Lista zajęć Natalia Dąbrowska Mamy czas - warsztaty ruchowe dla mam z dziećmi - CEPEK
Opis
Wtorki w godz. 9:00-10:15 (I grupa), 10:30-11:45 (II grupa).
Terminy: 2, 9, 16, 23, 30.06 oraz 7.07.2026.
„Mamy czas” to cykl 6 warsztatów łączących pracę z ciałem i rozmowę w grupie kobiet.
Na spotkaniach mile widziane dzieci!
Każde spotkanie składa się z części ruchowej – opartej na łagodnych ćwiczeniach wzmacniających i oddechowych – oraz części warsztatowej.
Będziemy wspólnie pracować nad rozluźnianiem napięć w ciele, przyglądać się emocjom towarzyszącym macierzyństwu i szukać praktycznych sposobów na zachowanie balansu w codzienności. To przestrzeń na wymianę doświadczeń, w której obecność dzieci jest naturalnym elementem naszych spotkań.
Do zobaczenia w Centrum Promocji Kultury przy ul. Podskarbińskiej 2.
Kolejne edycje warsztatów zaplanowane są na jesień i zimę 2026 r.
Zadanie finansowane jest z Gminnego Programu Rewitalizacji m.st. Warszawy do roku 2030.
Instruktor
Nazywam się Natalia Dąbrowska.
Z wykształcenia jestem psycholożką i rehabilitantką. Moje doświadczenie zawodowe wywodzi się ze sportu, jednak to macierzyństwo nadało mojej pracy nową głębię i skierowało moją uwagę na wspieranie kobiet. W swojej praktyce stawiam na autentyczność i empatię. Jako mama (już niebawem dwójki dzieci) doskonale rozumiem codzienne wyzwania, dlatego zamiast sztywnych regułek oferuję rzetelne wsparcie oparte na uważności i wzajemnym zaufaniu.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:30 02.06.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa I- 9:00 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 2 |
wt, 10:30 02.06.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa II- 10:30 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 3 |
wt, 09:30 09.06.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa I- 9:00 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 4 |
wt, 10:30 09.06.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa II- 10:30 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 5 |
wt, 09:30 16.06.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa I- 9:00 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 6 |
wt, 10:30 16.06.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa II- 10:30 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 7 |
wt, 09:30 23.06.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa I- 9:00 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 8 |
wt, 10:30 23.06.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa II- 10:30 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 9 |
wt, 09:30 30.06.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa I- 9:00 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 10 |
wt, 10:30 30.06.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa II- 10:30 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 11 |
wt, 09:30 07.07.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa I- 9:00 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |
| 12 |
wt, 10:30 07.07.2026 |
1 godz. 15 min. | Grupa II- 10:30 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |