Zdrowy kręgosłup to zajęcia ruchowe ukierunkowane na profilaktykę i redukcję dolegliwości bólowych pleców oraz poprawę postawy ciała. Program opiera się na ćwiczeniach wzmacniających i rozciągających, łączących elementy gimnastyki, jogi i stretchingu.

Podczas zajęć uczestnicy:

• wzmacniają mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup,
• uelastyczniają i rozluźniają ciało,
• uczą się świadomego oddechu i pracy z ciałem,
• poprawiają koordynację i samopoczucie.

Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości. Zajęcia przeznaczone są dla osób od 16 roku życia, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Regularna praktyka wspiera zdrowie kręgosłupa, zmniejsza napięcia i poprawia komfort życia.

Uwaga! Miejsce:

zajęcia odbywają się w Domu Otwartym przy ul. Radzymińskiej 123

Termin:

soboty, godz. 9:30–10:30

Koszt:

karnet miesięczny - 120 zł
karnet miesięczny z kartą dużej rodziny - 114 zł
pojedyncze zajęcia - 40 zł
karta MultiSport/ FitProfit/ Medicover Sport - 0 zł

Płatność (na miejscu) - tylko i wyłącznie kartą

W razie pytań zapraszamy do kontaktu poprzez:

-nr telefonu na recepcję/sms - 571 225 505
-mail: [email protected]

Prosimy o zgłaszanie potrzeby tłumaczenia PJM i innych dostosowań.