Instruktorzy Agata Rogowska
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup - gimnastyka przy muzyce
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2022
- Organizator
- Dom Kultury Włochy
- Filia
- Artystyczny Dom Animacji ul. ks. J. Chrościckiego 14
- Liczba uczestników
- 27
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia: środa i piątek g. 18.45-19.45
Opłata za meisiąc:
1xtyg: 60 zł
2xtyg: 120 zł
To autorski zestaw ćwiczeń pozytywnie oddziałujących na mięśnie podtrzymujące kręgosłup. Ćwiczenia zaczerpnięte są z pilatesu, zajęć rehabilitacyjnych, a przede wszystkim metody Reebok Spine. Na zajęciach, przy odprężającej muzyce przez godzinę będziemy wzmacniać mięśnie postawy, rozluźniać napięte partie obręczy barkowej i miednicy, uelastyczniać stawy, zwiększać ruchomość kręgosłupa. Dla kogo: zajęcia o umiarkowanym tempie i stopniu trudności, zwłaszcza dla osób, które szukają ulgi dla swoich pleców.
- Zapisy od 4 września od godziny 9.00
- Zajęcia rozpoczną się po utworzeniu grupy
- O terminie rozpoczęcia zajęć poinformujemy Państwa sms-em
Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: ada@dkwlochy.pl
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
piątek
środa
środa i piątek
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:45 11.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 2 |
pt, 18:45 13.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 3 |
śr, 18:45 18.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 4 |
pt, 18:45 20.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 5 |
śr, 18:45 25.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 6 |
pt, 18:45 27.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 7 |
śr, 18:45 01.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 8 |
pt, 18:45 03.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 9 |
śr, 18:45 08.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 10 |
pt, 18:45 10.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 11 |
śr, 18:45 15.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 12 |
pt, 18:45 17.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 13 |
śr, 18:45 22.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 14 |
pt, 18:45 24.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 15 |
śr, 18:45 01.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 16 |
pt, 18:45 03.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 17 |
śr, 18:45 08.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 18 |
pt, 18:45 10.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 19 |
śr, 18:45 15.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 20 |
pt, 18:45 17.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 21 |
śr, 18:45 22.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 22 |
pt, 18:45 24.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 23 |
śr, 18:45 29.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 24 |
pt, 18:45 31.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 25 |
śr, 18:45 05.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 26 |
pt, 18:45 07.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 27 |
śr, 18:45 12.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 28 |
pt, 18:45 14.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 29 |
śr, 18:45 19.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 30 |
pt, 18:45 21.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 31 |
śr, 18:45 26.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 32 |
pt, 18:45 28.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 33 |
śr, 18:45 03.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 34 |
pt, 18:45 05.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 35 |
śr, 18:45 10.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 36 |
pt, 18:45 12.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 37 |
śr, 18:45 17.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 38 |
pt, 18:45 19.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 39 |
śr, 18:45 24.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 40 |
pt, 18:45 26.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 41 |
śr, 18:45 31.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 42 |
pt, 18:45 02.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 43 |
śr, 18:45 07.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 44 |
pt, 18:45 09.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 45 |
śr, 18:45 14.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 46 |
pt, 18:45 16.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 47 |
śr, 18:45 21.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 48 |
pt, 18:45 23.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Pilates/Płaski brzuch przy muzyce
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2022
- Organizator
- Dom Kultury Włochy
- Filia
- Artystyczny Dom Animacji ul. ks. J. Chrościckiego 14
- Liczba uczestników
- 19
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 18 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia: środa g. 20.00-21.00 i piątek g. 20.00-21.00
Opłata: 1xtyg: 60 zł/m-c;
2xtyg: 120 zł/m-c
Jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: ada@dkwlochy.pl
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
piątek
środa
środa i piątek
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 20:00 11.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 2 |
pt, 20:00 13.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 3 |
śr, 20:00 18.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 4 |
pt, 20:00 20.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 5 |
śr, 20:00 25.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 6 |
pt, 20:00 27.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 7 |
śr, 20:00 01.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 8 |
pt, 20:00 03.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 9 |
śr, 20:00 08.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 10 |
pt, 20:00 10.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 11 |
śr, 20:00 15.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 12 |
pt, 20:00 17.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 13 |
śr, 20:00 22.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 14 |
pt, 20:00 24.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 15 |
śr, 20:00 01.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 16 |
pt, 20:00 03.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 17 |
śr, 20:00 08.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 18 |
pt, 20:00 10.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 19 |
śr, 20:00 15.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 20 |
pt, 20:00 17.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 21 |
śr, 20:00 22.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 22 |
pt, 20:00 24.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 23 |
śr, 20:00 29.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 24 |
pt, 20:00 31.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 25 |
śr, 20:00 05.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 26 |
pt, 20:00 07.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 27 |
śr, 20:00 12.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 28 |
pt, 20:00 14.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 29 |
śr, 20:00 19.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 30 |
pt, 20:00 21.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 31 |
śr, 20:00 26.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 32 |
pt, 20:00 28.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 33 |
śr, 20:00 03.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 34 |
pt, 20:00 05.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 35 |
śr, 20:00 10.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 36 |
pt, 20:00 12.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 37 |
śr, 20:00 17.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 38 |
pt, 20:00 19.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 39 |
śr, 20:00 24.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 40 |
pt, 20:00 26.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 41 |
śr, 20:00 31.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 42 |
pt, 20:00 02.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 43 |
śr, 20:00 07.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 44 |
pt, 20:00 09.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 45 |
śr, 20:00 14.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 46 |
pt, 20:00 16.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 47 |
śr, 20:00 21.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 48 |
pt, 20:00 23.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |