Lista zajęć Ewa Cybulska PILATES FUNKCJONALNY - Ewa Cybulska TKG
Opis
Pilates funkcjonalny łączy w sobie elementy tradycyjnego pilatesu z elementami treningu funkcjonalnego. Podczas ćwiczeń angażujemy wiele grup mięśniowych jednocześnie oraz skupiamy się na pracy całego ciała. Ta metoda treningowa nazywana jest też Standing Pilates czyli pilaste w pozycji pionowej, stojącej. Wykonując ćwiczenia w takiej pozycji aktywizujemy i wzmacniamy mięśnie stabilizujące, mięśnie głębokie oraz poprawiamy balans i równowagę, co zapobiega kontuzjom i sprzyja ogólnej wydajności funkcjonalnej całego ciała. Podstawową ideą tej odmiany pilatesu jest wykorzystanie naturalnych ruchów ciała, a dzięki holistycznemu podejściu pomaga nie tylko w uzyskaniu sprawności fizycznej ale także w redukcji bólu oraz poprawie funkcji narządów wewnętrznych. Metoda ta uczy nowych, prawidłowych wzorców zachowań a systematyczność ich wykonywania pomaga w kształtowaniu i utrwalaniu bezpiecznych nawyków ruchowych wykorzystywanych na co dzień. Dzięki tego rodzaju aktywności zbudujemy mięśnie, poprawimy ich siłę i elastyczność, wzmocnimy stabilność, mobilność i koordynację całego ciała przez co zyskamy zdrowie, witalność i lepsze samopoczucie. Ćwiczenia dla każdego bez względu na wiek i formę fizyczną.
Koszt za jedne zajęcia: 30,00 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2025/07/KALENDARZ-2025.2026.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00
Instruktor
Nauczycielka jogi z Międzynarodowym Certyfikatem Yoga Allince RYT 200 ( Vinyasa Yoga, Asthanga Yoga, Yin Yoga) oraz nauczycielka Pilatesu. Od ponad 20 lat związana z nurtem Body&Mind, jest najlepszym przykładem zdrowego i aktywnego stylu życia. Pasjonatka wszelkich form ruchu, nieustannie poszukuje nowych inspiracji i wyzwań. Jej kreatywne podejście, łączenie metody Pilates z elementami baletu, tańca współczesnego i treningu funkcjonalnego, były bazą do stworzenia autorskiej formuły zajęć Slim Body Ball i Pilates Body Ball. Te innowacyjne zajęcia cieszą się uznaniem uczennic i uczniów, którzy cenią je za oryginalność i skuteczność. Charyzmatyczna, pełna energii i zawsze uśmiechnięta potrafi motywować, inspirować i zachęcać do pracy nad sobą. Jako nauczycielka stawia na indywidualne podejście, obserwuje, koryguje i wspiera oraz pomaga rozwijać własny potencjał. Największą inspiracją są dla niej ludzie oraz ich przemiana zarówno fizyczna jak i mentalna, a największą nagrodą ich uśmiech, radość i szczęście, bo to nadaje sens jej pracy.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
nd, 15:00 21.09.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
nd, 15:00 28.09.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
nd, 15:00 05.10.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 4 |
nd, 15:00 12.10.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 5 |
nd, 15:00 19.10.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 6 |
nd, 15:00 26.10.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 7 |
nd, 15:00 02.11.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 8 |
nd, 15:00 09.11.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 9 |
nd, 15:00 16.11.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 10 |
nd, 15:00 23.11.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 11 |
nd, 15:00 30.11.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 12 |
nd, 15:00 07.12.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 13 |
nd, 15:00 14.12.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 14 |
nd, 15:00 21.12.2025 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 15 |
nd, 15:00 11.01.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 16 |
nd, 15:00 18.01.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 17 |
nd, 15:00 08.02.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 18 |
nd, 15:00 15.02.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 19 |
nd, 15:00 22.02.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 20 |
nd, 15:00 01.03.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 21 |
nd, 15:00 08.03.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 22 |
nd, 15:00 15.03.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 23 |
nd, 15:00 22.03.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 24 |
nd, 15:00 29.03.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 25 |
nd, 15:00 12.04.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 26 |
nd, 15:00 19.04.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 27 |
nd, 15:00 26.04.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 28 |
nd, 15:00 10.05.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 29 |
nd, 15:00 17.05.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 30 |
nd, 15:00 31.05.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 31 |
nd, 15:00 07.06.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 32 |
nd, 15:00 14.06.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 33 |
nd, 15:00 21.06.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 34 |
nd, 15:00 28.06.2026 |
1 godz. | NIEDZIELA 15:00 - 16:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |