Lista zajęć Łukasz Grabowski RetroAkademia: Stretching Gold, wtorek
Opis
wtorek
godz. 10.00-10.50
instruktor: Łukasz Grabowski
opłata: 70 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro
Rozciągnięte, elastyczne ciało to źródło siły, sprawności i codziennego komfortu – bez dolegliwości bólowych. Dlatego stretching to doskonała forma aktywności dla seniorów, którzy chcą cieszyć się sprawnym ciałem przez długie lata.
Podczas zajęć wykonuje się ćwiczenia rozciągające wszystkie partie mięśniowe, stopniowo poprawiając ich elastyczność. Co ważne, aby rozpocząć, nie trzeba być w doskonałej formie – każdy ma inny poziom wyjściowy i inne predyspozycje. Stretching dostosowuje się do indywidualnych możliwości, dzięki czemu jest bezpieczny i dostępny dla każdego.
Regularne uczestnictwo w zajęciach przynosi zauważalne efekty – ciało staje się bardziej elastyczne, odprężone i gotowe do codziennych wyzwań.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 10:00 07.10.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 2 |
wt, 10:00 14.10.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 3 |
wt, 10:00 21.10.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 4 |
wt, 10:00 28.10.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 5 |
wt, 10:00 04.11.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 6 |
wt, 10:00 18.11.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 7 |
wt, 10:00 25.11.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 8 |
wt, 10:00 02.12.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 9 |
wt, 10:00 09.12.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 10 |
wt, 10:00 16.12.2025 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 11 |
wt, 10:00 13.01.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 12 |
wt, 10:00 03.02.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 13 |
wt, 10:00 10.02.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 14 |
wt, 10:00 17.02.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 15 |
wt, 10:00 24.02.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 16 |
wt, 10:00 03.03.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 17 |
wt, 10:00 10.03.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 18 |
wt, 10:00 17.03.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 19 |
wt, 10:00 24.03.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 20 |
wt, 10:00 31.03.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 21 |
wt, 10:00 14.04.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 22 |
wt, 10:00 21.04.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 23 |
wt, 10:00 28.04.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 24 |
wt, 10:00 05.05.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 25 |
wt, 10:00 12.05.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 26 |
wt, 10:00 19.05.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 27 |
wt, 10:00 26.05.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 28 |
wt, 10:00 02.06.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 29 |
wt, 10:00 09.06.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 30 |
wt, 10:00 16.06.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 31 |
wt, 10:00 23.06.2026 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |