Instruktorzy Ewa Cybulska
Ewa Cybulska
Ewa Cybulska
Certyfikowana instruktorka jogi, power jogi, jogi kręgosłupa, pilatesu, pilatesu funkcjonalnego, stretchingu i zdrowego kręgosłupa. Pasjonatka sportu i wszelkich form ruchu. Od ponad 20 lat intensywnie zajmuje się Body Mind i jest najlepszą reklamą zdrowego stylu życia. Charyzmatyczna i zawsze uśmiechnięta nieustannie motywuje, inspiruje i zachęca innych do pracy i doskonalenia siebie poprzez aktywność fizyczną. Na zajęciach uważna, skupiona i cierpliwa, potrafi dostrzec, wydobyć i ukierunkować potencjał każdego ucznia. Jej motto to „Codziennie dążyć do doskonałości…”
Na jej zajęciach otrzymacie solidną porcję endorfin oraz zapas energii na kolejne dni :)
Taniec / Inne
PILATES BALL - Ewa Cybulska TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 80 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
PILATES BALL
Forma treningu o charakterze profilaktyczno- leczniczym, mającym na celu poprawę koordynacji całego ciała oraz wzmocnienie głębokich partii mięśni. Pilates z użyciem piłki wymusza świadomą pracę z ciałem oraz uczy szukania odpowiedniej techniki aby utrzymać balans ciała i wyprostowaną postawę. Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia równoważne, siłowe oraz izometryczne na piłce lub z piłką. Ćwiczenia poprzedza solidna rozgrzewka a kończy stretching i relaksacja.
Rezultaty
Modelowanie sylwetki, ujędrnienie ciała i pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Poprzez ćwiczenia, które wzmacniają i stabilizują mięśnie tułowia oraz układ mięśniowo-szkieletowy, poprawiamy w znacznym stopniu postawę ciała. Zajęcia pozwalają uzyskać doskonałe rezultaty w krótkim czasie. Podczas ćwiczeń wzmacniamy gorset mięśniowy wokół kręgosłupa, co redukuje lub eliminuje bóle pleców. Rehabilitacyjny charakter zajęć sprawia, że są przeznaczone dla wszystkich a w szczególności dla osób prowadzących statyczny tryb życia i spędzających dużo czasu przed biurkiem i komputerem. Bardzo przyjemne zajęcia dla osób w każdym wieku, o umiarkowanym stopniu trudności.
4 wejścia: 120 zł
8 wejść: 200 zł ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
12 wejść: 250 zł ( dotyczy zajęć ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
WTOREK 19:45-20:45
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:45 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
wt, 19:45 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
wt, 19:45 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
wt, 19:45 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
wt, 19:45 15.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
wt, 19:45 22.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
wt, 19:45 29.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
wt, 19:45 05.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
wt, 19:45 12.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
wt, 19:45 19.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
wt, 19:45 26.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
wt, 19:45 03.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
wt, 19:45 10.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
wt, 19:45 17.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
wt, 19:45 07.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
wt, 19:45 14.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
wt, 19:45 21.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
wt, 19:45 28.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
wt, 19:45 18.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
wt, 19:45 25.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
wt, 19:45 04.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
wt, 19:45 11.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
wt, 19:45 18.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
wt, 19:45 25.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
wt, 19:45 01.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
wt, 19:45 08.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
wt, 19:45 15.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
wt, 19:45 22.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
wt, 19:45 29.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
wt, 19:45 06.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
wt, 19:45 13.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 32 |
wt, 19:45 20.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 33 |
wt, 19:45 27.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 34 |
wt, 19:45 03.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 35 |
wt, 19:45 10.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 36 |
wt, 19:45 17.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 37 |
wt, 19:45 24.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
SLIM BODY BALL - Ewa Cybulska TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 3
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 60 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
SLIM BODY BALL
Zajęcia fitness z wykorzystaniem dużej gumowej piłki, mające na celu wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i wysmuklenie ciała oraz poprawę kondycji. Praca z piłką dzięki niestabilnej bazie aktywizuje mięśnie posturalne czyli brzuch, plecy, boki i pośladki oraz pozwala uzyskać niesamowitą skuteczność ćwiczeń. Korygujemy sylwetkę oraz odciążamy kręgosłup i stawy. Jest to trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek i formę fizyczną. Rozpoczynamy kilkunastominutową rozgrzewką a kończymy rozciąganiem i relaksacją.
Rezultaty
Poprzez fajną zabawę, bo taki jest trening z użyciem piłek, oczekujemy wyszczuplenia oraz wysmuklenia sylwetki. W bardzo krótkim czasie możemy dostrzec pozytywne zmiany w wyglądzie ciała oraz poprawę kondycji a także lepsze samopoczucie. Koordynacja ciała z piłką pozwala uzyskać lepszą równowagę oraz postawę, dzięki czemu zapobiegamy problemom z kręgosłupem. Poprzez taki rodzaj ćwiczeń poprawiamy propriocepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni oraz zwiększamy ruchomość w stawach a także korygujemy wady postawy. A to wszystko okraszone dużą dawką śmiechu, bowiem specyfika zajęć często go wyzwala podczas ćwiczeń, co dodatkowo wpływa na poprawę oraz wzmocnienie głębokich partii mięśni brzucha. Są to wyjątkowo przyjemne zajęcia z obietnicą dobrej zabawy.
4 wejścia: 120 zł
8 wejść: 200 zł ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
12 wejść: 250 zł ( dotyczy zajęć ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
ŚRODA 20:30-21:30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 20:30 18.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
śr, 20:30 25.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
śr, 20:30 02.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
śr, 20:30 09.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
śr, 20:30 16.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
śr, 20:30 23.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
śr, 20:30 30.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
śr, 20:30 06.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
śr, 20:30 13.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
śr, 20:30 20.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
śr, 20:30 27.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
śr, 20:30 04.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
śr, 20:30 11.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
śr, 20:30 18.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
śr, 20:30 08.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
śr, 20:30 15.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
śr, 20:30 22.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
śr, 20:30 29.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
śr, 20:30 19.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
śr, 20:30 26.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
śr, 20:30 05.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
śr, 20:30 12.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
śr, 20:30 19.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
śr, 20:30 26.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
śr, 20:30 02.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
śr, 20:30 09.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
śr, 20:30 16.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
śr, 20:30 23.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
śr, 20:30 30.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
śr, 20:30 07.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
śr, 20:30 14.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 32 |
śr, 20:30 21.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 33 |
śr, 20:30 28.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 34 |
śr, 20:30 04.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 35 |
śr, 20:30 11.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 36 |
śr, 20:30 18.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 37 |
śr, 20:30 25.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
PILATES FUNKCJONALNY - Ewa Cybulska TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 22.09.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 5
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 80 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
PILATES FUNKCJONALNY
Pilates funkcjonalny łączy w sobie elementy tradycyjnego pilatesu z elementami treningu funkcjonalnego. Podczas ćwiczeń angażujemy wiele grup mięśniowych jednocześnie oraz skupiamy się na pracy całego ciała. Ta metoda treningowa nazywana jest też standing pilates, czyli pilates w pozycji pionowej, stojącej. Wykonując ćwiczenia w takiej pozycji aktywizujemy i wzmacniamy mięśnie stabilizujące, mięśnie głębokie oraz poprawiamy balans i równowagę, co zapobiega kontuzjom i sprzyja ogólnej wydajności funkcjonalnej całego ciała. Podstawową ideą tej odmiany pilatesu jest wykorzystanie naturalnych ruchów ciała, a dzięki holistycznemu podejściu pomaga nie tylko w uzyskaniu sprawności fizycznej ale także w redukcji bólu oraz poprawie funkcji narządów wewnętrznych. Metoda ta uczy nowych, prawidłowych wzorców zachowań a systematyczność ich wykonywania pomaga w kształtowaniu i utrwalaniu bezpiecznych nawyków ruchowych wykorzystywanych na codzień. Dzięki tego rodzaju aktywności zbudujemy mięśnie, poprawimy ich siłę i elastyczność, wzmocnimy stabilność, mobilność i koordynację całego ciała przez co zyskamy zdrowie, witalność i lepsze samopoczucie. Ćwiczenia dla każdego bez względu na wiek i formę fizyczną.
4 wejścia: 120 zł
8 wejść: 200 zł ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
12 wejść: 250 zł ( dotyczy zajęć ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
NIEDZIELA 15:00-16:00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
nd, 15:00 22.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
nd, 15:00 29.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
nd, 15:00 06.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
nd, 15:00 13.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
nd, 15:00 20.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
nd, 15:00 27.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
nd, 15:00 03.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
nd, 15:00 10.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
nd, 15:00 17.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
nd, 15:00 24.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
nd, 15:00 01.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
nd, 15:00 08.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
nd, 15:00 15.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
nd, 15:00 22.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
nd, 15:00 05.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
nd, 15:00 12.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
nd, 15:00 19.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
nd, 15:00 26.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
nd, 15:00 02.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
nd, 15:00 23.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
nd, 15:00 02.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
nd, 15:00 09.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
nd, 15:00 16.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
nd, 15:00 23.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
nd, 15:00 30.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
nd, 15:00 06.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
nd, 15:00 13.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
nd, 15:00 27.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
nd, 15:00 04.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
nd, 15:00 11.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
nd, 15:00 18.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 32 |
nd, 15:00 25.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 33 |
nd, 15:00 01.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 34 |
nd, 15:00 15.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 35 |
nd, 15:00 22.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 36 |
nd, 15:00 29.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
POWER JOGA - Ewa Cybulska TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 22.09.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 11
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 80 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
POWER JOGA
Dynamiczna forma jogi i prawdziwy trening wytrzymałościowy. Ćwiczenia oparte są na kalistenice i polegają na wykonywaniu asan głównie na ciężarze własnego ciała, każda z asan wymaga siły co wzmacnia mięśnie oraz modeluje sylwetkę. Jest to medytacyjna forma jogi, gdyż wymaga połączenia płynnego ruchu ze świadomym oddechem, co wprowadza osobę praktykującą w stan medytacji. Podczas zajęć uczymy się pracy z oddechem Ujjayi, który poprawia koncentrację, relaksuje i rozluźnia przez co pozbywamy się napięć w ciele. Świadomy oddech pozwala kontrolować i zadbać o odpowiednie napięcie mięśni podczas wykonywania asan, dzięki czemu zyskujemy ich większą mobilność oraz elastyczność, a tym samym możemy dłużej wytrwać w pozycjach. Praktykę rozpoczynamy od Mindfulness w leżeniu na macie aby wspomóc i przygotować ciało oraz umysł do energetycznej praktyki, a kończymy relaksakcją w pozycji Savasana, która głęboko rozluźnia i regeneruje ciało oraz pozwala wchłonąć całą energię wytworzoną podczas praktyki.
CO NAM DAJE POWER JOGA
Medytacyjny charakter zajęć pozwala odnaleźć osobie praktykującej głębię siebie i oczyścić umysł z negatywnych i niepotrzebnych myśli. Poprzez wyzwanie fizyczne transformuje pozytywnie nasze wewnętrzne życie i sprawia, że jesteśmy szczęśliwszymi ludźmi. Lecz równie ważną zaletą praktykowania power jogi jest dobroczynne oddziaływanie na każdy narząd i układ w naszym ciele, poprzez masowanie narządów wewnętrznych, co przekłada się na długie życie w zdrowiu. Niezwykle efektywne zajęcia dla ciała jak i umysłu, dla osób już praktykujących jogę i początkujących, bo przecież kiedyś trzeba zacząć… Praktyka opiera się na wariantach o różnym stopniu trudności dla komfortu osób w różnym stopniu zaawansowania. Bo joga to jest droga… gdzie każdy znajdzie swoje miejsce… na każdym jej etapie… Serdecznie zapraszam na te niezwykłe zajęcia, które odmienią Twoje ciało i umysł i sprawia, że będziesz żyć w zgodzie i harmonii ze sobą.
4 wejścia: 180 zł
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
NIEDZIELA 16:15-17:15
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
nd, 16:15 22.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
nd, 16:15 29.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
nd, 16:15 06.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
nd, 16:15 13.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
nd, 16:15 20.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
nd, 16:15 27.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
nd, 16:15 03.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
nd, 16:15 10.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
nd, 16:15 17.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
nd, 16:15 24.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
nd, 16:15 01.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
nd, 16:15 08.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
nd, 16:15 15.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
nd, 16:15 22.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
nd, 16:15 05.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
nd, 16:15 12.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
nd, 16:15 19.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
nd, 16:15 26.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
nd, 16:15 02.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
nd, 16:15 23.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
nd, 16:15 02.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
nd, 16:15 09.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
nd, 16:15 16.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
nd, 16:15 23.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
nd, 16:15 30.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
nd, 16:15 06.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
nd, 16:15 13.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
nd, 16:15 27.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
nd, 16:15 04.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
nd, 16:15 11.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
nd, 16:15 18.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 32 |
nd, 16:15 25.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 33 |
nd, 16:15 01.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 34 |
nd, 16:15 15.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 35 |
nd, 16:15 22.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 36 |
nd, 16:15 29.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
PILATES BALL, SLIM BODY BALL, PILATES FUNKCJONALNY - KARNET OPEN - Ewa Cybulska TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 14
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 80 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
PILATES BALL
Forma treningu o charakterze profilaktyczno- leczniczym, mającym na celu poprawę koordynacji całego ciała oraz wzmocnienie głębokich partii mięśni. Pilates z użyciem piłki wymusza świadomą pracę z ciałem oraz uczy szukania odpowiedniej techniki aby utrzymać balans ciała i wyprostowaną postawę. Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia równoważne, siłowe oraz izometryczne na piłce lub z piłką. Ćwiczenia poprzedza solidna rozgrzewka a kończy stretching i relaksacja.
Rezultaty
Modelowanie sylwetki, ujędrnienie ciała i pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Poprzez ćwiczenia, które wzmacniają i stabilizują mięśnie tułowia oraz układ mięśniowo-szkieletowy, poprawiamy w znacznym stopniu postawę ciała. Zajęcia pozwalają uzyskać doskonałe rezultaty w krótkim czasie. Podczas ćwiczeń wzmacniamy gorset mięśniowy wokół kręgosłupa, co redukuje lub eliminuje bóle pleców. Rehabilitacyjny charakter zajęć sprawia, że są przeznaczone dla wszystkich a w szczególności dla osób prowadzących statyczny tryb życia i spędzających dużo czasu przed biurkiem i komputerem. Bardzo przyjemne zajęcia dla osób w każdym wieku, o umiarkowanym stopniu trudności.
SLIM BODY BALL
Zajęcia fitness z wykorzystaniem dużej gumowej piłki, mające na celu wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i wysmuklenie ciała oraz poprawę kondycji. Praca z piłką dzięki niestabilnej bazie aktywizuje mięśnie posturalne czyli brzuch, plecy, boki i pośladki oraz pozwala uzyskać niesamowitą skuteczność ćwiczeń. Korygujemy sylwetkę oraz odciążamy kręgosłup i stawy. Jest to trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek i formę fizyczną. Rozpoczynamy kilkunastominutową rozgrzewką a kończymy rozciąganiem i relaksacją.
Rezultaty
Poprzez fajną zabawę, bo taki jest trening z użyciem piłek, oczekujemy wyszczuplenia oraz wysmuklenia sylwetki. W bardzo krótkim czasie możemy dostrzec pozytywne zmiany w wyglądzie ciała oraz poprawę kondycji a także lepsze samopoczucie. Koordynacja ciała z piłką pozwala uzyskać lepszą równowagę oraz postawę, dzięki czemu zapobiegamy problemom z kręgosłupem. Poprzez taki rodzaj ćwiczeń poprawiamy propriocepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni oraz zwiększamy ruchomość w stawach a także korygujemy wady postawy. A to wszystko okraszone dużą dawką śmiechu, bowiem specyfika zajęć często go wyzwala podczas ćwiczeń, co dodatkowo wpływa na poprawę oraz wzmocnienie głębokich partii mięśni brzucha. Są to wyjątkowo przyjemne zajęcia z obietnicą dobrej zabawy.
PILATES FUNKCJONALNY
Pilates funkcjonalny łączy w sobie elementy tradycyjnego pilatesu z elementami treningu funkcjonalnego. Podczas ćwiczeń angażujemy wiele grup mięśniowych jednocześnie oraz skupiamy się na pracy całego ciała. Ta metoda treningowa nazywana jest też standing pilates, czyli pilates w pozycji pionowej, stojącej. Wykonując ćwiczenia w takiej pozycji aktywizujemy i wzmacniamy mięśnie stabilizujące, mięśnie głębokie oraz poprawiamy balans i równowagę, co zapobiega kontuzjom i sprzyja ogólnej wydajności funkcjonalnej całego ciała. Podstawową ideą tej odmiany pilatesu jest wykorzystanie naturalnych ruchów ciała, a dzięki holistycznemu podejściu pomaga nie tylko w uzyskaniu sprawności fizycznej ale także w redukcji bólu oraz poprawie funkcji narządów wewnętrznych. Metoda ta uczy nowych, prawidłowych wzorców zachowań a systematyczność ich wykonywania pomaga w kształtowaniu i utrwalaniu bezpiecznych nawyków ruchowych wykorzystywanych na codzień. Dzięki tego rodzaju aktywności zbudujemy mięśnie, poprawimy ich siłę i elastyczność, wzmocnimy stabilność, mobilność i koordynację całego ciała przez co zyskamy zdrowie, witalność i lepsze samopoczucie. Ćwiczenia dla każdego bez względu na wiek i formę fizyczną.
8 wejść: 200 zł ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
12 wejść: 250 zł ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
WTOREK 19:45-20:45, ŚRODA 20:30-21:30, NIEDZIELA 15:00-16:00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:45 17.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
śr, 20:30 18.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
nd, 15:00 22.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
wt, 19:45 24.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
śr, 20:30 25.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
nd, 15:00 29.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
wt, 19:45 01.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
śr, 20:30 02.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
nd, 15:00 06.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
wt, 19:45 08.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
śr, 20:30 09.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
nd, 15:00 13.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
wt, 19:45 15.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
śr, 20:30 16.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
nd, 15:00 20.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
wt, 19:45 22.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
śr, 20:30 23.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
nd, 15:00 27.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
wt, 19:45 29.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
śr, 20:30 30.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
nd, 15:00 03.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
wt, 19:45 05.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
śr, 20:30 06.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
nd, 15:00 10.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
wt, 19:45 12.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
śr, 20:30 13.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
nd, 15:00 17.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
wt, 19:45 19.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
śr, 20:30 20.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
nd, 15:00 24.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
wt, 19:45 26.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 32 |
śr, 20:30 27.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 33 |
nd, 15:00 01.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 34 |
wt, 19:45 03.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 35 |
śr, 20:30 04.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 36 |
nd, 15:00 08.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 37 |
wt, 19:45 10.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 38 |
śr, 20:30 11.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 39 |
nd, 15:00 15.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 40 |
wt, 19:45 17.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 41 |
śr, 20:30 18.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 42 |
nd, 15:00 22.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 43 |
nd, 15:00 05.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 44 |
wt, 19:45 07.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 45 |
śr, 20:30 08.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 46 |
nd, 15:00 12.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 47 |
wt, 19:45 14.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 48 |
śr, 20:30 15.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 49 |
nd, 15:00 19.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 50 |
wt, 19:45 21.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 51 |
śr, 20:30 22.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 52 |
nd, 15:00 26.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 53 |
wt, 19:45 28.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 54 |
śr, 20:30 29.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 55 |
nd, 15:00 02.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 56 |
wt, 19:45 18.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 57 |
śr, 20:30 19.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 58 |
nd, 15:00 23.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 59 |
wt, 19:45 25.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 60 |
śr, 20:30 26.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 61 |
nd, 15:00 02.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 62 |
wt, 19:45 04.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 63 |
śr, 20:30 05.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 64 |
nd, 15:00 09.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 65 |
wt, 19:45 11.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 66 |
śr, 20:30 12.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 67 |
nd, 15:00 16.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 68 |
wt, 19:45 18.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 69 |
śr, 20:30 19.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 70 |
nd, 15:00 23.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 71 |
wt, 19:45 25.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 72 |
śr, 20:30 26.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 73 |
nd, 15:00 30.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 74 |
wt, 19:45 01.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 75 |
śr, 20:30 02.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 76 |
nd, 15:00 06.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 77 |
wt, 19:45 08.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 78 |
śr, 20:30 09.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 79 |
nd, 15:00 13.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 80 |
wt, 19:45 15.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 81 |
śr, 20:30 16.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 82 |
wt, 19:45 22.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 83 |
śr, 20:30 23.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 84 |
nd, 15:00 27.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 85 |
wt, 19:45 29.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 86 |
śr, 20:30 30.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 87 |
nd, 15:00 04.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 88 |
wt, 19:45 06.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 89 |
śr, 20:30 07.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 90 |
nd, 15:00 11.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 91 |
wt, 19:45 13.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 92 |
śr, 20:30 14.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 93 |
nd, 15:00 18.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 94 |
wt, 19:45 20.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 95 |
śr, 20:30 21.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 96 |
nd, 15:00 25.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 97 |
wt, 19:45 27.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 98 |
śr, 20:30 28.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 99 |
nd, 15:00 01.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 100 |
wt, 19:45 03.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 101 |
śr, 20:30 04.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 102 |
wt, 19:45 10.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 103 |
śr, 20:30 11.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 104 |
nd, 15:00 15.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 105 |
wt, 19:45 17.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 106 |
śr, 20:30 18.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 107 |
nd, 15:00 22.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 108 |
wt, 19:45 24.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 109 |
śr, 20:30 25.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 110 |
nd, 15:00 29.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |