmowi osoby ćwiczącej. Metoda postrzega człowieka jako całość, łączy w jedność ciało, umysł, serce i duszę. Jest oparta na badaniach naukowych.
Terapia ruchem zawiera ćwiczenia znane z takich metod jak:* Zdrowy Kręgosłup, Pilates, Joga, Animal Flow, taniec terapeutyczny, Joga Mięśni Dna Miednicy, metody relaksacji, nauka prawidłowych wzorców ruchowych a także elementy treningu mentalnego. Koncentruje się na świadomym oddechu.
Zajęcia są przeznaczone również dla Pań w ciąży. Tempo jest dostosowane do możliwości uczestników. Każde zajęcia kończą się relaksacją w celu regulacji pracy układu nerwowego.
Wiek: dorośli
Termin: wtorki, godz. 17:00-18:00
Opłaty: 150 zł / miesiąc
Miejsce: Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.
Instruktor
Trenerka i edukatorka ruchu z blisko 9-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Łączy wiedzę z zakresu świadomego ruchu, treningu, pracy z kręgosłupem, przygotowania motorycznego, treningu mentalnego i pracy z emocjami.
Jest nauczycielką metody Pilates, instruktorką Animal Flow, Trenerką Terapeutką ze specjalnością kręgosłup oraz absolwentką studiów podyplomowych na AWF na kierunku Trener Personalny. Jest również Trenerką Mentalną ze specjalnością Sport oraz Trenerką pracy z emocjami.
W swojej pracy patrzy na człowieka holistycznie — nie oddziela ciała od emocji, sposobu myślenia i codziennego funkcjonowania. Szczególnie bliska jest jej praca oparta na świadomym ruchu, rozwijaniu sprawności, budowaniu kontaktu z własnym ciałem oraz wspieraniu ludzi w odzyskiwaniu większej swobody i jakości ruchu.
Od 9 lat pracuje z różnorodnymi grupami — zarówno z osobami, które chcą zadbać o swoje zdrowie i sprawność, jak i z osobami aktywnymi fizycznie oraz sportowcami.
Jest również związana z Wyższą Szkołą Edukacja w Sporcie, gdzie rozwija swoją działalność dydaktyczną jako wykładowczyni, prowadząc zajęcia z zakresu Animal Flow i Treningu Mentalnego.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:00 15.09.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
wt, 17:00 22.09.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
wt, 17:00 29.09.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
wt, 17:00 06.10.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
wt, 17:00 13.10.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
wt, 17:00 20.10.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
wt, 17:00 27.10.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
wt, 17:00 03.11.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
wt, 17:00 10.11.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
wt, 17:00 17.11.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
wt, 17:00 24.11.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
wt, 17:00 01.12.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
wt, 17:00 08.12.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
wt, 17:00 05.01.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
wt, 17:00 12.01.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
wt, 17:00 19.01.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
wt, 17:00 26.01.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
wt, 17:00 02.02.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
wt, 17:00 09.02.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
wt, 17:00 16.02.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
wt, 17:00 23.02.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
wt, 17:00 16.03.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
wt, 17:00 23.03.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
wt, 17:00 06.04.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
wt, 17:00 13.04.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
wt, 17:00 20.04.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
wt, 17:00 27.04.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
wt, 17:00 04.05.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
wt, 17:00 11.05.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
wt, 17:00 18.05.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 31 |
wt, 17:00 25.05.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 32 |
wt, 17:00 01.06.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 33 |
wt, 17:00 08.06.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 34 |
wt, 17:00 15.06.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 35 |
wt, 17:00 22.06.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 17:00-18:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |