Lista zajęć Agnieszka Petruczeńko Zdrowy Kręgosłup (A.Petruczeńko) - Radosna
Zdrowy Kręgosłup (A.Petruczeńko) - Radosna
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 51
- Wolnych miejsc
- 11
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Nazwa zajęć: Zdrowy kręgosłup
Instruktor : Agnieszka Petruczeńko
Wiek: 18+
Dzień i godzina zajęć:
poniedziałek + czwartek w godz. 10:00-11:00, 11:00-12:00
środa w godz. 11:00-12:00 (warunek: tylko dla osób uczęszczających w pozotałe dni, czyli poniedziałek oraz czwartek)
Koszt:
1 x tyg. 180 zł/m-c
2 x tyg. 240 zł/m-c
3 x tyg. 300zł/m-c (warunek: tylko dla osób uczęszczających w pozotałe dni, czyli poniedziałek oraz czwartek)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Zajęcia "zdrowy kręgosłup" zapobiegają bólom kręgosłupa i mają charakter profilaktyczny. Rozpoczynają się rozgrzewką. Kolejna część to ćwiczenia, które opierają się głównie na delikatnym wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu przykurczonych stref ciała oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym. Zakończone są stretchingiem i relaksacją. Ćwiczenia są wykonywane spokojnie i powoli, w równym tempie oraz przy zachowaniu miarowego oddechu. Zajęcia prowadzone są przy relaksacyjnej muzyce, która sprzyja odprężeniu się. Ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność ciała, są ogólnorozwojowe i wpływają korzystnie na poprawę samopoczucia. Uczestnik chodzący regularnie na zajęcia wzmocni mięśnie głebokie, rozciągnie przykurczone strefy ciała, poprawi postawę ciała w życiu codziennym. Po ćwiczeniach fizycznych uczestnikom towarzyszy dobry nastrój, zaś ciało będzie bardziej elastyczne.
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Pilates
Organizator: Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 03.09.2026
Instruktor: Grażyna Bakuła
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Organizator: Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2026 - 21.05.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR2 (WTOREK 11:00 - 11:45)
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 15.09.2026
Instruktor: Katarzyna Zemło
Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat
Fizjo Zdrowie, czwartek 17:00-18:15
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.09.2026
Instruktor: Małgorzata Mrozowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Taniec, ruch i stretching baletowy w CKU Filii Portiernia
Organizator: Centrum Kultury Ursus
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Izabela Zabłocka
Wiek uczestników: od 6 lat do 10 lat
AKROBATYKA I
Organizator: Wawerskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2026
Wiek uczestników: od 5 lat do 7 lat
GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA 5-7 LAT
Organizator: Wolskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 16.09.2026 - 23.06.2027
Instruktor: Łukasz Depa
Wiek uczestników: od 5 lat do 7 lat
Zdrowy kręgosłup*
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 16.09.2026
Instruktor: Agata Rogowska
Wiek uczestników: od 18 lat +
UTW GIMNASTYKA
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 15.09.2026
Instruktor: Ewa Liniewicz
Wiek uczestników: od 50 lat +
Qi-gong
Organizator: Bielański Ośrodek Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.10.2026
Instruktor: Joanna Madej
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Trening dla mięśni dna miednicy
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2026
Instruktor: Małgorzata Mostowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 59 lat
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR4 (PIĄTEK 10:00-10:45)
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Katarzyna Zemło
Wiek uczestników: od 55 lat do 80 lat
GIMNASTYKA PORANNA PONIEDZIAŁEK
Organizator: Ośrodek Kultury w Dzielnicy Wesoła m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 01.09.2026
Instruktor: Edyta Kranc
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Pilates & Zdrowy Kręgosłup^
Organizator: Wawerskie Centrum Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 21.09.2026
Wiek uczestników: od 12 lat do 100 lat
Fitness - Dom Otwarty przy ul. Radzymińskiej 123
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 09.09.2026 - 25.06.2027
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Smukła Sylwetka & Stretching*
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Aneta Kowalewska
Wiek uczestników: od 18 lat +
Stretching z elementami pilatesu*
Organizator: Dom Kultury Włochy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.09.2026
Instruktor: Marta Kubizna-Lemieszkiewicz
Wiek uczestników: od 18 lat +
Zdrowy kręgosłup (17-99 lat)
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 02.09.2026
Instruktor: Anna Stadnicka-Kyrkonew
Wiek uczestników: od 17 lat do 99 lat
Zdrowy kręgosłup - Monika Jeziorska TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 22.09.2026
Instruktor: Monika Jeziorska
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Zdrowy kręgosłup. B.Czajkowska (18+) - Branickiego
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 10.09.2026 - 31.07.2027
Instruktor: Barbara Czajkowska
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Zdrowy Kręgosłup (A.Petruczeńko) - Radosna
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 07.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 51
- Wolnych miejsc
- 11
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat