Lista zajęć Alicja Łukasiewicz Mięśnie dna miednicy w spódnicy - Alicja Łukasiewicz TKG
Mięśnie dna miednicy w spódnicy - Alicja Łukasiewicz TKG
Kategoria
Opis
Jeśli odczuwasz:
zaburzenia w pracy pęcherza moczowego i cewki moczowej (nietrzymanie moczu),
brak satysfakcji seksualnej, ból i dyskomfort podczas zbliżeń intymnych
bolesne miesiączki
ból kręgosłupa i pleców,
ciągłe spięcie braków, szyi, a nawet całego ciała
a także potrzebujesz:
rozluźnienia,
zatrzymania,
połączenia wiedzy o mięśniach dna miednicy z łatwą i przyjemną praktyką,
To zajęcia MIĘŚNIE DNA MIEDNICY W SPÓDNICY są dla CIEBIE
Na zajęciach:
Dostaniesz merytoryczną wiedzę na temat mięśni dna miednicy, jakie pełnią funkcję w ciele Kobiety, o ich połączeniach między narządami, innymi mięśniami i kręgosłupem oraz informacje dlaczego są tak potrzebne Kobietom w codziennym życiu.
Dowiesz się co zrobić aby w końcu przestał boleć Cię kręgosłup.
Dowiesz się co zrobić aby w końcu żyć bez lęku, że Twój pęcherz znowu nie wytrzyma
Doświadczysz medytacji oddechowych łączących oddech przeponowy z pracą mięśni dna miednicy.
Poczujesz jak to jest świadomie rozluźniać i relaksować swoje ciało,
Poczujesz co jest ważniejsze - napinanie czy rozluźnianie mięśni dna miednicy.
Poczujesz co to jest Twoje Centrum – jak je wzmacniać, co Ci da jego poczucie, jak bardzo może być Ci pomocne w Twojej codzienności i jak korzystać z jego energii,
Dowiesz się i poczujesz co mięśnie dna miednicy mają wspólnego z Twoją przyjemnością seksualną oraz jak "odmrozić" swoje ciało, pozwalając sobie na przyjemność,
Dowiesz się jak wprowadzić świadomy oddech do swojego ciała i do swojej codzienności,
Poczujesz jak zwiększyć świadomość swojego ciała i jak je czule zaakceptować,
Poczujesz jak Twój wewnętrzny ruch oraz mikroruchy wpływają na Twoje ciało
Dostaniesz informację co zmienić w swoich codziennych nawykach aby wspierały Twoje mięśnie dna miednicy.
Zapraszam Cię do poznania i odkrycia swojego Centrum - mięśni dna miednicy. Choć na co dzień ich nie widać i często o nich zapominamy to najbardziej aktywne mięśnie w naszym ciele. Dowiesz się dużo o połączeniu aktywizacji mięśnie dna miednicy z oddechem oraz o funkcjach jakie pełnią mięśnie dna miednicy w ciele i jakie korzyści płyną z aktywnych ćwiczeń - np. wyeliminowanie nietrzymania moczu, brak bólów kręgosłupa, brak bólu podczas stosunku, zwiększenie przyjemności seksualnej. Na zajęciach mówię też o tym co zrobić aby codzienne nawyki wspierały nasze mięśnie dna miednicy.
PIERWSZE ZAJĘCIE BEZPŁATNE 17.09
Koszt za jedne zajęcia: 65,00 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2026/07/KALENDARZ-2026.2027.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
CPK w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00
Miejsce:
ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 24, 03-982 Warszawa
Instruktor
Jestem terapeutką pracy z ciałem i oddechem. Towarzyszę kobietom w powrocie do czucia, do swojego ciała, do emocji i do tej wewnętrznej mocy, która często jest bliżej, niż nam się wydaje.
Ukończyłam Seksuologię Praktyczną na SWPS oraz Akademię Zdrowia Seksualnego. Jestem instruktorką metody oddechowej Butejki oraz specjalistycznego treningu mięśni dna miednicy „Uwolnij ciało”. Jestem facylitatorką Tantra Woman i tworzę przestrzeń, w której kobiety mogą łagodnie wracać do siebie — przez ciało, oddech, czucie i kontakt ze swoim kobiecym centrum.
Na swojej ścieżce świadomie łączę merytoryczną wiedzę, praktykę z ciałem i aspekt energetyczny, wierząc, że CZUCIE CIAŁA jest kluczem do zdrowia, głębszego samopoznania i pełnej akceptacji siebie – to nasz najcenniejszy ZASÓB, a zarazem najpiękniejszy PREZENT, który możemy dać same sobie.
Jestem fanką SYNERGII i doświadczania na wszystkich poziomach.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:30 17.09.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 2 |
czw, 19:30 08.10.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 3 |
czw, 19:30 15.10.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 4 |
czw, 19:30 22.10.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 5 |
czw, 19:30 29.10.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 6 |
czw, 19:30 05.11.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 7 |
czw, 19:30 12.11.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 8 |
czw, 19:30 19.11.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 9 |
czw, 19:30 26.11.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 10 |
czw, 19:30 03.12.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 11 |
czw, 19:30 10.12.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 12 |
czw, 19:30 17.12.2026 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 13 |
czw, 19:30 07.01.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 14 |
czw, 19:30 14.01.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 15 |
czw, 19:30 21.01.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 16 |
czw, 19:30 28.01.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 17 |
czw, 19:30 18.02.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 18 |
czw, 19:30 25.02.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 19 |
czw, 19:30 04.03.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 20 |
czw, 19:30 11.03.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 21 |
czw, 19:30 18.03.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 22 |
czw, 19:30 25.03.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 23 |
czw, 19:30 01.04.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 24 |
czw, 19:30 08.04.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 25 |
czw, 19:30 15.04.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 26 |
czw, 19:30 22.04.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 27 |
czw, 19:30 29.04.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 28 |
czw, 19:30 06.05.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 29 |
czw, 19:30 13.05.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 30 |
czw, 19:30 20.05.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 31 |
czw, 19:30 03.06.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 32 |
czw, 19:30 10.06.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 33 |
czw, 19:30 17.06.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |
| 34 |
czw, 19:30 24.06.2027 |
1 godz. 30 min. | CZWARTEK 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 44 |