Nazwa zajęć: Zdrowy kręgosłup
Instruktor : Agnieszka Petruczeńko
Wiek: 18+
Dzień i godzina zajęć:
poniedziałek + czwartek w godz. 10:00-11:00, 11:00-12:00
środa w godz. 11:00-12:00 (warunek: tylko dla osób uczęszczających w pozotałe dni, czyli poniedziałek oraz czwartek)
Koszt:
1 x tyg. 160 zł/m-c
2 x tyg. 200 zł/m-c
3 x tyg. 240 zł/m-c (warunek: tylko dla osób uczęszczających w pozotałe dni, czyli poniedziałek oraz czwartek)

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.

Opis zajęć:
Zajęcia "zdrowy kręgosłup" zapobiegają bólom kręgosłupa i mają charakter profilaktyczny. Rozpoczynają się rozgrzewką. Kolejna część to ćwiczenia, które opierają się głównie na delikatnym wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu przykurczonych stref ciała oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym. Zakończone są stretchingiem i relaksacją. Ćwiczenia są wykonywane spokojnie i powoli, w równym tempie oraz przy zachowaniu miarowego oddechu. Zajęcia prowadzone są przy relaksacyjnej muzyce, która sprzyja odprężeniu się. Ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność ciała, są ogólnorozwojowe i wpływają korzystnie na poprawę samopoczucia. Uczestnik chodzący regularnie na zajęcia wzmocni mięśnie głebokie, rozciągnie przykurczone strefy ciała, poprawi postawę ciała w życiu codziennym. Po ćwiczeniach fizycznych uczestnikom towarzyszy dobry nastrój, zaś ciało będzie bardziej elastyczne.