Lista zajęć Pilates^
Pilates^
Kategoria
Opis
PILATES & STRETCHING
Godzina tylko dla siebie, po której cały tydzień ustawia się w dobrym rytmie.
To zajęcia dla każdej z Was, która czuje, że plecy proszą o uwagę �♀️ Siedząca praca, noszenie dzieci, godziny za kierownicą, stres, który osiada w karku — to wszystko zbiera się w kręgosłupie. Na sali pracujemy spokojnie i świadomie: wzmacniamy mięśnie głębokie, uczymy się oddychać przeponą, rozciągamy to, co spięte, i prostujemy to, co przez lata się zgarbiło. Bez skakania, bez wyścigu, bez porównywania się z kimkolwiek. Każde ćwiczenie ma wersję łatwiejszą i trudniejszą, więc wchodzisz na swoim poziomie �♀️
Dlaczego akurat rano? Bo ciało obudzone ruchem inaczej niesie Cię przez dzień. Głowa jest jaśniejsza, oddech spokojniejszy, kręgosłup „ustawiony", a energia, którą zbudujesz o 10:00, zostaje z Tobą do wieczora ⚡ Poniedziałkowa godzina na macie to najlepsza inwestycja w cały tydzień — i jedyne postanowienie, którego naprawdę łatwo się trzymać.
Zajęcia prowadzi Karina — młoda, energiczna i tak kontaktowa, że po pierwszym spotkaniu będziesz miała wrażenie, że znacie się od lat � Widzi każdą osobę na sali, poprawia, podpowiada i pilnuje, żebyś wykonywała ćwiczenia bezpiecznie. Śmiech na macie jest u niej częścią treningu �
Zabierz matę, wygodne ubranie i koleżankę �♀️
Liczba miejsc ograniczona.
Rozpoczęcie zajęć: 21.09.2026
Poniedziałek godz. 10.00 - 11.00 sala nr 32 parter - Wawerskie Centrum Kultury, ul. Żegańska 1A,
Prowadząca: Karina Różyło
Kontakt i zapisy: 696 920 970, [email protected]
22 443 70 75, lub online przez www.strefazajec.pl
Opłata: 180,00 zł m-c
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat do 10. dnia każdego miesiąca przez: strefazajec.pl lub przelewem na konto nr:
31 1240 1095 1111 0010 6255 9361
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, miesiąc
Opłata jest stała przyjmowana w formie ryczałtu, niezależnie od liczby dni zajęciowych przypadających w danym miesiącu rozliczeniowym i nie podlega zwrotowi z tytułu niewykorzystania zajęć lub innych nieobecności Uczestnika.
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
W przypadku rezygnacji prosimy o przesłanie informacji mailowej na adres: [email protected]
W przypadku braku terminowej wpłaty uczestnik zostaje wykreślony z listy, a powrót możliwy jest jedynie po uregulowaniu należności – w miarę dostępnych miejsc.
W przypadku długotrwałej (powyżej 1 miesiąca) nieobecności, zgłoszonej na piśmie dokonuje się przesunięcia wniesionej opłaty na poczet kontynuowania uczestnictwa w zajęciach w kolejnych okresach miesięcznych.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji